Bakade sötpotatisfries

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Det skulle inte kräva mycket tid för denna söta kryddade, sötpotatisfries att bli din lilla favorit. Denna fiberrik maträtt kan vara ett perfekt mellanmål för en all-familjen sittande kvällsmat. Dessa härliga frites bär precis rätt mängd krydda och crunch för att smaka på dina smaklökar. De är lätta att förbereda också. Den bästa delen? De är inte stekt men bakade.

Serverar	Förberedelsetid	Tillagningstid
4 människor	5-10 minuter	25-30 minuter

Ingredienser

• 4 medelstora sötpotatis
• 1 tsk chili pulver
• 1 tsk pepparpulver
• 2 msk olivolja
• Salt att smaka

Metod

Steg 1

Förvärm ugnen till 425 grader F.

Steg 2

Rengör sötpotatisen och skär dem i 1 tum tjocka kilar.

Steg 3

Ta olja, chilipulver och 1 tsk salt i en skål. Blanda dem noggrant.

Steg 4

Håll potatisarna i stekpannan. Borsta dem med oljeblandningen.

Steg 5

Placera pannan i ugnen. Koka potatisarna på båda sidor tills det blir mjukt. Det kan ta ungefär 20-25 minuter.

Steg 6

Ta av pannan ur ugnen. Stänk en nypa salt och peppar på kilarna och servera med ketchup.

Näringsdeklaration

186 kcal1, 8 g7, 5 g29, 0 g0 mg48 mg816 mg

kalorier

proteiner

Fett

kolhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium