Aprikos smoothie

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Aprikoser är en söt och tårta frukt. De innehåller antioxidant vitaminer A och C och aminosyran, tryptofan. Carotenoider i aprikoser kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar, minska kolesterol och skydda mot vissa cancerformer. Aprikoser kan bidra till att skydda syn och förhindra förstoppning. Lycopen närvarande kan skydda mot prostatacancer.

FörberedelsetidTillagningstid5 minuter1 minuter

Serverar

2 personer

Ingredienser

• 10 aprikoser, halverad och frö avlägsnad
• 1/4 kopp vanlig yoghurt
• 1/2 kopp mjölk
• 2 msk matskedar honung
• 1 tsk (tesked) vanilj

Metod

Steg 1

Blanda alla ingredienser i bländaren tills den är jämn.

Steg 2

Häll i två kylda glasögon och servera!

Näringsdeklaration

Serveringar: 1 kopp

131Natrium55 mg2 gKalium0 mg1 gTotala Carbs22 g0 gKostfiber0 g0 gsocker21 g0 gProtein5 g0 mgVitamin A.0%0%C-vitamin0%0%

kalorier

Totalt fett

Mättad

Fleromättad

enkelomättade

Trans

Kolesterol

Kalcium

Järn

* Procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.
Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov.