Äta hästgram under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan gravida kvinnor äta hästgram?
• Näringsvärde av hästgram
• Hälsofördelar med att konsumera hästgram under graviditeten
• Finns det några risker för att äta hästgram under graviditeten?
• Hur ingår hästgram i din graviditetsdiet?

Gravida kvinnor kan vilja ägna särskild uppmärksamhet åt deras kostintag under graviditeten. Att äta hälsosam mat när gravid är viktig för att skydda det ofödda barnets och moderns hälsa. Därför är det viktigt att inkludera sådana livsmedel i kosten som ger mycket vitaminer, mineraler, proteiner och fibrer. Hästgram är en sådan mat som kan vara en del av graviditetsdieten som den är väldigt näringsrik.

Hästgram kan ha många hälsofördelar. Men hästgram är också känt för att generera mycket värme i kroppen. Livsmedel som orsakar värmeproduktion i kroppen kan inte vara tillrådligt att äta under graviditeten. Efter att ha sagt att allt som konsumeras i måttlighet borde vara bra. Om du vill äta hästgram under graviditeten för dess näringsvärde kan du alltid balansera det genom att konsumera mat som är kylmedel.

Kan gravida kvinnor äta hästgram?

På grund av hälsofördelarna med hästgram kan många gravida kvinnor vilja konsumera det under graviditeten, men samtidigt är det sannolikt att undra att hästgram är säker under graviditeten. Svaret är ja, gravida kvinnor kan äta hästgram men bara i mått. Disproportionell konsumtion av allting under graviditet kan ge upphov till onödiga graviditetskomplikationer. Så det är alltid bättre att vara trygg än att ångra sig senare. Således om du vill äta hästgram medan du är gravid, kan du göra det i begränsade kvantiteter. Du kan också alltid kontakta din läkare för nödvändig vägledning.

Näringsvärde av hästgram

Hästgram är en typ av böna som huvudsakligen används vid framställning av sydindiska rätter. De ätbara frön erbjuder flera medicinska och kulinariska fördelar. Hästgram är en bra källa till järn. Hästgram är också fullt av protein och fiber. Hästar antas ha astringenta och diuretiska egenskaper.

Hälsofördelar med att konsumera hästgram under graviditeten

Några av hälsovinsterna hos hästgram under graviditeten kan vara:

• Att vara rik på järn kan hjälpa till med att öka det blodbehov som behövs under graviditeten.
• Hästgram kan effektivt behandla flera hälsoproblem som konjunktivit, maskborttagning, högar och reumatism.
• Att använda hästgram av gravida kvinnor som lider av förkylning och hosta kan medföra lättnad, eftersom hästgram kan vara till hjälp för att extrahera slem.
• Hästgram kan ge den nödvändiga värmen för att hålla kroppen varm under vintersäsongen.
• Användning av hästgram under graviditeten kan hjälpa till att kontrollera feber.
• Fenolhalten i de näringsrika fröna kan bidra till att upprätthålla en hälsosam vikt under graviditeten.
• Hästgram är fullt av fiber som kan vara ett användbart botemedel för att reglera kolesterolhalten under graviditeten.
• Hästgram är känt för att vara effektivt vid härdning av magsår och njurstenar.
• Hästgram kan vara till nytta vid bekämpning av flatulens och matsmältningsbesvär under graviditeten.

Finns det några risker för att äta hästgram under graviditeten?

Inga studier avslöjar några avgörande bevis som visar att äthästgram under graviditeten kan vara skadlig för graviditeten. Hästgram producerar värme och överdriven värmegenerering under graviditeten kan öka obehagsnivåerna. Därför är det rimligt att konsumera hästgram i begränsade åtgärder vid graviditet. Men annat än att äta hästgram under graviditeten innebär ingen risk för skada.

Hur ingår hästgram i din graviditetsdiet?

Det finns många sätt att inkludera hästgram i din graviditetsdiet. Här är några enkla sätt på hur man äter hästgram under graviditeten:

• Hästgram kan användas för att förbereda friska soppor och karriärer.
• Du kan laga en utsökt maträtt med hästgram med rai, korianderblad, rädisblad och spenat.
• Du kan använda hästgram för att laga läckra sås och äta den tillsammans med roti eller kokt ris.
• Du kan också göra en näringsrik rasam, dal av hästgram.
• I vissa regioner i Indien är hästgrammet pulveriserat för att göra laddus.

Att äta hästgram i måttliga mängder under graviditeten kan inte utsätta dig för allvarlig hälsorisk. För att hålla obehagsnivåerna i kontroll, se till att du inte konsumerar hästgram i överskott. I alla fall är det alltid klokt att rådgöra med din läkare om listan över livsmedel som kan konsumeras säkert av under graviditeten.