Hur man vet om du har depression efter födseln

Innehåll:

När ditt barn föddes och du har återhämtat dig från födelsen, kanske du känner dig nere och inte kan sova eller gråta utan någon uppenbar anledning alls.

Det är inte ovanligt - du är ju fysiskt och känslomässigt utmattad och tar hand om ett helt nytt barn. Vissa mammor (så många som hälften!) Har emellertid ett allvarligare problem - förlossningsdepression.

Men hur vet du om det är depression efter födseln?

Baby blues råkar nästan varje ny mamma. Detta är ofta på grund av en stor hormonkrasch och den ökade hormonen som uppstår när en modersmjölk kommer in. Så här kan du veta om det är depression efter födseln? eller baby blues?

• Postpartumdepression kan börja de första veckorna eller månaderna efter att ett barn föddes. Babyblå börjar de första dagarna efter födseln och håller inte så länge.
• Mödrar med förlossningsdepression kan känna sig överväldigade av vardagliga uppgifter och att binda med sitt barn kan vara svårt.
• Symtom på depression efter födseln inklusive extrema humörsvängningar, utmattning, ensamhet, irrationellitet, låga energinivåer, aggression, sorg och känslor av ångest. Vissa mammor har till och med tankar på att skada sig själva eller sina barn.

Experter förklarar vad som är depression

Om du undrar om du möter postpartumdepression, gå inte ensam. Hjälp finns ute om du bara ber om det. Det finns ingen anledning att lida själv eller skämmas över vad du upplever. Du är inte en dålig mamma - du behöver bara hjälp.

Om du misstänker postpartumdepression, prata med din sjukvårdspersonal. Han eller hon kan leda dig till en stödgrupp eller till och med förskriva medicinering så att du börjar må bättre.

Om du är pappa och du misstänker att din partner går igenom förlossningsdepression

Om du tror att din fru eller partner lider av depression efter födseln, här är några saker du kan göra.

• Erbjud praktiskt och emotionellt stöd. Uppmuntra henne att gå ut med vänner och komma ut ur huset när det är möjligt.
• Uppmuntra henne att prata med sin läkare. Om hon motstår, överväg att ringa läkaren själv. Hon kan vara upprörd i början, men kommer att må bättre när hon får den hjälp hon behöver.
• Förstå att postpartumdepression är ett verkligt problem. Det är inte i hennes huvud och hon gör inte upp ursäkter eller är lat.

Orsaker till förlossningsdepression inkluderar

• Familj eller personlig historia av depression.
• Traumatisk födelseupplevelse.
• Hormonella förändringar.
• Stressorer under de senaste månaderna av graviditeten, inklusive flyttning, familjekonflikter eller sömn.

Hur man undviker depression efter födseln

Kom ihåg att du precis födde ett barn. Var vänlig mot dig själv och försök att inte ge efter för medias press att nya mammor ska se ut som filmstjärnor omedelbart efter att du födde. Oroa dig inte för att vara den perfekta modern, den perfekta fruen eller att ha det perfekta hemmet. Istället fokuserar du bara på att komma igenom varje dag i ett stycke.

Om du misstänker att du har postpartumdepression, be om hjälp. Försök avsätta tid varje dag åt dig och glöm inte att ta hand om dig själv. Mjuk träning och äta en välbalanserad kost kan hjälpa dig att känna dig mer normal, men ibland är det nödvändigt att vända sig till din läkare för hjälp.

Kvinnor med en historia av depression bör förbereda sig före födelsen. Ha en plan på plats så att du kan få det stöd du behöver. Du kanske inte ser postpartumdepression när du har det så låt dina vänner och familjemedlemmar veta vad du ska se upp för.

Är det postpartum depression? Eller mer?

Cirka en av 500 kvinnor lider av en extrem form av psykisk sjukdom efter deras babyers födelse. Det kallas puerperal psykos och det orsakar agitation, förvirring, hallucinationer och till och med lusten att skada sig själva eller deras barn. Om du är orolig för att du kan drabbas av puerperal psykos, få hjälp direkt.

Kom ihåg att du inte är ensam. Du kommer att bli bättre. Det är inte ditt fel.