Hur man hjälper din barnbarn

Innehåll:

I den här artikeln

• Varför är Naps viktigt för småbarn?
• Hur många naps behöver en småbarn?
• Ska alla småbarn nappa?
• Var ska småbarn nepa?
• Tips för att få din småbarn till nap
• Vilka försiktighetsåtgärder bör vidtas?

Konstant utveckling sker hos spädbarn och småbarn. Faktum är att det finns så mycket aktivitet i kroppen, både fysiskt och mentalt, att sömn blir en viktig komponent för att upprätthålla tillväxten. Medan nyfödda och unga barn sover i över sexton timmar om dagen tenderar småbarn att sova mindre. Men de behöver fortfarande betydligt mer sömn än äldre barn eller vuxna. De brukar få denna extra vila i form av dagtidssnappar. Den här artikeln hjälper dig att förstå allt om lurar, deras betydelse och vad du kan göra för att hjälpa din lilla lur.

Varför är Naps viktigt för småbarn?

Sömn är viktig för hälsan, men det går mycket längre än det när det gäller småbarn. Några undersökningar har visat att napping kan hjälpa till att påskynda ditt barns kognitiva utveckling. Vidare har nivåerna av stresshormonet, kortisol, visat sig falla under naptim. Naps är också användbara när det gäller att minska utmattning, vilket kan uppstå på grund av småbarns energiska livsstil.

Hur många naps behöver en småbarn?

Den tid som en baby sover per dag beror huvudsakligen på hans ålder. Barn under ett år brukar sova från fjorton till arton timmar om dagen, både på natten och under dagen, med yngre barn som sover mer. Hur länge borde en tvåårig tupplur? Småbarn, det vill säga barn som är mellan ett och tre år, kräver i huvudsak minst tolv till fjorton timmar i en tjugofyra timmes cykel. Av detta kommer ungefär nio till tio timmar att vara på natten, medan de återstående timmarna kommer att spenderas napping. Hur många tupplur ska en enårig ta? Unga småbarn brukar ha två till tre tupplurar förskjutna hela dagen.

Ska alla småbarn nappa?

Nästan alla småbarnsluror under dagen, men sovvanor beror på barnet. Du bör dock se till att naptime inte stör nattens sömn.

Var ska småbarn nepa?

Idealt sett bör småbarn ha en bekväm plats att ta sina tupplurar. Detta kan vara i ett svagt upplyst, coolt rum. Se till att du ger dem en filt eller deras favoritleksak att koka, så de känner sig avslappnad och lugn.

Tips för att få din småbarn till nap

Här är några användbara tips du kan använda för att få dina små att ta en tupplur:

1. Använd signalerna från din småbarn

Barn är mycket tydliga för att uttrycka sina humör och känslor. Helt enkelt uppmärksamma de ledtrådar som de kommer att ge dig som indikerar att de behöver lura. Medan vissa småbarn sitter på ett ställe listlöst kan andra bli vridsiga och gråta om de vill sova.

2. Låt dem inte nepa på farten

Det kan tyckas enkelt och bekvämt att låta dem somna, var som helst, men det kan vara farligt, speciellt om tvååringens tupplur i sin barnvagn eller bilstolar. Detta beror på att dessa platser inte är utformade för att barn ska sova bekvämt.

3. Tvinga inte ett nap-schema

Det finns inget behov av att hålla ett ordentligt nappplan för ditt barn. Detta gäller särskilt föräldrar som föredrar strikta tidpunkter i sina egna liv. Barn arbetar i sin egen takt, och det är du som måste lära sig att vara flexibel.

4. Gör inte dem stoppa morgonhunkarna

Barn mellan 12 och 18 månader har en tendens att sluta sova på morgonen. Låt dock denna process ske organiskt; annars kan det allvarligt störa deras normala sömnrutiner.

5. Låt dem inte avblåsa för tidigt

Som nämnts är lurar avgörande för små barn. Medan småbarn växer ut ur tupplurar, försäkra dig om att du inte tvingar dem att sluta sova innan de är redo.

6. Förstå hur mycket sömn fungerar för ditt barn

Spädbarn och småbarn kräver mycket sömn för att motverka den energiavlopp som orsakas av deras utvecklande kroppar. Men de börjar sova mindre och mindre som de blir äldre. Det är viktigt att du uppmärksammar eventuella humörförändringar som kan innebära sömnbrist i ditt barn.

7. Upprätta en rutin

Håll samma schema för både natt och sömn. Om du till exempel lägger ditt barn i sängen innebär det att du läser dem, smekar dem försiktigt, eller rockar dem för att sova ner dem, snälla gör det innan du nappar också.

8. Låt naps att hända naturligt

Vi har biologiska klockor som upprätthåller våra sömnväckningscykler. På samma sätt är barn biologiskt programmerade att vila mer när de är mindre och sedan minska dessa viloperioder över tiden. Medan nyfödda bara sover och matar, dricker treåringar ibland, men brukar välja sin egen tid på dagen.

9. Begränsa din Toddlers Naps Time

Naps bör helst vara ungefär en timme till nittio minuter och bör inte överstiga två timmar under några omständigheter. Om det händer kan du kanske hamna med en vriden småbarn på händerna.

10. Förhindra inte naps så att du kan sätta dem på sängen tidigt

Var vänlig och se till att din ettårigs tupplur är konsekvent. Om du vill sätta honom i sängen tidigare än vanligt, får du inte under några omständigheter minska eller förhindra att de nappar under dagen. Medan detta kan göra att de somnar tidigare, kan det också röra upp sina sömnrutiner, vilket gör dem vrediga och rastfria.

Vilka försiktighetsåtgärder bör vidtas?

Etablering av sömn / nap rutin för ditt barn är inte komplicerat. Ändå är det några försiktighetsåtgärder att ta:

• Undvik tupplur senare på dagen, eftersom dagtidssömningen är kopplad till mängden solljus vid varje given tillfälle. Kvällslundar kan också ändra sin sovande rutin.
• Om din småbarn går till en plantskola eller daghem, var vänlig diskutera hans napping scheman och rutiner med vårdgivare.
• Om ditt barn är rädd för mörkret, försök inte att bekämpa denna rädsla eftersom den har en djup evolutionär rot. Istället, hjälp honom lugna sig genom att lämna en nattljus på sitt rum.

När ditt barn blir äldre kan det vara dags att flytta honom från sin spjälsäng till en säng. Den vanliga åldern för denna övergång är mellan två och tre, men andra flyttas till sängar tidigare eftersom de brukar klättra ut ur spjälsängen. Eventuella naptime rutiner måste justeras från att sova i en spjälsäng för att sova i en säng.