Bipasha Basus Fitness Mantra: En Guide till Flat Abs

Innehåll:

Att få en skulpterad figur var inte så mycket ett val, men en prioritet när hon tog på sig fler roller. Idag ser hon fantastiskt ut med sin fantastiskt tonade kropp och det beror på en väl disciplinerad livsstil och träningsregime. Det är Bipasha Basu träningsplanen som förtjänar att nämna.

Bipasha Basu, en av de hetaste skådespelerskorna i tinsel town, är en sträng devotee för motion, diet och wellness. Med två fitness-DVD-skivor som redan släppts och en tredjedel på vägen, är det bara att veta hur denna skönhet stannar så trim!

En uppdelning av Bipasha Basu's Fitness Regime

1. Planen

En typisk träningsplan börjar med 108 'Surya namaskar' varje morgon. Hon spenderar en timme på en stringent cardio träning, fördelar det inom en 50-minuters session:

• Löpband 20 minuter
• Cykling 20 minuter
• Tvärtrainer 10 minuter

Bipasha blandar upp den med lite vikt och styrka övningar sex dagar i veckan, uppdelad i delar som utformats för att ta itu med olika delar av kroppen varje dag: Vägen till Bipasha Basu's sexpackiga abs:

• Dag 1 - övre kroppsövning
• Dag 2 - bukregionen
• Dag 3 - träning och benkropp
• Dag 4 - gluteus maximus träning
• Dag 5 - övre kroppsövning
• Dag 6 - ab träning plus gluteus maximus träning

Hon kastar också in lite kickboxing för skojs skull!

2. Bipasha Basus Viktminskningstips

Bipasha betonar vikten av att leva ett disciplinerat liv och upprätthålla en vanlig träningsplan. Hennes råd är att ge ditt träning allt du behöver och fortsätta ändra det för att förhindra monotoni. Hon rekommenderar också en god natts sömn om 7 till 8 timmar och dricker naturligtvis tillräckligt med vatten även om du inte känner dig törstig.

3. Bipasha Basus Dietplan

Nyckeln till en frisk kropp är motion och en balanserad kost. Bipashas dag börjar med vanligt varmt vatten och lime, följt av blöta jordnötter och en kopp te. Frukost är stor och konsumeras inom en timmes träning. Sex äggvitorer, rostat bröd, gröt, ett glas skummjölk och färska frukter fullbordar sin tallrik. Lunchen hålls enkel, bestående av en skål dal, grönsaker och chapattis. Hon ger ris en sak och väljer för vete eller sojapatad istället. Skräpmat är ett nej i Bipasha Basus träningspass och dietrutin! Vatten och kokosvatten håller henne hydratiserade och upprätthåller den glöd. Fortsatt Bipasha Basus kost- och träningsplan, hennes kvällsmat är en kopp te med matsmältningskakor. Middagen är lätt, med grillad kyckling eller ångad fisk och grön sallad. Hon klibbar till olivolja och ser till att all sin mat är lagad i den. Som en bengali kan hon inte motstå mithai, belöna sig efter en hård dags träning och en välbalanserad diet!

4. Bipasha Basus Diet Tips

Enligt Bips, alla träningspassar i gymmet, lägger inte till om du inte äter rätt. Som regel håller hon sig borta från rött kött och ris. För vacker hud rekommenderar hon fisk, nötter, kornspirer, yoghurt, frukt och gröna grönsaker. Hennes personliga rekommendation är dock att älska dig själv och din kropp!

För Bipasha har hennes hårda arbete blivit avgjort och förvandlat henne till en fitnessikon. Hennes mantra är att sätta ditt hjärta och själ i dina övningar. Om du är ute efter att följa Bipasha Basus träningsplan och dietplan, se till att du håller fast vid det och bestämmer dig och blir frisk!