Ge datum till barn: näringsvärde, fördelar och försiktighetsåtgärder

Innehåll:

I den här artikeln

• Nutrition Fakta och studie om datum
• Är datum bra för barn?
• När ska man introducera datum i din barns kost?
• Fördelar med datum för spädbarn
• Hur många datum att ge barn per dag?
• Försiktighetsåtgärder vid upptagande av datum
• Hur man ger datum till babyer?

Datumen är fyllda med energi och är en bra matvara som ingår i ditt barns kost när de börjar på fasta ämnen. De är en bra källa till mineraler som järn, kalcium, natriumfosfor, magnesium, kalium och zink. De innehåller också vitaminer som tiamin, riboflavin, niacin, folat, vitamin A, B6 och vitamin K.

Datum är också en bra källa till socker och fiber. Enkla sockerarter inklusive fruktos och dextros som finns i mogna datum är kända för att ge omedelbar energi.

Dessa näringsämnen balanserar kosten hos en växande baby och kompletterar näringsämnena från mammas mjölk. Här är en snabb guide till allt du behöver veta om utfodringsdatum till din lilla.

Nutrition Fakta och studie om datum

Förutom att vara rik på väsentliga näringsämnen är datum också kända för att ha terapeutiska egenskaper. Studier indikerar att det finns minst 15 mineraler närvarande i datum inklusive cancerförhindrande sådana som selen som också bidrar till att öka immuniteten. Därtill har datum 23 typer av aminosyror och omättade fettsyror, de är låga på kolesterol omättat fett, innehåller anti-inflammatoriska egenskaper och är också rik på antioxidanter.

När det gäller näringsvärdet har 100 g mogna datum följande mängd näringsämnen, mineraler och vitaminer:

1, 5 μg (mikrogram)1, 6 mg0, 8 mg0, 24 mg0, 06 mg0, 05 mg149 IE2, 70 Ug0, 90 mg54 mg62 mg0, 44 mg89 Ug23 Ug

folat

niacin

Pantotensyra

pyridoxin

riboflavin

tiamin

Vitamin A.

Vitamin K

Järn

Magnesium

Fosfor

Zink

Betakaroten

Lutein Zeaxanthin

För att öka hållbarheten hos förpackade datum och andra torra frukter tillsättes en liten mängd sulfat för att förhindra mögelbildning. Bebisar med astma eller sulfatallergi borde emellertid helt hålla sig borta från dessa sulfatbelagda datum. Om ditt barn har asthama, kontakta din pediatrician för att analysera hur säkert det är att mata datum till din lilla.

Är datum bra för barn?

Kan datum ges till spädbarn är en fråga som de flesta mammor frågar. r. . Datum är "hjärtat friska" och ganska näringsrika på grund av vilka de kan introduceras i ett spädbarns diet, eftersom dessa näringsämnen bidrar till barnets tillväxt. Datum lägger till de väsentliga näringsämnen som krävs för en barns tillväxt att mjölk ensam kanske inte kan ge.

När ska man introducera datum i din barns kost?

Att ge rätt mängd näringsämnen och släcka en balans i kosten är extremt viktigt för din barns stadig tillväxt och utveckling. Därför bör du, när barnet blir äldre, komplettera sina matar med mat som datum som tar hand om sina viktiga näringsbehov.

Spädbarn kan börja äta datum när de är omkring 6 månader gamla eller efter att ha börjat äta fast eller halvfast mat.

Se till att du inte introducerar datum när din baby bara har startat på fasta livsmedel. Datum bör införas i små portioner för att testa hur barnet reagerar på denna nya mat. De kan introduceras med andra frukter, en i taget.

Använd ångade datum och inte dehydrerade datum för att barnet ska tugga lätt. Du får puree eller mash datum för enkel konsumtion.

Fördelar med datum för spädbarn

Datumen är näringsrika och är förpackade med ett bra sortiment och mängder mineraler och vitaminer som är väsentliga för din babys tillväxt. Datum hjälper din barns tillväxt på följande sätt:

1. Bone Development

Kalcium och magnesium är bra för benutveckling. Datum har högt innehåll av magnesium och kalcium. Därför bidrar de till att öka benutvecklingen hos spädbarn.

2. Hjärnutveckling

Kalium hjälper hjärnans tillväxt och utveckling och en hel del av detta näringsämne är närvarande i datum, vilket möjliggör en barns övergripande kognitiv utveckling.

3. Förebyggande av matsmältningsbesvär

Datum hjälper till att eliminera parasitiska organismer och hjälpa till att odla vänliga bakterier i tarmarna. Detta hjälper till att förebygga tarmproblem - ett gemensamt problem bland barn.

4. Leverskydd

Spädbarn är ganska mottagliga för kontraherande virus- och bakterieinfektion, vilket i sin tur har en negativ inverkan på levern. Dessa bidrar i hög förekomst av leverförhållanden som gulsot, tyfus och hepatit som barnen blir rov för. Det observeras dock att datum har leverskyddande egenskaper och är därför ett utmärkt förebyggande kostämne som ingår i din barns meny.

