Bröst- och nippelvård under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Bröstförändringar under graviditeten
• Tips för bröst och bröstvårdsvård i graviditeten
• Försiktighetsåtgärder du bör ta

Graviditet är den tid då din kropp går igenom ett antal förändringar för att rymma och försörja den nya barnen. Förändringar i bröstet och areolaerna, eller området runt bröstvårtor, är en slutgiltig del av graviditeten. Men om rätt vård inte tas, kan dessa förändringar ge obehag och även ändra dina brösts form väsentligt efter graviditeten.

Det är uppenbart att graviditeten är säker på att vara en upptagen tid, men några korta tips och rutiner hjälper dig att ta hand om din kropp, förhindra obehag orsakat på grund av förändringar i din kropp och njut av graviditet samtidigt.

Bröstförändringar under graviditeten

Hormonala förändringar i kroppen under graviditeten kommer att få dina bröst att känna sig strängare, fylligare och växa större, åtminstone med ett par koppar. Eftersom din kropp förbereder dina bröst för att mata ditt barn utvecklas mjölk- och fettkörtlarna, vilket bidrar till ökningen av bröststorleken. Brösten kan växa upp till 1, 5 gånger större än sin normala storlek under graviditeten.

Bröstvårtor tenderar också att bli ömma och känsliga. Areolas, det mörka området kring bröstvårtor, blir något mörkare än tidigare. Bröstvårtor kan också tendera att spricka eller svälla i vissa fall.

Tips för bröst och bröstvårdsvård i graviditeten

De flesta kvinnor tenderar att ignorera bröstvårdsrutinen under graviditeten vilket gör det svårt för dem att tendera att sina bröst senare. Här är några tips för korrekt bröstvård under graviditeten du kan införliva i din dagliga behandling.

Få rätt bra

Eftersom dina bröst fortsätter att öka i storlek från och med första trimestern måste du kanske ändra din bh-storlek ett par gånger. Kom alltid ihåg att bära rätt storlek bh för att undvika kvävning och obehag. Undvik snäva bras och bras med underwire; istället väljer du mjukt vadderade bomullsbrasar. Underwired bras tenderar att hämma mjölkproduktionen genom att blockera mjölkkanalerna. Du kan också leta efter bras som ger dig rätt ryggstöd som kan vara nödvändigt på grund av dina växande bröst.

Massage

Bröstvårtor kan bli torra och spricka under graviditeten. Därför är det viktigt att behålla fukt runt nippelområdet. Du kan göra detta genom att använda olivolja eller kokosnötolja och försiktigt massera bröstvårtor före bad. Massera brösten med kokosnötolja kan också hjälpa till i blodcirkulationen, lyfta upp dem och hålla dem fasta och förhindra att de bryts som är vanliga under graviditeten.

Håll Hygien

Bröstvårtor tenderar att läcka kolostrum som är en gul mjölksubstans, särskilt under sista trimestern. Detta kan hända ofta och det är viktigt att du byter bh, för att undvika att bröstvårtor är för våta, eftersom det kan leda till sprickor och infektioner. Du kan också använda bröstkuddar för att hålla dina bröstvårtor torra. Också, kom ihåg att tvätta dina bröstvårtor regelbundet för att förhindra att vätskan bildar en skorpa runt den.

Ingen tvål på bröstvårtan

Se alltid till att du inte använder någon tvål på nippeln under dina dagliga bad. Tvål tenderar att torka ut bröstvårtor och det kan leda till sprickbildning i bröstvårtan.

Fuktgivande krämer

När du går ut ur duschen är det en bra idé att applicera lite fuktkräm på bröstvårtor om de känner sig för torra.

Bröstvårtskydd

Vissa kvinnor kan drabbas av ömma bröstvårtor som kan vara svåra att bära. Du kan få några bröstvårtskydd som kan användas som en kudde mellan kläder och bröstvårtor för att förvärra såret ytterligare.

Försiktighetsåtgärder du bör ta

Medan några av förändringarna i brösten kommer som en del av graviditeten finns det andra som kan undvikas med lämplig vård och försiktighet. Att vidta följande försiktighetsåtgärder kan hjälpa dig i din bröstvårdsrutin under graviditeten.

1. Använd alltid varmt vatten för att tvätta dina bröst. Men se till att du använder vatten som är under 45 grader Celsius temperatur för att undvika skador på ditt barn eller hudbrännskador.
2. Byt din bh regelbundet, minst en gång om dagen. Detta förhindrar obehag på grund av svett och läckage från bröstvårtor.
3. Kontrollera dina bröst varje dag för eventuella förändringar. Om du märker några oregelbundna förändringar som får dig att oroa dig, tveka inte att kontakta din läkare.
4. Gör enkla övningar som armrotationer en del av ditt dagliga arbete för att förhindra att brösten sänker sig under graviditeten.

Graviditet kan vara en stressig tid för nya mödrar och många kvinnor hittar sällan tid att ta ut och ta hand om sina kroppar. Om du ignorerar din kropp och bröst under den här månaden kan du få dem att gå och se ut ur form. Tilldela lite tid varje dag för att ta hand om dina bröst och bröstvårtor kan gå långt under graviditeten och hålla din post-graviditet kropp i en bra form i många år framöver.