Hur kan du undvika missfall?

Innehåll:

I den här artikeln

• Orsaker till missfall i tidig graviditet
• Hur man förhindrar missfall?

Miscarriages innebär graviditet förlust inom första och andra trimestern. Det första symptomet är blödning, varefter du kan känna allvarlig smärta i ditt magområde. De flesta gånger förekommer missfall endast en gång hos gravida kvinnor, varefter de har framgångsrika graviditeter. Det är emellertid inte nödvändigt att gå igenom stressen av ett missfall alls. Detta beror på att rätt näring och motion kan bidra till att minska risken för missfall.

Orsaker till missfall i tidig graviditet

De flesta tillfällen är orsakerna till missfall, okända och därför oförutsedda. Att identifiera orsakerna till missfall och ta försiktighet under tidig graviditet för att undvika missfall är säker på att minska risken att leda en. Några orsaker är:

Immunsystemet:

Den kvinnliga kroppen tenderar att uppfatta zygot som ett främmande föremål menat att bli attackerat och förstört. Vanligtvis uppger zygoten kroppen av sin existens, men i vissa fall kommer immunsystemet att behandla det som ett bakterie och förstöra det. Missfall, i detta fall orsakas av antifosfolipidantikroppar, dvs antikroppar som attackerar kroppens egna celler.

Onormal livmoder och livmoderhals:

Uteri som inte formas som de ska, hindrar embryot från att implantera ordentligt och få näring. En annan möjlighet är förekomsten av ett ineffektivt livmoderhals, vilket inte är tillräckligt starkt för att hålla fostret inne i kroppen efter graviditetens första trimester.

Genetiska defekter:

Man tror att nästan två tredjedelar av alla missfall beror på genetiska avvikelser. Ägget och spermierna har båda exakt 23 kromosomer, vilket gör 46 när de smälter ihop. Om antalet kromosomer är mer eller mindre än detta resulterar det emellertid i ett missfall.

infektioner:

Den vaginala foderet är hem för ett brett spektrum av mikrober, varav de flesta är fördelaktiga på något sätt. Vissa bakterier som Mycoplasma hominider och Ureaplasma urealyticum lever dock inuti kvinnornas könsorgan, men kan orsaka missfall genom att livmoderfoderet sväller upp.

Livsstilval:

Ämnen som tobak, receptbelagda läkemedel, luftburna toxiner och alkohol påverkar alla graviditet. Ibuprofen, en typ av smärtstillande medel, påverkar till exempel produktionen av hormoner som hjälper till att inducera arbete.

Polycystiskt äggstockssyndrom:

Kvinnor med PCO har högre risk för missfall på grund av hormonell obalans, särskilt kvinnor med PCOS som har oregelbundenhet i hormonerna tillsammans med insulinresistens (IR), vilket leder till att dina insulinnivåer stiger upp. Förhöjda insulinnivåer kan orsaka blodkoagulering mellan placentan och livmoderfoder som leder till placentainsufficiens, där fostret inte kommer att få tillräckligt med näringsämnen och inte kan bli av med giftigt avfall. Detta leder till missfall.

Maternella störningar:

Villkor som hypertyreoidism, hypotyreoidism och diabetes är kopplade till ett fientligt livmoder som inte är gynnsamt för implantation av embryot. Lyckligtvis kan dessa problem behandlas.

Hur man förhindrar missfall?

Miscarriages är inte något du skulle vilja överväga när du är gravid. Men de är en verklighet och måste undvikas till varje pris. Vissa förändringar i livsstilen kan minska dina chanser att få missfall som:

• Har mer vitamin C, zink och vitamin B9: C-vitamin är direkt kopplat till livmoderns endometrialfoder. Om du är brist på vitamin C är livmodern inte tillräckligt stark för att bädda in och hålla embryot på plats. Det finns i apelsiner, limes och druvor, liksom gröna grönsaker. Zink är involverad i underhåll av graviditet samt utveckling av spermier. Du kan öka zinken i din kost genom att äta fisk, korn, magert kött och ägg. Du behöver också en bra mängd vitamin B9 för att undvika utvecklingsskador i din bebis. Om det behövs, ha tillägg av vitamin C, zink och vitamin B9 efter att ha diskuterat det med din läkare.

