HÀlsofördelarna med Hot Yoga
Ăr het yoga bra för viktminskning? Ja det Ă€r det. Denna sönderslag, det svettbassĂ€ng som du ser nĂ€r du trĂ€nar, innebĂ€r att din kropp spolas ut alla skadliga toxiner ocksĂ„. SĂ„, gör tid för en liten session dagligen gör du en vĂ€rld av gott!
En pool av svett kan samlas runt dig under din heta yoga session. Ge inte upp rutinen och hÄll fast vid det. Medan det kan bli lite obehagligt hjÀlper het yoga till att spola ut skadliga toxiner frÄn din kropp förutom att ge din hud den underbara glöden. SÄ Àr het yoga bra för viktminskning ocksÄ? Det finns en lista över fördelar som Àr förknippade med denna "heta" övning, som för övrigt ocksÄ innefattar viktminskning. Inte konstigt sÄ mÄnga kvinnor försöker het yoga för viktminskning!
Fördelarna med Hot Yoga för viktminskning
1. Ăkar flexibiliteten
Hot yoga behöver inte komma in i obekvÀma och roliga positioner. Men vÀrmen i rummet kan du lÀttare komma in i yogiska lÀgen. VÀrmen kommer att göra det möjligt för dig att utforska din kropps fullstÀndiga stretchkapacitet. SmÀrtan kan vara outhÀrdlig i början, men nÄgra mÄnader pÄ vÀgen kommer det att vara vÀrt det. Naturligtvis, som nÄgon annan övning, kommer effekterna av het yoga ocksÄ, i ökande flexibilitet, att visa sig gradvis.
2. Byggar styrka
De flesta anvĂ€nder inte alla muskler i kroppen. Hot yoga kommer att fĂ„ alla oanvĂ€nda muskler till rörelse. Den lĂ„ga effekten kommer ocksĂ„ att ge dig nĂ„gra hĂ„rda utmaningar. Gilla, du kommer att behöva stĂ„ pĂ„ ett brett lung pĂ„ en matta lĂ€nge. Detta kommer att bidra till att bygga din kĂ€rna och stĂ€rka din ryggrad. Det kan skada i början, men tanken pĂ„ att bli stark och passform Ă€r vĂ€rt det. Ăr det inte
3. Cardio Workout
Vad Àr het yoga utan lite cardio? Ditt hjÀrta kommer att fungera perfekt under varmt yoga, som det gör nÀr du gÄr eller gÄr pÄ löpbandet. För denna övning kommer du aldrig att behöva lÀmna din matta. Det finns vissa stÀllningar, vilket krÀver att du kontrakterar och balanserar dina muskler samtidigt. En 60-minuters varm yogaklass kan hjÀlpa dig att brÀnna upp till 750 kalorier. Det bidrar ocksÄ till att stimulera ÀmnesomsÀttningen, nÀr du kontrakt och utökar dina inre organ.
4. HjÀlper Detox
Varm yoga kan hjÀlpa dig detox. Det Àr viktigt att vi avlÀser varje vecka, eftersom maten vi Àter under binge dagar kan vara lite för att beskatta vÄrt matsmÀltningssystem. Det uppvÀrmda yogrummet kommer att driva dig för att göra mer kardiovÀxter, och ytterligare hjÀlpa dig att strÀcka mer. Men det innebÀr ocksÄ att du svettar mycket. Det betyder ocksÄ att du slÀpper ut toxiner frÄn din kropp. De olika kroppsstÀllningar som du befinner dig i din heta yogaklass hjÀlper dig att avgifta dina muskler, körtlar och organ. Gör inte detta lilla faktum dig hoppar upp och vill anmÀla dig till en het yoga klass idag
5. LĂ€ker skador
En av de bÀsta hot yoga hÀlsofördelar innebÀr helande skador. HuvudmÄlet med denna övning Àr terapi. NÀr du fortsÀtter med dessa yogakurser kan utstÀllningarna faktiskt hjÀlpa till att lÀka gamla skador och förhindra att de kommer fram i framtiden. Detta gÀller i frÄga om ryggsmÀrta, sÀrskilt nÀr du utför de svÄra rörelserna. De andra sjukdomar som en timmes lÄng het yoga-klass kan bota inkluderar högt blodtryck, fetma, depression och andningssjukdomar.
Fördelarna med het yoga vs vanlig yoga Àr mÄnga. Men du mÄste hÄlla dig till programmet för heta yoga fördelar att börja visa. Att delta i nÄgra klasser och hoppa över vila gör dig inte nÄgot bra. Det rekommenderas ocksÄ att anta en hÀlsosam koststil. Kom ihÄg, bryr dig inte om hur mycket du svettas och vara sjÀlvmedveten. Snarare omfamna svetten och lÄt din kropp njuta av saligheten av denna kraftfulla trÀning.