Hushållsarbete under graviditet - Vad ska man göra och vad man ska undvika?

Innehåll:

I den här artikeln

• Är det säkert att göra hushållsarbete under graviditeten?
• Hushållsarbete du kan göra medan du är gravid
• Hushållssysslor att undvika under graviditeten

Graviditet är inte bara en period när du får en stor mängd vikt, men också en där din kropp justerar sin balans när vikten pålar sig huvudsakligen på ett ställe. Det kan göra det svårt för dig att manövrera. Lägg till här känslan av utmattning, och du kanske undrar om du ska göra allt hushållsarbete du är van vid. Även om det är helt säkert att delta i de flesta hushållsaktiviteter under graviditeten, undviks några uppgifter mest eller delegeras till andra, läs vidare för att förstå vilka aktiviteter som ska följas och vad som bör undvikas för att undkomma båda. risken för stillasittande livsstil innebär graviditet och risken för hårt ansträngande hushållsarbete.

Är det säkert att göra hushållsarbete under graviditeten?

Svaret är ganska enkelt, man måste balansera arbete och vila för att lyckas med graviditeten. Det är allmänt förstått att medan det är riskabelt att göra ansträngande arbete är motsatsen lika ohälsosam. En stillesittande livsstil kan också ha negativa effekter på graviditeten. I stort sett kan man därför dra slutsatsen att det är säkert att delta i de flesta hushållsaktiviteterna.

Hushållsarbete du kan göra medan du är gravid

Vissa grundläggande hushållssysslor och uppgifter kan med stor lätthet åtgärdas, medan vissa uppgifter kan innebära införande av nya sätt att göra dem.

• Skärning och rengöring grönsaker är en av de saker som kan göras enkelt. De flesta kvinnor brukar skära grönsaker medan de står, för gravida kvinnor rekommenderas att de drar upp en stol för samma.
• Sopa och mopping kan också göras med lite innovation. Det rekommenderas att du väljer bröst och mops som har långa handtag kopplade till dem så att du inte behöver böja för mycket. Graviditet sätter extra stress på grund av viktökning och ett marginalt skift i kroppens tyngdpunkt och uppgifter som ofta behöver böja eller stående under långa perioder bör undvikas. Om du känner dig trött ska du omedelbart stoppa aktiviteten och ta vila. Om du inte har ordentliga långhanterade bröst och mops är det bäst att någon annan gör städningen.
• Rengöring av badrum och toaletter bör endast försökas med att förvänta sig mammor som har tillgång till gröna / miljövänliga rengöringsmedel. Använda hårda kemiska produkter är ett strikt nr. Vitvinäger, citronsaft och bakpulver är några effektiva men ändå billiga rengöringsmedel som kan användas säkert under graviditeten om du inte har tillgång till dessa produkter, då har du det som görs av någon annan.
• Lätt tvättning av redskap och maträtter kan göras, men återigen undvik stress och avstå från att stå i mer än 15-20 minuter.

Hushållssysslor att undvika under graviditeten

Nästan alla hushållsaktiviteter kan göras under de första månaderna av graviditeten. Även om det är säkert att göra hushållssysslor under tidig graviditet, undviks några hushållssysslor vid denna tidpunkt, eftersom de kan lägga onödig stress på kroppen och kan potentiellt lägga barnet i fara. Forskning har visat att tråkiga, repetitiva och monotona uppgifter ökar stressen hormoner och är inte bra för gravida kvinnor.

• Varje uppgift som innebär att man lyfter tunga laster eller byter möbler bör undvikas. aktiviteter som att bära tvätt bör undvikas eftersom det kan innebära lite tung lyftning.
• Varje uppgift som kräver att du klättrar bör inte försökas. Viktökningen i graviditeten förändrar kroppens tyngdpunkt och kvinnor är mer benägna att förlora sin balans. Uppgifter, som att rengöra takfläktarna eller byta gardiner, delas bäst till någon annan.
• Gravida mammor med husdjur, speciellt de med katter borde helt undvika att rengöra skräpbrickan. Kattskräp kan innehålla en parasit som heter Toxoplasma Gondi, vilket kan utgöra ett allvarligt hot mot mamman och barnet. Även om du är mer benägna att komma överens med detta genom att äta underkokt kött eller från trädgården, utgör kattskräp ett hot. Om det inte finns någon annan tillgänglig för att göra detsamma, fortsätt med extrem försiktighet. Använd handskar och när du är färdig med rengöringen, tvätta händerna noggrant med tvål och skölj väl.
• Hatar platsen för kackerlackor, myror och andra skadedjur och vill eliminera dem vid synet? För din egen skull gör inte det. Att gå efter roaches och andra hushålls skadedjur involverar nästan alltid användningen av giftiga kemiska sprutor, de giftiga ångorna som är avsett att döda dessa skadedjur utgör också ett hot mot dig och din baby.
• Om du känner uppmaningen att ommåla ett rum i ditt hus så väntar du bäst tills barnet är födt. Färger avger rök medan de appliceras, och i flera timmar tills de torkar, kan dessa rök ha negativa effekter på en mamma och hennes barn.

Hushållssysslor under graviditeten är ett bra sätt att förbli aktiv och hålla sig i form under graviditeten,

Medan det är säkert att göra hushållsarbete under graviditeten är det viktigt att komma ihåg att vissa hushållsuppgifter utgör en fara för gravida kvinnor och deras barn. Håll alltid i åtanke uppgifter som måste undvikas. Lyssna på din kropp är också viktigt. Avstå från något arbete som gör dig trött eller sjuk och träna ett schema som innehåller en bra mängd vila tillsammans med jobbet.