Glutenintolerans under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är Gluten?
• Vad är Glutenintolerans?
• Tecken och symtom på glutenintolerans
• Komplikationer av att ha glutenintolerans under graviditeten
• Glutenfri diet under graviditeten
• Tips för en hälsosam graviditet

Att ha en bred och expansiv kostgom när du är gravid är ett av de bästa sätten att se till att du får alla nödvändiga näringsämnen som din kropp behöver från så många olika matkällor som möjligt. När du planerar detta är det nödvändigt att undvika matvaror som kan utlösa en allergi eller du kan vara intolerant mot. Om du har en glutenkänslighet under graviditeten kommer en annan uppsättning problem in i bilden eftersom det inte bara kommer att konsumera gluten resultera i problem för dig, men det finns chanser att din baby kan behöva bära det också.

Vad är Gluten?

Gluten är ingenting av ett ämne som bildas när två specifika proteiner kombineras. Detta förekommer vanligtvis i olika korn som hör till familjen av spannmål, den mest populära är vete. Det är närvaron av gluten, tillsammans med ett antal andra proteinbaserade kompositföreningar, vilket medger att en deg gjord av ett korn att vara elastiskt och formas till olika former.

Vad är Glutenintolerans?

För vissa personer kan deras kropp inte syntetisera närvaron av gluten i maten. Detta resulterar i många problem på konsumtion, allt som härrör från tarmen och påverkade matsmältningssystemet i de inledande stadierna. Detta börjar manifestera i tillstånd där tarmens immunförsvar börjar attackera de tunna vävnaderna i själva tarmarna på grund av närvaron av gluten i sina områden. Detta kallas också som celiac sjukdom och kan vara ganska skadlig.

Tecken och symtom på glutenintolerans

Tecken och symtom på glutenintolerans är inte bara begränsade till inuti kroppen men kan ses i olika former på olika delar av kroppen.

1. Hudproblem

En av de stora reaktioner som en kropp genomgår vid konsumtion av gluten är att behandla det som ett främmande skadligt element som behöver elimineras. Kroppens naturliga reaktion är således att utlösa immunförsvaret för att bekämpa dess närvaro. Detta kan också resultera i bildandet av ett ämne som kallas immunoglobulin A eller IgA. Detta börjar hitta vägen till hudens övre lager och slutar skapa inlåningspaket i det området. Resultatet av detta är bildandet av olika blåsor på hudens yta som är fulla med vatten och kan likna finnar också.

2. Trötthet

Närvaron av gluten i kroppen sätter in interna alarmklockor som ringer och kroppen utnyttjar all den energi och resurser den har för att skydda den från den yttre infektionen och gör sitt bästa för att hålla de andra processerna intakta. Detta tenderar att äta bort mycket styrka inifrån, vilket gör att en person känner sig trött eller slöhet utan anledning.

3. Svår huvudvärk

Hos gravida kvinnor kan huvudvärk som liknar migrän orsakas på grund av olika orsaker, men glutenallergi kan inte uteslutas som en faktor. Olika studier har påvisat förekomsten av allvarliga huvudvärk hos kvinnor som har haft glutenkänslighet såväl som hos några andra kvinnor som lider av celiaki. Oavsett orsaken till känslighet har forskningen också visat en markant förbättring av gravida kvinnors huvudvärk när de valde en glutenfri diet.

4. Viktminskning

Ett farligt resultat av glutenintolerans kan vara en plötslig och oförutsedd viktnedgång även när kost och ätmönster har förblivit oförändrade. Denna viktminskning kan anses vara ganska skadlig för barnet.

5. Dentalproblem

Olika studier har kopplat upp bildandet av sår i munnen till känsligheten för gluten. Dessa tandproblem sträcker sig från en mottaglighet för bildandet av tandhålor och sönderfallande tand, ner till återkommande sår i munnen.

6. Autoimmuna sjukdomar

Det finns många sjukdomar som verkar utlösa immunsystemet i en kropp som börjar attackera kroppen själv. Glutens känslighet har kallats för att vara en främsta orsak i detta avseende, där konsumtion av glutenbaserade produkter har lett till en autoimmun reaktion hos personen.

