Slår "dåliga vanor" gradvis, med kärlek

Innehåll:

De flesta nyfödda och unga barn behöver hjälp för att somna.

Det är skrämmande, det är inte en ny mamma och känner sig pressad från alla håll för att motstå cuddling, rocking (eller himmelen förbjuder!), Matar din baby att sova - om du skapar "dåliga vanor"?

Den goda nyheten är att du kan koppla av: att du ska sova på fyra veckor gammal (eller till och med fyra månader), kommer inte att sätta honom på en väg till brottslighet, trots de allvarliga varningarna du hört just nu. Bara för att få lite perspektiv, tänk dig att du är snuggled bredvid din partner, du njuter av kramar. De kärlekshormoner du frisätter, speciellt om du snugglar hud till hud, får dig att känna dig dåsig. Du börjar drifta, känna dig lugn, älskad och säker. Då plötsligt din partner pokes dig och säger, "ta sig in på din egen sida av sängen! Vi får inte koka för att sova. Vi skapar dåliga vanor! ”

Sanningen om baby sova

Busting myterna av kontrollerad gråt

Läckert är det inte? Men du kan fortfarande inte undra, om vi gör rock / kram / matar vår baby att sova, kommer hon någonsin att lära sig att göra sig självlös? Främjar vi henne att lära sig en färdighet? Skar vi bara ut det "oundvikliga" (läs, sov träning)?

De flesta nyfödda och unga barn behöver hjälp för att somna. Det här är en komplex neurologisk process som återspeglar barnets utvecklingsstadier, inte vad du har "lärt" ditt barn: under de första fyra månaderna går barn in i sömnen från en aktiv sömnfas och yngre barn har också en startreflex som kan väcka dem slumpmässigt, så de behöver vanligtvis hjälp för att lugna sig och bosätta sig i en djupare sömn först. Även i nya utvecklingsstadier kommer ditt barns lilla hjärna att vara så upptagen att han får problem med att "stänga av" och slappna av, så han kan behöva lite extra hjälp. Den goda nyheten är att den hjälp du ger din bebis just nu hjälper honom att utveckla hjärnans ledningar för att kunna lugna sig när han är redo - utan någon form av "träning".

Det kan vara trevligt att rocka och krama ditt barn för att sova eller se honom dö av, full och nöjd efter en amning. Men även om du inte är orolig för att det är en "dålig vana", kanske du fortfarande undrar, kommer han någonsin att kunna gå och lägga sig själv? Eller hur kan jag göra ändringar så att han kan lösa sig utan så mycket hjälp? Du kan koppla av, det finns milda sätt att göra detta utan att orsaka stress för antingen din bebis eller dig själv.

Det är helt okej att krama ditt barn att sova tills han "sköter" på bedtime-historier som ett barn, om det här känns rätt för dig - och även då små tycker om sänggåvor. Om din älskling alltid har varit föräldralös att sova, oavsett sin ålder, nu är det respektfullt och vänligt att göra förändringar, gradvis med kärlek, inte plötsligt genom att genomföra sömnträning som involverar tårar (för er båda - du kommer att sakna dessa läckra snugglar för!). Om du är redo att se om ditt barn kan somna utan hjälp, ge honom möjlighet att göra det genom att knäppa honom i barnsängen när han är bekväm och sömnig, men vaken. Du kan bli glatt överraskad - ofta på bara några månader kommer gamla barn att ha en jätte chatt och dö av, oavsett hur mycket du har rockat och cuddled tidigare. Din baby kanske inte gör det vid varje sömn, men om han ibland kan slappna av sig själv och inte har någon sömnförening med att låta gråta, kommer han att känna sig trygg och avslappnad vid sänggåendet och göra det oftare.

Om din baby inte kan lösa sig själv, vänligen låt honom inte bli orolig. I stället kan du prova ett "barnsteg" -tillvägagångssätt för att hjälpa honom att "skämma bort" att behöva bli rockad eller matad för att sova - eller till och med för att hjälpa honom att ge upp dummy:

Jag förklarar detta mer i min bok "Sova som en baby" men kortfattat:

Utarbeta ett realistiskt mål, sedan "reverse engineer" så att du börjar ändra ett "barnsteg" åt gången för att nå ditt "mål".

Om du till exempel rockar eller ammar din baby för att sova, men vill förändra detta, börja med att introducera en lättare bortkastad cue som rock eller mat, till exempel mild musik och sömniga ord. Att bara byta en cue för en annan kommer att vara stressande och ditt barn vet inte vad man ska förvänta sig, så tanken är att "överlappa" den nya koden (musiken).

Spela upp musiken på en låg volym utan att göra några andra ändringar i din sovdagsrutin i minst en vecka. Oavsett löften på CD-etiketter tar det ditt barn 7 till 10 dagar för att "skicka" honom till vilken musik som helst, och du vill ha en positiv association med den här nya rutinen. Att gå för snabbt kan vara stressigt, så det här besegrar processen, speciellt när du har arbetat så hårt för att göra sömntiden en lugn och positiv upplevelse.

Efter en vecka, fortsätt spela musiken, men ta bort ditt barn från bröstet eller sluta rocka innan han somnar, håll bara honom tills han slår av. Om han är upprörd, tryck han tillbaka på bröstet eller rocka lite tills han sätter sig och försök igen. Tips: När du tar bort ditt barn från bröstet eller tar en dummy ut, tryck på fingrarna under hakan och håll försiktigt hans mun sluten - han kommer att suga på tungan ett ögonblick och slappna av, istället för att greppa om bröstet igen.

När din baby lyckligtvis somnar i dina armar utan att bli matad / vaggar att sova, är nästa steg att amma honom och knäppa sedan honom i barnsängen dåsig men vaken. Håll handen på honom ordentligt (patting är vanligtvis för stimulerande) och försiktigt rocka honom lite om det här hjälper till.

När barnet löser sig i det här steget, kan du börja flytta sänggåendet amma tillbaka lite och knäppa honom i barnsängen med sin musikspelande. Om han blir upprörd, flytta alltid tillbaka ett steg tills han är redo att gå framåt. Med en äldre baby, när du väl kommer till det här sista steget kan du få din partner att börja hjälpa till vid sänggåendet. Han eller hon kommer inte att lukta som mjölk så kramar och musik fungerar ofta mycket enkelt.

Närhelst du vill göra ändringar, oavsett det här, kom ihåg mantraen, "gradvis med kärlek" och planera bakåt från ditt mål, träna sedan barnsteg och implementera dessa, en i taget. Det finns inget behov av nöd och om din barns "vana" inte är ett problem för dig, är det inte något problem alls, vad dina kritiker kan säga. Om du löser något flack, om du inte ger en gryta, beror du inte på dem en förklaring eller en ursäkt för varför du väljer att ge ditt barn extra kramar.

Pinky McKay är författaren till "Sleeping Like a Baby - enkla sömlösningar för spädbarn och småbarn"

Hon erbjuder barnseminarier i Sydney, Darwin och Townsville i september
För mer information och registrera kontrollera HÄR

Diskutera med andra mammor, bebis och sömn (eller brist på sömn) i forumet här.