Figs för babyar - hälsofördelar och snabba recept

Innehåll:

I den här artikeln

• Är fikon säkra för spädbarn?
• Näringsvärde av fig
• Hälsofördelar med figurer för spädbarn
• När kan du ge fikon till barn?
• Hur väljer och lagrar fikon?
• Hur man förbereder fikon för spädbarn?
• Friska Fig Recept för Babyer

Vi kan bli uttråkad av att laga mat och mata samma föremål för våra barn varje dag, trots att måltiden är hälsosam. I sådana fall kommer mammor att leta efter experiment - den största frågan i deras sinne kommer att vara om något är bra för barnet eller inte.

Figs är en av de mer hälsosamma frukterna som är tillgängliga och äts vanligtvis av vuxna som har problem med matsmältningssystemet. Figs är för övrigt ett av de bästa hälsotillskott som du kan ge till ditt barn - det har många viktiga näringsämnen och mineraler som kan hjälpa ditt barn att växa bra ut.

Är fikon säkra för spädbarn?

Kan barn äta fikon? Ja, fikon är alltid säkra för spädbarn. De är en stor näringsämne och fiberkälla som kan hjälpa din baby i tillväxt och utveckling. Fig är också ett antimikrobiellt medel som kan bidra till utvecklingen av barnets immunförsvar. De är fördelaktiga för barnets matsmältningssystem.

Näringsvärde av fig

Här är näringsvärdet av 100 gram fikon.

Värde per 100 g79, 1 g740, 7 g0, 3 g19, 2 g2, 9 g2 mg0, 1 mg0, 1 mg4 ug0, 1 mg0, 3 mg6 ug0, 1 mg4, 7 ug35 mg0, 4 mg17 mg14 mg232 mg1 mg0, 2 mg

Näringskomponent

Vatten

kalorier

Protein

Total lipid (fet)

kolhydrater

Kostfiber

C-vitamin

riboflavin

Vitamin B6

Vitamin A.

tiamin

niacin

folat

Vitamin E

Vitamin K

Kalcium

Järn

Magnesium

Fosfor

Kalium

Natrium

Zink

Källa: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2

Hälsofördelar med figurer för spädbarn

Det finns många hälsofördelar med fikon för spädbarn, och några av dem är:

1. Stöd vid uppslutning

Även hos vuxna har fikon visat sig lindra magproblem naturligt. Matsmältningssystemet hos spädbarn utvecklas bara, och är svaga när de är unga - fikon kan vara ett utmärkt tillskott och kan också hjälpa dem att absorbera näringsämnena bättre.

2. Laxerande

Mogna fikon har stora mängder dietfibrer, vilket kan hjälpa till när det gäller förstoppningsproblem. Fig har varit kända som ett naturligt laxermedel eftersom de är höga i fiber.

3. Viktiga vitaminer och mineraler

Som framgår av tabellen ovan har fikon många näringsämnen och mineraler som kan hjälpa ditt barn att växa och utvecklas bra. Mineraler som koppar, järn, magnesium, kalium och kalcium är extremt viktiga för spädbarn sedan deras kropp utvecklas snabbt - och fikon kan ge dem tillräckliga kvantiteter.

4. Antimikrobiella egenskaper

Figurer är antimikrobiella medel, vilket innebär att de förstärker barnets immunförsvar eftersom det är svagt i unga åldrar.

5. Lever

På samma sätt är levern hos spädbarn väldigt svaga. De är mottagliga för många infektionsbetingelser som hepatit och gulsot. Figs kan ge adekvat skydd, i detta fall - till och med läkare förskriva torkade fikon recept för spädbarn ibland.

När kan du ge fikon till barn?

Figs eller Anjeer för spädbarn kan introduceras så tidigt som sex månader, enligt rapporter - dock; Du bör se till att barnet är bekvämt med andra livsmedel innan du ger det.

Hur väljer och lagrar fikon?

Vid val av färsk fikon, kontrollera eventuella fläckar eller märken som kan vara synliga på utsidan. Med torra fikon, gå alltid till välrenommerade varumärken med stark förpackning. Fig kan variera cirka fem dagar ute, och upp till en vecka i kylskåpet när de är färska. Förvara dem på ett torrt ställe, eller kyl dem.

Hur man förbereder fikon för spädbarn?

Beroende på barnets ålder och om han är van vid fast mat, har du en mängd olika recept att välja mellan. Annars skulle det vara bättre att ge det i flytande form, som fikonsirap för spädbarn.

Friska Fig Recept för Babyer

Du kan använda dessa recept när du vill infoga fikon i ditt barns kost.

1. Frisk Fig Puree för babyer

Denna metod är bra om barnet inte har blivit vant vid tuggning och fast mat ännu.

Ingredienser

Två färsk fikon

Metod

Det här är ganska lätt att göra. Först hugga fikon i små bitar. Sedan blanda dem bara i en mixer tills puréen är jämn. Du kan också lägga till gröt för att göra det enklare att äta för ditt barn.

2.Backed Fig

Om barnet har en smak för fast mat och kan tugga tillräckligt bra, är detta recept lämpligt eftersom det är lätt att göra också.

Ingredienser

3 fikon och olivolja.

Metod

Förvärm ugnen och placera fikonna inuti med en beläggning med olivolja. Låt sedan baka det tills finkornas hud blir puckerad och mjuk. Blanda fikon och mata det till ditt barn.

3. Fig Milkshake

Det här är lätt att göra, och ditt barn kommer att be om mer!

Ingredienser

Sex färska fikon, två matskedar honung och 300 ml mjölk.

Metod

Först hugga fikon i små bitar. Sedan blandar du helt enkelt alla blandningar och serverar det kallt.

4. Fig Vatten

Detta är ett traditionellt förstoppningsrecept i indiska hushåll.

Ingredienser

Fig och vatten.

Metod

Om fikon är färska, blötlägg dem bara i vatten över natten och spänna vätskan för att ge till barnet. Annars, koka torra fikon i vatten tills vattnet blir brunaktigt och mata till barnet.

5. Torkad Fig Puree

Detta är också en lämplig fikonpuré för spädbarn som ännu inte har bytt till fast mat.

Ingredienser

Figurer och formel om det behövs.

Metod

För det första suga fikon i varmt vatten - 2 eller 3 av dem. Blanda sedan det här vattnet med fikonen till en mjuk puré, och du kan till och med lägga till bröstmjölk eller formel för att mjuka ut puréen.

Figs är en stor källa till näring för barn och kan hjälpa till med utvecklingen av matsmältningssystemet och immunsystemet i barnet. Se dock till att receptet du väljer är lämpligt för ditt barn för att undvika passar och hissar.