Kan graviditet orsaka ångest? Visst känns som det

Innehåll:

Det är den sällsynta kvinnan som inte känner sig orolig någon gång under graviditeten (och den kvinnan kan vara en robot), men kan graviditet orsaka ångest? talade med Jeanne Faulkner, RN, podcaster och författare av Common Sense Graviditet om graviditetsangstens karaktär och hur kvinnor bäst kan navigera i sådana känslor.

De många förändringar som är förknippade med graviditeten leder sannolikt till sömnlösa nätter, säger Faulkner, och påminner oss om att kvinnor under graviditeten upplever förändringar från cellnivå. Förutom att skicka oss på en hormonell berg-och dalbana, påverkar graviditeten naturligtvis våra relationer, vår karriär och till och med vår självkänsla.

Dessutom är de gånger som mammor lever, inte precis lugnande. "Kvinnor idag blir gravid i en tid då de bombas med mer stimulans, ansvar och information än kvinnor någonsin har varit någon gång i historien", säger Faulkner, och hon har rätt.

Tänka tillbaka till min egen graviditet, blev min mamma chockad över det stora antalet ultraljud jag fick och de till synes oändliga testen jag genomgick. (Någon minns glukosskakan. Ugh.) Enligt Faulkner kommer 85 procent av kvinnorna att ha helt friska graviditeter, och idag undrar jag, var alla dessa prenatala test helt nödvändiga? Jag hade aldrig några problem, och statistiskt skulle jag inte. Så släckte spärren av test och övervakning helt enkelt ett annat lager av oro på en redan ångest-inducerande livstid?

Om du är en ängslig person, rekommenderar Faulkner att du försöker skydda dig själv så mycket du kan, samtidigt som du respekterar och omfattar din naturliga känslighet. Vissa av oss har verkligen levande fantasier, och ibland leder det till katastrofalt tänkande. (På den ljusa sidan leder det också till fantastiska Pinterest-brädor, konst och din lista över tusen konstiga, men vackra namn). Hon säger:

"Vi närmar oss vår prenatal vård baserat på rädsla. Men vad händer om istället vi närmade oss vår prenatal vård på ett sätt som verkligen respekterade hur normal och hälsosam vi troligen är och gav dig all slags stöd för att vara normal och hälsosam?"

För Faulkner betyder det ofta vårdvård. Medan de flesta läkare är utbildade för att se graviditet som en potentiell fara specialiserar barnmorska sig på att stödja normala, hälsosamma graviditeter och bara hänvisa kvinnor till obstetrikare om ett problem uppstår. Hon noterar också att det är helt möjligt att få vård från en förlossningspersonal - bara var säker på att kommunicera med dem om dina önskemål. Du behöver inte godkänna varje test, och det är OK att intervjua obstetrikare tills du hittar den rätta för dig.

Också internet. Jag kommer ihåg att kamma nätet för effekterna av stress på ett ofödat barn och hitta tillräckligt med studier om kortisols negativa inverkan för att ge mig ångest om min ångest. Japp. Jag var orolig för mina bekymmer, och snart var min man orolig för att jag oroade mig för mina bekymmer, och det är allt ner kaninhålet därifrån. Jag talade även om graviditetsangst med Faulkner på hennes podcast, Common Sense Graviditet & Föräldraskap.

Så om du är utsatt för ångest, borde du undvika internet helt och hållet? För Faulkner verkar det lite föråldrat.

"Jag tycker att det är lämpligare att coacha patienter och kvinnor var de ska få sin information, och vem ska vara en värdefull källa till information, och vem ska skicka dig ner kaninhålet, säger hon.

Jag frågade henne också om det ögonblick då ångest blir något mörkare - nämligen skuld. Liksom ångest verkar skuld vara en universell tjänsteförening av moderskap, och jag är inte säker på att det är rätt. Några vise ord från Faulkner:

"Vi förstärker inte kvinnors förtroende för det här landet ... Vi lär mödrar att de inte är tillräckligt bra, från det att gå och det är nonsens. Om vi ​​kunde berätta för kvinnor någonting vid denna tid i moderhistoria är det så älskling, du mår bra. "

Älskar det.

Okej, hej internet? Det är inte häftigt att få gravida damer att känna sig skyldiga för att ibland ge de galna kraven. Enstaka bitar av kaka gör dig inte en dålig mamma. Detta svär jag till dig.