Samma sovande - så att den fungerar

Innehåll:

Tips för att sova

Elizabeth Pantley, författare av "Gentle Baby Care" och "The No-Cry Sleep Solution", talar om co-sovande.

Fråga:
Vi förväntar oss vår första baby snart och tänker på att använda en familjesäng. Vi har gjort mycket forskning på "whys" - och det finns mycket information där ute. Men hur är det med de praktiska tipsen? Hur sätter vi upp saker?

Lär dig om det
Familjesängen, sömn, gemensam sömn - oavsett vad du kallar det betyder det att din baby sover med dig, eller mycket nära dig. Familjesängen blir allt vanligare (eller kanske har det alltid varit vanligt, men fler talar nu om det.) Att dela sömn är mycket populär hos föräldrar (särskilt ammande mödrar) av unga barn som vaknar hela natten, eftersom det tillåter föräldrar att undvika att komma upp ur sängen och resa upp och ner i en mörk hall. Samma sömn är populär också med föräldrar till äldre barn som njuter av nattens närhet med sitt barn.
Det finns så många olika stilar av familjesängar som det finns familjer! Här är några av de typiska sovande arrangemangen:

Nyfödda barn och sömn

Naps förbättrar natt sömn

Familjesängen
Föräldrar och barn sover tillsammans i en säng - vanligtvis kunglig storlek.

Sida vid sida
Barnet sover på en separat madrass eller futon på golvet bredvid förälderns säng.

Sidvagn
En vagga eller spjälsäng ligger inbäddat intill förälderns säng, ibland med den ena sidan av spjälsen borttagen.

Delat rum
Barnet och föräldrarna har separata sängar i samma rum.

Användningen av dessa arrangemang varierar från hem till hem också. Några av de vanliga sovsituationerna är:

Delad sömn med barnet under natten och för tupplurar.

Deltid delad sömn för antingen bara tupplurar eller natttid, eller några av båda, med barn i spjälsäng, vagga eller annan plats för andra sömntider.

Mums dubbla sängar är en vanlig uppsättning där Mummy har en plats där hon sover med barnet och en annan där hon sover med sin man. Hon går fram och tillbaka mellan sängar baserat på hur ofta barnet vaknar och hur trött hon är på en viss natt.

Musikbäddar är ett gemensamt arrangemang. Det finns flera sängar i olika rum och föräldrar och bebisskifte från plats till plats beroende på varje kvälls situation.

Enstaka familjesäng är när barnet har sin egen spjälsäng eller säng men välkomnas i förälderns säng när hon har en dålig dröm, känner sig sjuk eller behöver lite extra knäcktid.

Syskonbädd är ofta en naturlig uppföljning till familjesängen. Äldre barn delar sömn efter att de växer upp behovet av förälderns säng eller sidovagnsarrangemanget.

Hur man bestämmer sig
Varje familj har olika nattbehov. Det finns inget enskilt bästa arrangemang som fungerar för alla barn och föräldrar. Även inom en familj kan det finnas flera "rätt" alternativ att välja mellan. Nyckeln är att hitta den lösning som känns rätt för alla i din familj.

Det är väldigt viktigt att eliminera ditt behov eller önskan att tillfredsställa andras uppfattning om vad du ska göra. Med andra ord, oavsett vad dina svärföräldrar, dina grannar, din barnläkare eller din favoritförfattare säger om sovande arrangemang är det enda "rätt" svaret det som fungerar för de som bor i ditt hem.

Gör det säkert
Om du bestämmer dig för att din baby sover med dig, antingen för tupplurar eller på natten, bör du följa följande säkerhetsriktlinjer:

Din säng måste vara helt säker för din baby. Det bästa valet är att placera madrassen på golvet, se till att det inte finns några sprickor att ditt barn kan bli inkrustat. Se till att din madrass är platt, fast och slät. Låt inte din baby sova på en mjuk yta, som en vattenbädd, soffa, kudde madras eller någon annan flexibel yta.

Se till att dina utrustade lakan är säkra och kan inte dras förlora.

