Hantera frustrationen att inte ha en baby

Innehåll:

Att ha en bebis är en av de mest speciella känslorna för några par. Men de som står inför fertilitetsproblem slutar ofta känna sig stressade över situationen. Kör bort dina frustrationer om att du inte har en baby genom att omge dig med positiva människor. Det är viktigt att vara positiv och inte ge upp hoppet.

Par kan bli frustrerade med alla försök till en baby utan några positiva resultat; lägg till lite övertryck på situationen och du kan lätt föreställa dig att den växer i proportion. Vissa par kan kämpa för att hålla en positiv attityd i livet, och det kan tyckas naturligt att bli stressad. Att försöka hålla sig lugn och tålmodig är det bästa sättet att leda ett lyckligt liv, även om du känner dig orolig för att du ska ha en bebis. I vissa fall kan du ha genomgått fertilitetsbehandlingar som IVF eller ICSI, men fick inte positiva resultat. Det finns inget behov av att ge upp som du kan övervinna problemet genom att först erkänna det och sedan hitta och arbeta på bästa möjliga lösningar.

Tips för att hantera din frustration

• Det är viktigt att inse att det du går igenom är normalt. Det tar i genomsnitt fyra till sex månader för ett par att bli gravid och om du tar längre tid bör du konsultera en läkare. Det är inte nödvändigt att alla blir gravida lätt.

• Sluta skylla dig själv eller din partner för att du inte kan få en bebis. Ingen av er önskade att det skulle hända, så var snäll mot dig själv och din partner. Om det finns några fertilitetsproblem med någon av er, tack vare avancerad medicinsk vetenskap, kan en majoritet av infertilitetsproblem behandlas.

• Låt dig undvika vissa funktioner som baby shower och baby namngivning ceremonier för tillfället för att de kan utlösa din baby-stress.

• Ta en paus från att försöka och gå på semester Njut av lite "par tid". Att tänka sig kan bli lättare för dig om du slutade försöka så hårt. Stress är en av de viktigaste bidragsgivarna för anovulatoriska cykler i en kvinna.

• Skratt är den bästa medicinen - Se en rolig film, läs en rolig bok eller gå på en komedi show. Du kanske inser att det fortfarande finns så många saker som får dig att le.

• Undvik företaget hos de människor som bedömer dig baserat på din förmåga att få barn, och värdera dig inte som en person eller i någon annan roll.

• Nästa sak att göra är att hitta ett supportsystem. Du kan prata med dina vänner eller familjemedlemmar för att lätta trycket ur ditt sinne. Gå till webbsidor på webbplatser där du kan hitta personer som har gått igenom liknande erfarenheter och försöker knyta till dem. Du kan dela dina känslor med sådana par.

• På dagar du känner dig låg, berätta själv att du ska få en baby en dag. Detta kan fungera som en omedelbar lättnad för dig.

• Avleda ditt sinne från frågan genom att driva andra intressen. Gå med i någon hobbyklass, bli upptagen i ditt arbete eller låna en hand i socialtjänsten. Att hålla dig upptagen är det bästa sättet att undvika frustrationer.

Kom bara ihåg att inte känna sig hjälplös eftersom du har förmåga att bli gravid. Planera din graviditet med hjälp av en expert och håll koll på de bördiga dagarna under en månad för att öka dina chanser för framgångsrik uppfattning. Arbeta med att skapa ett harmoniskt liv för dig och din partner. Håll dig avslappnad och tro på tanken att du blir gravid. Du kan söka hjälp från en infertilitetsexpert om du inte kan bli gravid efter sex månaders försök.