Torka frukter för spädbarn - När ska man introducera och hälsofördelar

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är torra frukter?
• Är torra frukter säkra för spädbarn?
• När ska man ge torra frukter till barn?
• Hälsofördelar med torra frukter för ditt barn
• Hur man gör torrt fruktpulver till spädbarn?
• Läckra torra fruktrecept för din baby

Nya mammor är alltid försiktiga med vilken typ av mat deras barn brukar. Spädbarn har ett ömtåligt matsmältningssystem som långsamt utvecklas. Därför är det motiverat för föräldrarna att vara försiktig med alla nya livsmedel som de ges. Men när din baby blir 6 månader gammal måste du börja börja introducera honom till fasta livsmedel för att hjälpa hans övergripande tillväxt och utveckling. Men är torra frukter till en 6 månader gammal bebis ett bra val?

Vad är torra frukter?

Torra frukter är dehydrerade frukter. Vattenhalten från vissa frukter avlägsnas antingen genom naturliga eller andra metoder som soltorkning eller användning av dehydratorer. Näringsinnehållet hos dessa frukter är detsamma även efter dehydrering. Torra frukter är populära eftersom de kan lagras under mycket längre tid än färska frukter.

Är torra frukter säkra för spädbarn?

Ja. Torra frukter är säkra för ditt barn och har flera hälsofördelar. Men se till att du inte ger dina barn torra frukter belagda med socker eftersom de kan ge plats åt håligheter och tandförfall. Torka också torra frukterna till bitar i bitar och övervaka alltid ditt barn när han äter dem för att undvika risker för kvävning. Du kan suga dem i vatten för att mjuka dem innan du ger din baby. Detta bidrar också till bättre absorption av näringsämnen. Peeling av mandelens hud rekommenderas för att undvika irritation i ditt barns hals.

När ska man ge torra frukter till barn?

Den bästa tiden att börja ge torra frukter till ditt barn är när han är 7 till 9 månader gammal. Det här är när du perfekt har börjat honom på fingermat, vilket gör det den bästa tiden att introducera torra frukter också. Eftersom torra frukter är tunga på matsmältningssystemet är det bäst att låta barnet få lite tid att vänja sig på fasta livsmedel innan de ger honom torra frukter.

Du kommer också att behöva överväga möjligheten till allergier som din baby kan reagera på. Vissa barn har allergiska reaktioner på vissa nötter. Du kan introducera en torr frukt i taget och vänta på några dagar för att utesluta allergiska reaktioner.

Hälsofördelar med torra frukter för ditt barn

Torra frukter kommer med en mängd fördelar som är bra för ditt barns hälsa. Några av dem inkluderar,

1. Förhindra anemi

De är rikliga i järn vilket är viktigt för att främja hemoglobinnivåer i blodet. Detta försvinner i sin tur risken för anemi hos barn.

2. Energi Booster

Som en rik källa till fiber, protein, zink, järn och andra mineraler kan torra frukter hjälpa dig att få barn att stapla på energi. Detta kommer att hålla dem energiska och friska.

3. Förhindra förstoppning

Torra frukter innehåller en bra mängd fibrer som kommer att hjälpa tarmrörelsen hos spädbarn och förhindra förstoppning.

4. Främjar matsmältnings hälsa

De innehåller mycket probiotika eller bra bakterier som kan hålla matsmältningssystemet friskt hos barn. Probiotika kommer att bidra till att utveckla matsmältningssystemet och även hjälpa till vid matsmältningen.

5. Främjar ben och ögonhälsa

Torra frukter är rika på vitamin A och kalcium. Vitamin A är avgörande för att upprätthålla en hälsosam vision och kalciumburken hjälper till vid utveckling och underhåll av ben.

6. Aids Brain Development

Omega 3 fettsyror som finns i torra frukter som valnötter är viktiga under processen för hjärnutveckling hos spädbarn.

7. Förhindrar skada på DNA

När din baby börjar äta mer och mer skapas fria radikaler i kroppen som kan skada hans DNA. Dessa fria radikaler är också kända för att orsaka cancer. Antioxidanterna i torra frukter kan förhindra att detta händer.

Hur man gör torrt fruktpulver till spädbarn?

Du kan enkelt göra torrt fruktpulver till din lilla hemma enkelt med följande steg.

Ingredienser

• 100 gram mandlar
• 100 gram pistaschötter
• 100 gram cashewnötter
• ½ tsk saffransträngar
• 1 tsk muskotnöt
• ½ tesked gurkmeja pulver

Hur man förbereder

• Rosta cashewnötter, pistaschmandlar och mandel på en panna utan olja.
• I en separat pan stek saffransträngarna tills de blir lite mörkare i färg.
• Skaka muskotnötet
• Pulver alla ingredienser i en mixer. Tillsätt muskot och gurkmeja i slutet.
• Pulvret du får kommer inte att vara väldigt torrt eftersom de torra frukterna har oljeinnehåll. För att förhindra mycket olja att sopa in i pulvret, undvik att slipa för länge.
• Du kan lagra detta pulver i kylskåp i en lufttät behållare i ungefär en månad.

Läckra torra fruktrecept för din baby

Här är några enkla recept för att införa torra frukter i ditt barns diet.

1. Dry Fruits Milkshake

Det bästa sättet att ge torra frukter är att pulvera dem och göra en läcker drycksmjölkshake för spädbarn.

Ingredienser

• mandlar
• cashewnötter
• pistaschnötter
• fikon
• Russin
• datum
• Saffronsträngar
• Honung eller Jaggery
• Kardemummapulver
• Mjölk

Hur man förbereder

• Blötlägg alla torra frukter i lite varmt vatten i ca 30 minuter. Du kan också suga några saffransträngar i ungefär en tesked mjölk och håll den åt sidan.
• Blanda de blöta torra frukterna och safran tillsammans med honung och en kopp mjölk.
• När du väl ser en jämn konsistens, lägg till ytterligare två koppar mjölk och blanda blandningen igen.
• När det väl blivit grundligt blandat kan du servera milkshake.

2. Baby Cereal med Dry Fruit Puree

Detta enkla frukostrecept kan lägga till mer smak för frukostflingor.

Ingredienser

• bananer
• aprikoser
• persikor
• Äppelmos
• torkade plommon
• Baby flingor
• Mjölk

(Bilderna visar grova muttrar och torra frukter. Var noga med att blanda dem ordentligt för att förhindra att barnet kväver på dem.)

Hur man förbereder

• Blanda alla frukter, torra frukter och äppelmos i en puree.
• Du kan göra konsistensen i renförtunning genom att lägga till lite mjölk i den.
• Häll det här över spannmålspannmål och servera.

Torra frukter är utan tvekan förpackade med näringsämnen som är fördelaktiga för din baby. Att introducera dem till din lilla på rätt tid och på rätt sätt kan låta honom njuta av smak och hälsofördelar av torra frukter noggrant.