Grunderna för nyfödd baby sova (0 till 3 månader)

Innehåll:

I den här artikeln

• Vanliga nyfödda sömnmönster
• Hur mycket sömn behöver barnet (0- 3 månader)
• Nyfödd sömnutveckling
• Vad är tecknen på trött barn?
• Upprätta en bra bedtime rutin
• Andra sömn tips för nyfödda till 3 månader gammal baby

Nyfödda sover mycket. I själva verket sover de oftare än de är vakna. De kan sova i upp till 18 timmar om dagen under de första veckorna av födseln. Men de sover inte i mer än 3-4 timmar på en sträcka, oavsett om det är dag eller natt. Det kan vara tröttsamt för föräldrarna, eftersom du måste mata, trösta eller byta barnet flera gånger mellan sina tupplurar.

Vanliga nyfödda sömnmönster

En nyfödd sova mönster är oförutsägbar. För en sömnberövad förälder kan väntan på att ditt nyfödda sovnar känna som en evighet. Barnens sovande mönster sprids ut under dagen och innebär inte en kontinuerlig sträcka. 1 månad gammal baby sömnmönster kommer att vara annorlunda än den 6 månader gamla babyen.

Under de första veckorna kan ett nyfött barns sovtidsmönster uppdelas i 50% aktiv sömn och 50% tyst sömn. De kommer ofta vakna efter aktiva sömnfaser. Efter tre månaders ålder kan sömnmönstret delas in i "lätt sömn" och "djup sömn" cykler. Vid sex månader kommer de att vakna upp mindre på natten. Vid åtta månader borde de kunna sätta sig i sömn om de vaknar i mitten av natten.

Hur mycket sömn behöver barnet (0- 3 månader)

De första veckorna av födseln sover babyar oftast om det är dag eller natt. Men de vaknar ofta för ett foder eller eftersom de behöver sina blöjor förändras. De behöver 16-18 timmars sömn spridning över många korta tupplurar som sträcker sig från 30 minuter till tre timmar. De kan vakna eller röra om var 35-40 minuter. En nyföddas sovtid minskar när de växer medan tuppetiderna blir längre. Så småningom börjar de sova genom natten och vakna bara en eller två gånger för matar.

Nyfödda kan inte skilja mellan dag och natt. Du kommer att behöva upprätta en sömn rutin genom att öka din interaktion med dem under dagen för att hålla dem vakna och minska deras stimulans kring natten så att de lär sig att lugna sig och sova. Du måste hjälpa till att ställa in en sömn för babyen.

Under dagen

Under dagen kan barnet ta 3-4 tupplur på 30 minuter till tre timmar fördelat mellan morgon och eftermiddag. Dags sömn minskar när barnet växer och gapet mellan tuppar ökar.

På natten

Under natten kommer barnet att sova i 9-12 timmar och vakna upp för matning. När de växer, kommer de fortfarande att vakna upp på natten, men frekvensen kommer att minska. Du måste hjälpa till att ställa in en nyfödd sängtidsschema. En 3 månad gammal bebis kommer vara mindre benägna att hålla dig vaken på natten än en nyfödd.

Nyfödd sömnutveckling

Spänningen att lära sig nya färdigheter och absorbera ny information kan påverka ett barns sömnmönster. De kan uppleva "separationsangst" och bli upprörd när de inte hittar dig runt dem. De kanske vill vara vakna och vill inte sova för att se till att du inte lämnar sin sida.

Vad är tecknen på trött barn?

Barn kan inte tala, men deras beteende kommer att indikera deras behov och önskemål. Du kommer att observera signaler som gäsp, gråt, bli noga, eller bli ovanligt tyst. En sömnberövad bebis kan vara vriden och det kan också betyda sömnberövad förälder. En överdriven bebis blir svår att lugna ner också.

Upprätta en bra bedtime rutin

Det är viktigt att du skapar bra sömnrutiner för spädbarn på ett tidigt stadium i livet. En bedtime ritual med lullabies, berättelser och kyssar kommer att främja ett starkt band mellan förälder och bebis.

• Titta på signaler för att förstå när barnet vill leka eller sova. Om de är nära sänggåendet, stimulera inte dem eller försök att hålla dem varna och aktiva.
• Foder babyen innan du lägger dem i sömnen för att undvika att få upp ofta på natten för ett foder.
• Vagga dem i barnvagnen eller dina armar ett tag innan du bosätter dem i en spjälsäng eller en säng. Att sätta dem långsamt med en kuppad hand kan också hjälpa till att lugna dem.
• Du kanske vill fortsätta humming eller sjunga till dem eller spela lite avkopplande musik för att inducera sömn.
• Sova när barnet sover.

Andra sömn tips för nyfödda till 3 månader gammal baby

När du väl har satt en bra sömnrutin för din bebis, några tips som kan vara till hjälp för att bosätta barnet.

• För de första veckorna, erbjuda ofta tupplur till barn. Det är viktigt att de får gott om sömn. Sovrutiner för spädbarn betyder ingenting annat än att bara sova hela dagen!
• Lär dem skillnaden mellan natt och dag. Barnet ska kunna relatera det när det är mörkt, det är dags att sova och när det är ljust är det dags att spela och mata. Du kan skapa ett babyslip schema i enlighet med detta.

Hjälp dem att lära sig att somna självständigt. Ett bra barns sömnschema hjälper dig och din bebis att skapa en rutin. När din baby växer kommer deras sömnschema att förändras. Ett 2 månaders gammalt sömnschema kommer att vara mer avgjort än det för en nyfödd.

Slutsats - Ett av de problem som alla föräldrar har när de hanterar en nyfödd är sömnberövande. Det bra att veta är att medan det kan vara svårt i början blir det lättare med tiden. När barnen blir äldre synkroniseras sömnmönstren med föräldrarna och alla hemma får en god nattsömn.