Avokado puré

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Avokado, en frukt av mexikanskt ursprung, tar ett tillräckligt gott utrymme på vår platta på grund av dess höga innehåll av friska fetter - MUFA: s (enomättade fettsyror). Bortsett från detta är avokado ett lagerhus för ett brett utbud av vitaminer, särskilt de fettlösliga vitaminerna. Passa på fördelarna med denna mexikanska frukt till din baby, genom att servera denna krämiga avokado puree.

FörberedelsetidTillagningstid5 minuter5 minuter

Serverar

1 personer

Ingredienser

• 1 mogen avokado

Metod

Steg 1

Tvätta, gropa och skiva avokado ner i mitten, längs, arbeta runt gropen. Vrid varje halv av avokado så att den drar ur varandra. Pry ut gropen genom att använda en sked eller en kniv. Skaka köttet ut med en sked.

Steg 2

Blanda avokado eller puré i en matprocessor eller bländare tills det är smidigt. Lägg till vatten eller bröstmjölk eller formel enligt behov för att uppnå önskad konsistens.

Näringsdeklaration

92Natrium4 mg8 gKalium279 mg1 gTotala Carbs5 g1 gKostfiber4 g6 gsocker0 g0 gProtein1 g0 mgVitamin A.2%1%C-vitamin10%2%

kalorier

Totalt fett

Mättad

Fleromättad

enkelomättade

Trans

Kolesterol

Kalcium

Järn

* Procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.
Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov.

Tips: För spädbarn som är 10 månader eller äldre kan chunkier bitar göras genom att masha den med en gaffel istället för att mätta den.