5. Åtgärd för magsår

Vissa barn kan också lida av surhet och sår. Datum har egenskaper som hjälper till att lindra vissa symtom och kan läggas till regelbunden medicinsk behandling som rekommenderas av din läkare. Rådfråga din barnläkare innan du använder datum som ett botemedel mot magsår.

6. Starkare Tänder

Ripened datum kan ges till barn för barn för bättre tandutveckling. Datum hjälper till att stärka tandköttet och göra tänderna starkare och snabbare. Tuggor mogna datum kan vara en bra tandvård som barnbarn kan dra nytta av.

7. Näring under feber och smittkoppor

Datum hjälper till med snabb återhämtning om ditt barn återhämtar sig från feber eller små pox. Detta beror på närvaron av en rik blandning av näringsämnen som datum erbjuder. Du kan blanda datum med mjölk också.

8. Åtgärd för dysenteri

Spädbarn kan utveckla dysentri på grund av bakteriell infektion i tjocktarmen. Detta kan kontrolleras genom att mata dem söt datummassa.

9. Relief från förstoppning

Den höga mängden dietfibrer som finns i dagarna ger massor till avföring och främjar vattenabsorption. Detta bidrar till en smidig tarmrörelse för spädbarn.

10. Feber lugnande

Fevers är en vanlig förekomst bland barn. Datum hjälper till att eliminera vissa obehag som surhet och diarré som följer med stigande kroppstemperatur. Jordad datum blandad med mjölk är extremt närande och hjälper även till en snabb återhämtning från feber.

11. Förbättrar hemoglobinnivåer i blod

Datum har hög järnhalt. Detta hjälper till att öka hemoglobinräkningen i ditt barns röda blodkroppar. Ity främjar även en hälsosam hårväxt och ger näring åt huden.

Hur många datum att ge barn per dag?

Börja med ett datum tillsammans med andra frukter för att låta din baby rekongonera och utveckla en smak för datum. Det kan mosas med andra frukter eller ångas. Du kan börja med ett datum om dagen och öka långsamt till 2 eller 3 per dag.

Försiktighetsåtgärder vid upptagande av datum

Spädbarns matsmältningssystem är bräckliga och plötslig införande av livsmedel bör undvikas. Spädbarn kan inte förväntas tugga på hårda texturerade datum tidigt. Ge ångade datum eller mashed i små bitar för att undvika risker för kvävning.

• Foder små bitar av datum för att undvika risk för kvävning.
• Foder endast söta mogna datum med en söt massa. Omoderna datum rekommenderas inte eftersom de innehåller tanniner som kan orsaka magbesvär.
• Ange inte datum omedelbart när du börjar fasta matar till din baby. Introducera i små portioner och se hur barnet njuter av det innan du ökar kvantiteten.
• Välj om fröslösa datum för att börja med.
• Var uppmärksam på allergi inom de första 24 timmarna efter att du har infört utfodringsdatum för din lilla.
• Rådfråga din barnläkare innan du inför datum.
• Kontrollera datum för kvalitet. . Tvätta och rengör dem noggrant eftersom de inte har hud eller ett yttre skal för att hålla dem bakterie- och dammfria.
• Rådatum kan endast ges när din baby kan tugga bra.
• Datum tenderar att hålla sig till barnets tänder eftersom de är klibbiga i textur. Det kan leda till att bakterier bildas som orsakar tandförfall genom att producera syra. Se till att din baby dricker vatten efter att ha ätit datum eftersom det hjälper till att rengöra tänderna och bli av med det datum som finns kvar i munnen.

Hur man ger datum till babyer?

Börja med mashed eller ångad datum och tomrum kokta som kokar tvättar bort alla näringsämnen. Ge råa datum endast när din baby kan tugga.

Du kan också mata datum i form av puré. Nedan finns ett recept för att göra date puree:

• Blöt dagarna över natten i vatten.
• Ta bort dem från vatten och håll vattnet åt sidan.
• Gör date puree för spädbarn i en mixer eller mixer.
• Tillsätt det blötvatten som hålls åt sidan till puréen och gör en tjock pasta.

Att göra dagsaft för spädbarn:

• Sätt datum i en liten skål och låt den sitta i 30 minuter efter att ha täckt dem med varmt vatten.
• Töm vattnet efter datum har blötnat
• Blanda i en snabbblandare med filtrerat vatten och citronsaft.
• Blanda i 45-60 sekunder. Lägg till mer vatten om det behövs.

Du kan även göra en datumpasta och lagra den i frysen.

Du kan också inkludera datum i ditt barns diet på följande sätt:

• Lägg till datum för mjölk och mjölk skaka.
• Använd det som en toppning för yoghurt eller gör en smoothie.
• Datum kan bakas i muffins.

Datumen är fyllda med näringsämnen, som hjälper barnen att växa. Datum kan också bidra till att minska obehag vid feber. Du kan mata datum i form av en puree, skaka eller juice. Rådfråga din läkare och presentera ditt barn för denna näringsmässiga och god mat.