7. Gemensam smärta

Många sjukgymnaster och benspecialister har upptäckt samband mellan smärta i lederna, tillstånd som liknar artrit och känsligheten av gluten inom samma person. Glutenintolerans resulterar i många inflammerade leder och deras smärta.

8. Förvirrad tänkande

Närvaron av gluten utlöser kroppen att generera ett ämne som IgG eller immunoglobulin G. Dessa fungerar som antikroppar i första hand, men tenderar också att påverka en persons mentala hälsa. Således klagar många människor med glutenintolerans om att de känner sig förvirrade eller inte bara kan tänka sig ordentligt.

9. Depression

Denna inverkan på psykisk hälsa och välbefinnande hos en person kan resultera i en obalans i stämningen, vilket leder till ångest eller till och med symptom på depression hos en person med glutenintolerans.

Komplikationer av att ha glutenintolerans under graviditeten

Komplikationerna för att konsumera gluten samtidigt som den har en känslighet för det när gravid kan vara svår och försvagad i värsta fall.

• Barnet har en högre risk att utveckla psykiska problem som schizofreni
• Prematur leverans kan utlösas, vilket leder till att en dödfödd eller ett anemiskt barn med allvarligt låg vikt förekommer
• Närvaro av celiaki kan göra det svårt att absorbera näringsämnen från maten, vilket påverkar barnets tillväxt
• Obehag i mag-tarmkanalen kan bli kroniskt på grund av fortsatt konsumtion
• Tarmarnas lining kan vara fullständigt skadad, vilket leder till graviditetskomplikationer
• Konstant utlösning av glutenproblem kan till och med resultera i fostrets missfall

Glutenfri diet under graviditeten

Att skapa en glutenfri diet är inte svår och kan uppnås genom att inkludera några matvaror utan att misslyckas.

1. Mejeriprodukter med låg fetthalt

Att konsumera sådana mejeriprodukter minskar chanserna för att gluten kommer in i kroppen och ger dig den kalcium och proteiner du behöver för barnets tillväxt.

2. Kött och andra icke-vegetariska livsmedel

Kyckling, ägg, kött, fisk och många andra föremål innehåller inte gluten och ger många mineraler och element som zink och järn som gynnar både mor och barn.

3. Grönsaker och frukter

Välj gröna bladgrönsaker eftersom de är en rik källa till järn och vitamin A. Att ge dig en mängd olika frukter ger din kropp också de nödvändiga vitaminerna du behöver.

4. Frön och nötter

Valnötter, mandlar och många andra frön innehåller inte gluten men innehåller omega-3-syror som gynnar barnets tillväxt. Förekomsten av fiber hjälper till att lindra förstoppning också.

5. Wholegrains

Wholegrains är fria från gluten och alternativ som ris, majs, soja, sorghum och andra ser till att du får den styrka du behöver för att fortsätta med din graviditet.

Tips för en hälsosam graviditet

En kvinna med glutenkänslighet kan leda till en hälsosam graviditet utan bekymmer genom att hålla några tips i åtanke:

• Undvik att röka och alkohol helt
• Håll mental frid och minska stress
• Håll dig borta från alla såser och dips
• Håll hydratiserad och drick vatten för att underlätta tarmrörelsen
• Välja naturliga matvaror som kan balansera näringsämnena du får från gluten
• Välj glutenfria alternativ för att tillgodose dina graviditetskrav
• Folsyra och andra tillskott ska tas endast efter läkares rekommendation
• Var väldigt vaksam och strikt om att hålla sig borta från glutenbaserade livsmedelsprodukter

Resultatet av en glutenreaktion är skrämmande nog för en person, ytterligare förvärrad av dess effekter på barnet. Att skissa ut en glutenfri graviditetsmålplan bör vara din första handlingsplan. Att hålla fast vid det kan hjälpa dig att undvika de flesta problem som du annars skulle kunna möta under din resa.