Ät vitlök under amning - Fördelar och biverkningar

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan du äta vitlök när du ammar?
• Hälsa fördelar med vitlök för omvårdnad mammor
• Biverkningar av att äta vitlök under amning
• Hur man använder vitlök för att öka bröstmjölken
• Kan du ta vitlökstillskott om du är sjuksköterska?
• Kan vitlök orsaka kolik i spädbarn?
• Kan vitlök ändra smak av din bröstmjölk?
• Vitlöksmjölk recept för ammande bröstmjölk

Vitlök har en viktig plats i indisk mat. Den skarpa lukten och den skarpa smaken gör varje maträtt aptitretande. Men många människor tycker inte om det, eftersom smaken förblir även efter borstning av tänderna. Det rekommenderas dock att du lägger till vitlök i din kost på grund av sitt brett utbud av medicinska värden. Gravida kvinnor och ammande kvinnor kan också dra nytta av vitlök, så länge det konsumeras i måttliga mängder. För att veta mer om fördelarna och biverkningarna av att äta vitlök under amning, läs den här artikeln.

Kan du äta vitlök när du ammar?

Vitlök är absolut säkert att äta under graviditeten och samtidigt amma. Den innehåller en kemisk " alliin " som omvandlas enzymatiskt till " allicin ", som antas vara den främsta orsaken bakom de medicinska egenskaperna och den starka lukten av vitlök.

Hälsa fördelar med vitlök för omvårdnad mammor

Vitlök innehåller en mängd vitaminer, mineraler och läkemedel som förbättrar kroppens funktion. Det har också många andra fördelar också. Här är varför du bör inkludera vitlök i din kost:

1. Bra för hjärtat

Vitlök föreningar är kända för att förbättra blodkärlens utspädningskapacitet, vilket underlättar blodcirkulationen i kroppen. Detta minskar dessutom belastningen på hjärtat och förbättrar kardiovaskulär hälsa som helhet.

2. Bekämpar infektioner

Vitlök stärker immunsystemet med dess antifungala och antibiotiska aktiviteter. Konsumerar vitlök medan omvårdnad kan skydda dig mot farliga infektioner orsakade av jäst och Candida. Men det ska inte användas som aktuell medicin eftersom det kan leda till brännskador på huden.

3. Reglering av blodtryck och kolesterol

När vitlök spridar blodkärl minskar blodtrycket också. Vitlök hjälper också till att sänka kolesterolnivåerna, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke.

4. Främjar bättre digestion

Vitlök är också användbart i matsmältningsprocesser. Det har visat sig stimulera matsmältningen samt lugna ner eventuell irritation i tarmarna.

5. Stimulerar bröstmjölkproduktion

Vitlök är känt för att öka bröstmjölkproduktionen eftersom det är en galaktagoga (mjölkförstärkande ingrediens). Vidare kommer föreningarna i vitlök in i mjölken och stärker även barnets immunförsvar.

6. Behandlar symtomen på kronisk trötthetssyndrom

Vitlök hjälper till att lindra symtomen på kronisk trötthetssyndrom, ett tillstånd som gör att du känner dig uttömd och lustig hela tiden.

7. Övriga förmåner

Vitlök är också känd för att behandla tillstånd som influensa, astma och sömnlöshet. Det har också antioxidanter som minskar riskerna för åldringsrelaterade sjukdomar som demens.

Biverkningar av att äta vitlök under amning

Det finns några bieffekter av att äta rå vitlök medan du ammar som du ska se upp för.

1. Många säger att att äta vitlök under amning kan göra en baby gasformig, men det finns inget konkret bevis för detsamma.
2. Några ammande barn kan inte bära lukten av vitlök i bröstmjölken och kan bli noga eller sluta mata.
3. Överkonsumtion av vitlök kan tunna blodet, vilket kan vara farligt om du är på antikoagulant läkemedel.
4. Vitlök kan orsaka allergiska reaktioner i ditt barn. Därför måste du konsumera det i måttliga mängder först; om du märker några tecken på allergi hos din baby, sluta förbrukningen. De som är allergiska mot vitlök kan också vara allergiska mot lök, purjolök och andra medlemmar av liljfamiljen. Så titta på innan du konsumerar dessa.
5. Om vitlök konsumeras i stora mängder kan det irritera känslig foder av ditt barns tarmar, vilket orsakar halsbränna och matsmältningsbesvär.

Hur man använder vitlök för att öka bröstmjölken

Lägg bara vitlök till din kost i måttliga mängder "hålla sig till en eller två vitlöksklyftor per dag. Vitlök kan också användas för att smaka på olika rätter, som pasta, gravies, skaldjur, stekt veggies och så vidare. Detta kommer att hjälpa till med din amning medan du är i din amningstid.

Kan du ta vitlökstillskott om du är sjuksköterska?

Att förbruka vitlök i måttliga mängder kommer inte att skada dig eller din baby. Men vitlökstillskott rekommenderas inte riktigt eftersom de är deodourised, det är lukten av vitlök som saknas. Eftersom barn svarar på lukt, är det inte rekommenderat att ta vitlökstabletter under amning, eftersom tabletter inte kan användas som ersättare för färsk vitlök. Vidare kan vi aldrig vara säkra på säkerheten och effekten av kosttillskott som finns tillgängliga på marknaden. De kan också innehålla vissa ingredienser som kanske inte är säkra för barnet eller mamman. Dessa ämnen kanske inte är bra för ditt barns hälsa, så det är bäst att undvika att ta vitlökstillskott.

Kan vitlök orsaka kolik i spädbarn?

Inte alla barn kan tolerera lukten och smaken av vitlök som finns i bröstmjölken. De kan bli irriterad och noga. Om de lider av kolik är det inte en bra idé att ge vitlök, eftersom det kan förvärra tillståndet. Om du konsumerar vitlök medan du ammar och märker några tecken på kolik i honom, försök att eliminera vitlök helt från din kost och vänta lite tid att observera om det finns någon skillnad.

Kan vitlök ändra smak av din bröstmjölk?

Ja, vitlök innehåller skarpa föreningar som kan komma in i ditt bröstmjölk, förändra lukt och smak.

Vitlöksmjölk recept för ammande bröstmjölk

Vitlöksmjölk är en utmärkt måltid för ammande mödrar att öka laktation eller mjölkproduktion. Receptet nedan tjänar en person och tar cirka fem minuter att förbereda.

Ingredienser

• Några vitlöksklyfta
• En halv kopp mjölk

Hur man förbereder

• Skala vitlöksklyftorna och skära dem i små bitar.
• Tillsätt mjölk i en kastrull och sätt på spisen.
• Låt vitlökbitarna koka i mjölken i några minuter.
• Rör om tills mjölken börjar tjockna, stäng sedan av ugnen och låt den vara för cool.
• Du kan öka mängden mjölk om du vill minska den vitaktiga smaken av vitlök.

Vitlök konsumeras i stor utsträckning för sina olika helande egenskaper. Om du är ammande mamma, se till att du bara konsumerar färsk eller kokt vitlök. Konsumera inte vitlök kosttillskott om inte din läkare rekommenderar dem specifikt. Om kosttillskott inte kan undvikas hitta de med en enterisk beläggning så att de upplöses i tarmarna snarare än i magen. Slutligen, aldrig ge vitlök direkt till din baby, eftersom hans outvecklade matsmältningssystem inte kommer att kunna hantera de kraftfulla föreningar som finns i den.