Hur man hanterar ditt barns mardrömmar

Innehåll:

Kanske din lilla inte vaknar mitt på natten för utfodring i det här skedet, men du kanske vill gå tillbaka till det stadiet om du för närvarande har att göra med de fruktansvärda nattskräckor. Det är svårt att titta på din lilla när de äter en nattterrorepisod, men nattens skräck orsakar ingen skada, och med några små justeringar kan du kanske hjälpa ditt barn att vara fri från dem för gott.

Vad är nattförskräckningar?

När ditt litet barn vaknar mitt på natten, skriker otröstligt och panik, upplever de troligen nattskräck. Nattskrikor skiljer sig från mardrömmar, och de är relativt vanliga. Upp till sex procent av barnen hanterar någon natt skräck. Som förälder kan det vara ganska upprörande att se ditt barn uppleva en nattskräck, men försäkra dig, nattförskräckningar orsakar inte någon långsiktig psykisk skada och barn växer ut ur dem.

Berätta skillnaden mellan en natt terror och mardröm

Om ditt barn upplever en natt skräck, kan du se dem traska runt, prata nonsens, slå eller kasta saker medan de sover. Ibland kommer barn som upplever nattens skräck också att våta sängen. Din lilla kan verka rädd och förvirrad, och medan du kan se ditt barn öppna ögonen, kommer de inte att vara vakna. De kanske inte känner igen dig när du försöker trösta dem. Eftersom de inte riktigt är vakna är det bäst att inte tvinga dem att vakna medan de har en natt terror.

Vad är orsaken till nattförskräckningar?

När vi sover sover vi igenom flera faser av sömljus, djup och REM (snabb ögonrörelse). Nattskräck uppstår när ditt barn delvis vaknar under den djupa sömnfasen, vilket är ganska tidigt på natten. För tillfället kan nattförskräckningar tyckas pågå för länge, men i verkligheten varar de vanligtvis cirka 15 minuter.

Är en nattterror bara en dålig mardröm?

Den stora skillnaden mellan en mardröm och en nattterror är att mardrömmar händer under REM-sömn. REM-sömn är när du drömmer. Barn kan ofta komma ihåg en mardröm eftersom de kan komma ihåg vad de drömmer om. Å andra sidan inträffar nattförskräckningar under djup, drömlös sömnfas och det finns inget minne om vad som hände nästa dag.

Vad orsakar nattskräck?

Om du har en familjehistoria med nattförskräckningar eller sömnpromenader, är det vanligare att ditt barn upplever nattens skräck. Utlöser för nattförskräckningar kan vara allt som påverkar sömnen, till exempel olika typer av medicinering, är alltför trött eller förkylning / feber. Om ditt barn väckts oväntat av något som ångest, ett oväntat brus eller behovet av att använda toaletten, kan detta också vara triggers.

Vilken ålder kommer nattresor att uppstå i?

Barn mellan åldrarna tre och åtta år har troligen upplevelser på natten.

Hur kan du hjälpa?

När du ser ditt barn ha en natt terror, vill du mer än vad som helst för att väcka dem och trösta dem, men det bästa du kan göra är att vänta tills de lugnar på egen hand. Att vakna upp dem kan göra att de känner sig mer rädda och förvirrade. När natterroret är slut, om du känner att du behöver väcka din lilla - kan du försiktigt väcka dem genom att ta dem till toaletten eller byta blöja så att de vaknar "hela vägen". Ditt barn kommer inte ihåg något om natterroret nästa dag, men det kan vara värt att prata med dem för att ta reda på om något stör dem.
Om du märker att nattförskräckningarna inträffar på samma tid varje natt, kan du försöka bryta cykeln genom att väcka ditt barn precis innan nattfärden vanligtvis börjar. Gör detta varje natt i minst en vecka.
Skapa en "solid" sängtidssituation och vara konsekvent med sängtiden.

Behöver vi hjälp utanför?

Om ditt barn upplever nattskräck varje natt, bör du be din läkare se om det kan vara fysiska orsaker, till exempel stora mandlar som påverkar andningen och stör sömnen. Du kan också behöva hänvisas till en specialist, men för det mesta är det en fas som går med tiden.