Undvikande av tantrums under mÄltiderna
I den hÀr artikeln
- Hantera maktstrider: Strategier
- Lösningar till ett barns dÄliga kostvanor
Att förbÀttra ditt barns matvanor Àr en hÀrlig uppgift. Eftersom det Àr upp till ditt barn att bestÀmma vad och hur mycket han vill Àta, ska ditt jobb vara att se till att allt han Àter Àr hÀlsosamt och gott.
Att ta hand om din lilla Ă€r inte en lĂ€tt uppgift. Ăven om du kontrollerar alla aspekter av hans liv, finns det vissa omrĂ„den dĂ€r du som förĂ€lder inte skulle ha nĂ„gon kontroll överhuvudtaget. Dessa omrĂ„den inkluderar att Ă€ta, sova och kissa / pooping. Du kan inte fĂ„ ditt barn att Ă€ta, sova eller kissa lĂ€tt.
Det Àr en anledning till att förÀldrar kÀmpar för att hantera sina barns Àtande tantrums. Varje förÀlder mÄste bekÀmpa slaget om att trÀna sitt barn för att Àta ordentligt genom att kontinuerligt pÄminna dem om att Àta bra. Att veta strategierna för att avsluta smÄbarnsanfall kan vara en stor lÀttnad för varje förÀlder.
Hantera maktstrider: Strategier
1. Involver ditt barn
Ta honom med i att bestÀmma menyn för resten av veckan och be honom att vÀlja grönsaker eller frukter han gillar att Àta. Be om hjÀlp vid tidpunkten för mÄltidspreparat. Till exempel kan han tvÀtta grönsaker eller plocka druvor frÄn stammen. Han kan ocksÄ vara en hjÀlp vid mÀtning av objekt eller enkla omröringsspÄr i köket. Ju mer han Àr involverad i planering och förberedelse, desto mer intresserad kommer han att vara vid mÄltiden.
2. Undvik Coaxing eller tvinga honom
Om han vÀgrar att Àta mÄltider eller slÀnger tantrum nÀr maten serveras, undviker att koaxera eller tvinga honom att ta en bit av maten. IstÀllet gör det klart för honom att du inte skulle lyssna pÄ nÄgot nej och han mÄste slutföra maten som serveras för honom. LÄt honom förstÄ att han Àr ett vÀxande barn och har friheten att vÀlja vad han vill Àta, men mÄste följa matningsnormerna.
3. Ingen diskussion om hans matintag
Du behöver bara planera en hÀlsosam mÄltid och se till att han Àter minst ett hÀlsosamt föremÄl, och det kan ocksÄ vara hans favoritobjekt. Tvinga inte honom att Àta allt pÄ tallriken. LÄt honom Àta vad han vill. Om han Àr hungrig, kommer han att Àta mer. StÀll bara en middagstid för honom sÄ att han följer detsamma och hoppas inte att han kan fÄ mat nÀr som helst som han vill.
Lösningar till ett barns dÄliga kostvanor
1. Undvik att argumentera över mat
Att sitta ner för att ha mat med familjen kan leda till att slĂ„ss över mat, speciellt med vad som finns pĂ„ menyn, vem Ă€ter vad, och hur mycket. För att undvika ett sĂ„dant scenario, försök att inte prata om mat, istĂ€llet bara servera mĂ„ltiden. Kommentera inte över hans matvanor under hela mĂ„ltiden. Ăven om du mĂ„ste, ge goda skĂ€l och hĂ€lsosamma matval till din barn. LĂ„t honom bestĂ€mma vad och hur mycket han vill Ă€ta, och du tar hand om menyer och mĂ„ltider.
2. Lösa barnproblemet vÀgrar att Àta
Belöna honom med en glass sedan han slutade sin mat frÄn plattan kommer bara att utveckla en negativ association med mat. I stÀllet för att sÀtta upp ett tillstÄnd kan du erbjuda mer nÀringsrika efterrÀtter tillsammans med glass för att uppmuntra hÀlsosam matvanor i ditt barn. SÀtt Ätminstone en av hans favoritmat pÄ sin tallrik och begrÀnsa diskussionen om hans matvanor. du kan helt enkelt rensa matbordet nÀr mÄltiderna blir över. Det Àr helt bra om han inte slutar sin mat. Han kan ha mat efter middagen ocksÄ. Var en bra förebild och lÄt honom se dig njuta av dina mÄltider. NÀr han ser det, blir han mer intresserad av att njuta av sin mÄltid.
3. Vet om han Àter tillrÀckligt
TÀnk pÄ att det Àr han som bestÀmmer vad man ska Àta. Om du bestÀmmer för honom kommer han inte att lÀra sig att förstÄ nÀr han Àr hungrig och nÀr han Àr fÀrdig att Àta. Detta kan leda till problem som övervikt eller ömhet i senare skeden av livet. Barn Àr fantastiska pÄ sjÀlvreglering. De fÄr inte Àta en dag och Àter mycket nÀsta dag.
Vi hoppas att riktlinjerna hÀr hjÀlper dig att fixa matrelaterade tantrums i ditt barn, och hjÀlper dig ocksÄ att knyta med din lilla över mÄltiderna. Ta hand om dig!