Om sängen hyses upp från golvet, använd nätskyddsräcken för att förhindra att baby rullar av sängen och var försiktig så att det inte finns något utrymme mellan madrassen och huvudet eller fotbrädet. (Vissa skyddsräcken avsedda för äldre barn är inte säkra för spädbarn eftersom de har utrymmen som kan fånga barn.)

Om sängen är placerad mot en vägg eller annan möbel, kontrollera varje natt för att vara säker på att det inte finns något utrymme mellan madrassen och väggen eller möbler där barnet kan fastna.

Spädbarn ska placeras mellan deras mamma och väggen eller skyddsräcken. Fadrar, syskon och morföräldrar har inte samma instinktiva medvetenhet om en bebis plats som mammor gör. Mödrar, din lilla ska kunna väcka dig med ett minimum av rörelse eller ljud. Om du upptäcker att du är en så djup sömn som du bara vaknar när din baby låter ett högt gråta, bör du på allvar överväga att flytta Baby ut ur sängen, kanske i vagga eller spjälsäng nära sängen.

Använd en stor madrass för att ge gott om plats för allas rörelse.

Tänk på ett sidovagnsarrangemang där barnens spjälsäng eller vagga sitter direkt bredvid huvudbädden som ett alternativ.

Se till att rummet ditt barn sover i, och alla rum som han får tillgång till är barnsäker. (Tänk dig att din baby kryper ut ur sängen för att utforska huset när du sover. Även om han inte har gjort det - ändå - kan du vara säker på att han så småningom kommer!)

Sova aldrig med din bebis om du har druckit alkohol, har använt droger eller mediciner, är en särskilt bra sömn eller om du lider av sömnbrist och det är svårt att väcka.

Sova inte med din bebis om du är en stor person, eftersom förälderns övervikt har blivit bestämd att utgöra en risk för att barnet kommer i en sömnläge. Medan jag inte kan ge dig en viss förälders vikt till bebisförhållande, undersök hur du och Baby bosätter sig bredvid varandra. Om Baby rullar mot dig, om det finns ett stort dopp i madrassen, eller om du misstänker andra farliga situationer, spela det säkert och flytta Baby till en sängsäng eller vagga.

Ta bort alla kuddar och filtar under de första månaderna. Var försiktig när du lägger på kuddar eller filtar när din baby blir äldre. Klä på Baby och er varmt. (Ett tips för ammande mamma: ha på sig en gammal turtleneck eller t-shirt, klipp upp mitten till halsen, som en undertröja för extra värme.) Tänk på att kroppsvärmen kommer att ge värme under natten. Se till att din baby inte blir överhettad.

Använd inte nattkläder med strängar eller långa band. Bär inte smycken till sängs, och om ditt hår är långt, lägg det upp.

Använd inte starka parfymer eller lotioner som kan påverka din barns känsliga sinnen.

Låt inte husdjur sova i sängen med din baby.

Lämna aldrig din baby ensam i en vuxen säng om det inte är helt säkert. Till exempel placera Baby på en madrass på golvet i ett barnsäkert rum, när du är i närheten eller lyssnar på med en pålitlig baby monitor.

Från och med nu finns det inga beprövade säkerhetsföreställningar för användning för att skydda en bebis i en vuxenbädd. Men som ett resultat av det stora antalet föräldrar som vill sova säkert med sina barn, börjar ett antal nya uppfinningar dyka upp i babykataloger och butiker. Du kanske vill titta på några av dessa bonar, kilar och vaggar.

När ska man göra ändringar
Sovsituationer tenderar att gå igenom en omvandlingsprocess under de första åren av ett barns liv. Vissa familjer gör ett medvetet beslut att samsova med sina barn tills de känner att deras barn är redo för självständig sömn. Vissa familjer gör ändringar eftersom deras barn börjar sova bättre på natten. Andra familjer flytta sina barn till spjälsängar för att tillgodose behovet av privat sömn. Det bästa rådet är, gå med flödet - och gör justeringar enligt vad som är bäst för dig.
Excerpted med tillstånd av McGraw-Hill / Contemporary Publishing från No-Cry Sleep Solution: Varma sätt att hjälpa din baby sova genom natten av Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Diskutera med andra mammor. Dela dina tips och få råd.