AllmÀnna tips för arbetsmorskor
Uttrycket "Working Mom" ââmĂ„ste vara den största missnöjen för alla, med tanke pĂ„ att de flesta mamma knappt hittar en minut vila hela dagen! Moms som arbetar utanför hemmet har en annan uppsĂ€ttning utmaningar jĂ€mfört med en mamma som stannar hemma hos sina barn. Att vara kvinna pĂ„ arbetsplatsen Ă€r aldrig lĂ€tt, och nĂ€r du Ă€r mamma, kĂ€nns glasplattan hĂ„rdare Ă€n nĂ„gonsin. Behovet av att bevisa sig Ă€r mycket starkt, sĂ€rskilt bland skeptiska manliga kollegor. HĂ€r listar vi nĂ„gra allmĂ€nna tips för arbetsmödrar att hantera allt som hĂ€nder i sina liv.
VĂ„r generation har mĂ„nga fler kvinnor pĂ„ arbetsplatsen jĂ€mfört med vĂ„ra mammor och farmor. Ăven om ökad inkludering Ă€r lovvĂ€rt skapar det nya utmaningar pĂ„ familjenivĂ„. Det gemensamma familjesystemet Ă€r inte lika populĂ€rt som det en gĂ„ng var, och sĂ€kerhetshĂ€nsyn Ă€r pĂ„ en heltidshöjd. Vi Ă€r hĂ€r för att hjĂ€lpa dig med nĂ„gra anvĂ€ndbara tips för arbetande mammor.
Kasta ut skulden
"Mommy skuld" Àr en riktig sak, och varje mamma lider av det, men det trÀffar att arbeta mammor Àr det svÄraste. Det kan vara heartbreaking första gÄngen du lÀmnar din skrikande baby hemma och stÀller sig ut för arbete, men det blir bÀttre. TÀnk pÄ den stora bilden och börja med kortare stints pÄ kontoret.
Sörja för utmÀrkt barnomsorg
En av de största orsakerna till mamma skulden undrar om ditt barn Àr okej. Den bÀsta lösningen för detta Àr enkelt - fÄ den bÀsta barnomsorgen du har rÄd med. Om du har turen att ha daghem pÄ ditt kontor - bra! Annars, fÄ andra likasinnade moms för att frÄga din HR för en liknande anlÀggning.
Förberedelse pÄ natten
Morgon kan vara en arg rush med bÄda makarna som gÄr till jobbet. Undvik detta genom att stÀlla allt ut pÄ natten före - arbetsklÀder, kontors- och skolvÀskor, blöja vÀska etc. Gör förberedelserna för frukost och lÀmna allt i kylskÄpet, sÄ allt du behöver göra Àr att kasta ingredienserna tillsammans för en hÀlsosam frukost.
Förhandla jobb-frÄn-hemdagar
Om du bara kommer tillbaka till arbetsplatsen, frÄga ditt företag om de har flexibla tidsalternativ - det hÀr Àr bra att slÄ högtrafikstimmar. OcksÄ frÄga en dag i veckan för att vara en hemtjÀnst, sÄ du kan lÀgga upp dina fötter och spendera lite tid med din munchkin.
Gör helger Sacrosanct
Nu nÀr du har planerat dina vardagar, se till att dina helger Àr reserverade för hem och familj! Och reservera det för nÄgot kul, inte saker som tvÀtt! Ta en liten stund i helgen och njut lite av arbetet.
SĂ€ger nej
Detta mÄste bli det första tipset för upptagna mammor! SÀg nej till onödiga sociala hÀndelser - du behöver inte delta i varenda en av dem! Undvik att slösa tid med tanklösa TV-program, skvaller med grannarna och andra tidskrÀvande aktiviteter som inte ger nÄgot vÀrde för dig sjÀlv eller din familj.
FÄ hjÀlp
Du Àr inte en superkvinna; du behöver inte göra allt sjÀlv! FÄ hjÀlp till matlagning, stÀdning, strykning, trÀdgÄrdsskötsel - vad som helst som verkar Àta i din familjetid. Kom ihÄg att du har mer intressanta saker att göra! Be om en gÄng om familjemedlemmarna kan titta över ditt barn medan du har en natt med din partner.
Ha ett bra system pÄ plats
Planering Àr allt för att arbeta mammor. I början av mÄnaden noterar du alla viktiga datum som gÀller arbete, skola, hÀlsa och andra som sociala evenemang eller födelsedagar. Planera framöver gör att du inte saknar nÄgot och ger dig lugn och ro att allt Àr under kontroll.
Arbeta smart, inte svÄrt
Det beror pĂ„ vilken typ av arbete du gör, men planlĂ€gg alltid ditt arbete innan du börjar - det kan faktiskt spara tid senare. Ăt din groda först, det vill sĂ€ga arbeta pĂ„ de viktigaste uppgifterna först, sĂ„ att du, Ă€ven om du behöver lĂ€mna tidigt, har slutfört det prioriterade arbetet.
Ta hand om dig sjÀlv
Som vi alltid sĂ€ger, sĂ€tt pĂ„ din egen syrgasmask först! Ăt rĂ€tt, sov gott, trĂ€na och meditera för att hĂ„lla dig i bĂ€sta form fysiskt och emotionellt. Ta en stund mellan att skĂ€mma bort dig sjĂ€lv med en dag i salongen eller handla med dina vĂ€nner.
Som du kan se Àr tidhantering och sjÀlvvÄrd avgörande för en hÀlsosam arbetslivsbalans, som det Àr konsten att sÀga Nej. GodkÀnn hjÀlp nÀr du erbjuds och planerar bra - allt annat kommer att falla pÄ plats pÄ egen hand!