Äta Bottle Gourd (Lauki) under graviditeten - Är det säkert?

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan gravida kvinnor äta flaskor?
• Näringsvärde av flaska gourd
• Fördelarna med Bottle Gourd under graviditeten
• Hur man inkluderar flaskor i din graviditet kost
• Flaska Gourd Juice Recept

Flaskvakt är inte likadant för alla för sin milda och sura smak, men det är faktiskt en väldigt hälsosam grönsak. Det erbjuder ett antal hälsofördelar, särskilt för gravida kvinnor! Gravida kvinnor måste stärka deras immunförsvar eftersom deras näringsämnen används mycket snabbt i vägen mot leverans av deras barn, äta flaskvakt kan uppfylla detta behov.

Kan gravida kvinnor äta flaskor?

Flaska kalebass är kan konsumeras av gravida och ammande kvinnor. Att äta flaskskydd under graviditeten kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad eftersom den är fylld med mineraler och vatten. Det är också rikt på antioxidanter som kan hålla dina hudceller friska. Om du ammar, ännu bättre eftersom det hjälper till med mjölkproduktion och viktminskning efter leverans. Inklusive flaska kalebass i din graviditet kost kan visa sig näringsrik och fördelaktig både för dig och din baby också.

Näringsvärde av flaska gourd

Läs följande tabell för att förstå näringsvärdet av flaska kalebass.

Näringsvärde14kcal3, 39 g0, 620, 020mg0, 5Näringsvärde6mg0.320mg0.152mg0.040mg0.022mg0.029mg16IU10.1mgNäringsvärde2mg150mgNäringsvärde26 mg0.034mg0.20mg11 mg0.089mg13 mg0, 2 mg0.70mg

Princip

Energi

kolhydrater

Protein

Totalt fett

Kolesterol

Kostfiber

vitaminer

folater

niacin

Pantotensyra

pyridoxin

riboflavin

tiamin

Vitamin A.

C-vitamin

elektrolyter

Natrium

Kalium

mineraler

Kalcium

Koppar

Järn

Magnesium

Mangan

Fosfor

Selen

Zink

Källa: //www.nutrition-and-you.com/bottle-gourd.html

Fördelarna med Bottle Gourd under graviditeten

Flaskorjour har många olika hälsofördelar. Några av fördelarna med att äta flaska kalebass är listade nedan:

1. Förhindrar förstoppning

Flaska kalebass är låg i fett och kolesterol och rik på fiber. Gravida kvinnor som har övervikt och förstoppning kan dra nytta av att äta det eftersom det förbättrar tarmhälsan och reglerar tarmrörelsen.

2. Hjälper frigöra värme

Inte många vet men flaska kalebass kan hjälpa till att släppa värme från kroppen under graviditeten. Klipp kycklingskivor med flaskor och placera den under fotsulorna för att släppa överflödig värme från kroppen under graviditeten.

3. Hjälper möta järnkrav

Flaska kalebass är fylld med järn, ett näringsämne som är viktigt för en gravid kvinna. Under graviditeten ökar blodproduktionen i kroppen. Därför behövs järn för att komplettera denna extra blodproduktion. Flaska kalebass kan ge dig denna källa eftersom den också innehåller vitamin C, ett element som kroppen behöver för att absorbera järn.

4. Lämnar ditt intag av ohälsosam mat

Under graviditeten kan du uppleva cravings för ohälsosamma matvaror som tårta och glass. Eftersom flaska kalebass är nästan 96 viktprocent kan den fylla dig och förhindra sådana hungersångar. Det kan också hjälpa till att släcka din törst.

5. Ger väsentliga mineraler

Flaska kalebass är rik på mineraler som natrium och kalium. Under graviditeten kan förlust av natrium i din kropp resultera i utmattning. För att fylla på det förlorade natriumet i din kropp, äta flaskor kalebass eftersom det är en bra källa till natrium. Du kan även dricka flaskorjuice juice under graviditeten om du vill.

6. Cures huvudvärk

Du kan få en flaska kalebass i form av en kokad vegetabilisk skuldfrihet eftersom det är extremt lågt i kalorier. Fröken av flaskor kalebass kan också bota huvudvärk, särskilt de som följer med morgon sjukdom under graviditeten. Om du har flaska kalebass i någon form minst en gång varje dag, kan sådana irritationer som är biverkningar av graviditeten minskas.

7. Alkalisk i naturen

Juice av en flaska kalebass är alkalisk i naturen, så det kan balansera sura juicer i magen. Många gravida kvinnor lider av surhet och halsbränna. Flaska kalebass kan hjälpa till att lösa det eftersom det balanserar och neutraliserar effekterna av surhet i magen.

Hur man inkluderar flaskor i din graviditet kost

Du kan få en flaska kalebass i form av en juice, söt eller som en kokad grönsakskål. Du kan också inkludera det i en sallad så länge du använder någon dressing som torkar sin intetsägande smak. Du kan göra flaskor gourd halwa eller rör-steka det. Det måste alltid tvättas, skalas och avges innan du lagar mat.

Flaska Gourd Juice Recept

Flaska kalebassjuice kan hjälpa till att bota urinvägsproblem och sömnlöshet. Det kan också förbättra din hälsa och ge dig en hälsosam, glödande hud. Det är mycket enkelt att extrahera flaska kalebassjuice och bör konsumeras färskt. Nedan finns receptet:

Vad du behöver

• En flaska kalebass
• Halv teacup vatten
• Ginger, mintbladen eller Amla
• Bergsalt
• Isbitar
• En blandare och en grönsaksskalare

Hur man gör

• Tvätta först och rengör flaskor med vatten.
• Skala flaskor kalebassan med en peeler.
• Använd en sked för att ta bort fröna.
• Skär flaskor i små bitar.
• Lägg det i en mixer och lägg till en halv teakup vatten.
• Du kan lägga till några ginger eller mintblad eller amla för att göra det lite kryddigt.
• Blanda allt ihop.
• För en slutgiltig beröring lägg till lite bergsalt och isbitar.
• Din flaska kalebassjuice är klar och redo att dricka!

Som du kan se är flaskor kalebass extremt näringsrik och fördelaktig att konsumeras under graviditeten. Så, äta det under graviditet utan någon anledning.