• Håll träningen måttlig: Även om det är viktigt att behålla din hjärt-och kärlsjukdom i perfekt skick, är det oanvändbart att utföra intensiva övningar under graviditeten. Det beror på att idrottsgrenar kan öka risken för missfall på grund av fallande eller slår i buken. En annan anledning är att träning kan överhettas din kropp vilket minskar blodflödet till livmodern.
• Ät mer fisk: Studier har visat att konsumera mer fisk minskar risken för missfall. Undvik dock att äta tonfisk, makrill, svärdfisk och haj eftersom de tenderar att vara höga i kvicksilver vilket kan skada barnet.
• Ändra ditt mejeriintag: Forskning har visat att konsumtion av mjölk och ost minskar risken för missfall, även om man överväger andra faktorer som fetma, ålder och kostintag. Samma forskning visar emellertid att smörkonsumtionen fördubblar risken för missfall. Takeaway-meddelandet är helt enkelt att konsumera mjölk och ost medan du undviker smör. Se till att du inte konsumerar unpasteuriserat mejeri eftersom det kan orsaka infektioner som toxoplasmos och listerioser som kan orsaka missfall.
• Skydda dig mot miljöfara: Röntgenstrålar är strikta nej under graviditeten. Om det är nödvändigt, berätta för din läkare om graviditeten i förväg. Håll dig borta från miljögiftiga ämnen som föroreningar, fordonsavgaser, formaldehyd, bekämpningsmedel och så vidare, eftersom de kan leda till missfall, förlossningar eller utvecklingsfel hos barnet.
• Klipp ner på kaffe: Studier har kommit med motstridiga resultat på kaffe och dess koppling till missfall. Medan vissa tyder på att ca 4 koppar om dagen är bra,
• Undvik cigaretter och alkohol: Tobak och alkohol är förbjudna, eftersom de kan orsaka allvarliga skador på dig och din baby. Detta beror på att tobak sänker spermieantalet och ökar spermaförändringar som kan leda till missfall. Alkohol är ännu värre, eftersom ett glas kan göra dig mindre bördig med femtio procent. Det passerar genom placentan som påverkar fostrets utveckling och kan leda till missfall.
• Spenat: Studier har visat att spenat innehåller vitamin E som närmar embryot och förhindrar missfall genom att undvika svält.
• Skäm bort choklad: Choklad hjälper dig med choklad att minska risken för missfall med tjugo procent, eftersom det förbättrar barnets immunförsvar.
• Gör ett STD-test: Var god kontrollera dig själv för sexuellt överförbara sjukdomar som HPV, herpes, syfilis och gonorré. Dessa sjukdomar gör ett missfall mer sannolikt eftersom de är närvarande i födelsekanalen som utsätter embryot. Se också till att din partner testas för dessa sjukdomar också.
• Ta progesterontillskott: Progesteron är det mest avgörande hormonet när det gäller att bli gravid, eftersom det hjälper till att förbereda livmodern för att hysa fostret. Om du har en progesteron obalans, fråga din läkare för progesterontillskott för att hjälpa dig att bli gravid och behålla graviditeten. Att använda progesteron för att förhindra missfall är särskilt användbart under första trimestern.
• Få en förebyggande kontroll: Innan du blir gravid, träffa din gynekolog för att få reda på din medicinska historia, livsstil och kost. Din läkare kan även kontrollera immunitet mot infektioner och vaccinationer kommer att ges om det behövs. Andra villkor kan också testas för t.ex. sköldkörtelstörningar, anfall och lupus, som alla kan utgöra ett missfall.
• Skapa en balanserad kost: Att äta rätt balans mellan näringsämnen är avgörande för att du ska kunna bli gravid och undvika missfall. Vissa livsmedel som du inte får hoppa över är antioxidanter som morötter, bär, gröna grönsaker; fetter som finns i fisk. Att äta flera portioner av frukt sänker risken för missfall med nästan sjuttiofem procent.
• Naturopati: Det finns flera örter som sägs förhindra att minska risken för missfall. Till exempel är det Chaste-trädet, Rehmannia, Cramp bark och Black haw känt för att vara involverad i reproduktionsprocesser som hormonbalans, inflammation, livmoderpine och så vidare.
• Massagebehandling: Förbättrad blodcirkulation till livmodern kan uppnås genom att gå till en massör som är utbildad i fertilitetsmassage. Massager hjälper till att lindra trängsel och blockeringar, vilket hjälper livmoderfunktionen vid maximal kapacitet.

Miscarriages är mycket smärtsamma, både fysiskt och emotionellt. Att förstå de potentiella orsakerna till missfall under graviditeten och följa en strikt uppsättning vanor kommer att gå långt för att undvika missfall i framtiden.