Conception Tips

Innehåll:

Beslutet att starta eller växa din familj är ett viktigt och spännande beslut att fatta. Många kvinnor tror att befruktningen bör vara en bit kaka när de slutar använda preventivmedel.

För vissa lyckliga kvinnor kan detta vara fallet. Men detta är inte alltid så. Faktum är att tiden det tar att bli gravid är annorlunda för alla. En av tio friska par kan behöva ett års tid att bli gravid; en av tjugo kommer att behöva två år.

Naturligtvis finns det några saker du kan göra för att förbättra dina chanser att bli gravid. Att minska koffeinet kan hjälpa, liksom att bromsa din alkoholkonsumtion. Vissa experter rekommenderar att kvinnor slutar dricka alkohol tre månader innan de försöker bli gravid. Att sluta röka är också en bra idé.

Att öka dina chanser på befruktningen handlar inte bara om att minska. Att lägga till en träningsrutin till din livsstil är ett utmärkt sätt att få en sund och sund graviditet. Om du inte är överviktig, finns det lite bevis för att arbeta mer kommer att öka dina chanser - men det kommer verkligen inte att skada dem heller.

Att öva en hälsosam kost är också ett bra sätt att börja en hälsosam graviditet. Näring blir bara viktigare när du blir gravid, så att börja medan du fortfarande försöker är inte en dålig idé. En kost rik på fiber, vitaminer och mineraler rekommenderas för en hälsosam graviditet och ett friskt barn.