Hur stress under graviditeten orsakar missfall

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan stress orsaka missfall?
• Kronisk stress och förlust av graviditet
• Tips för att hålla stress under graviditeten

Stress är helt enkelt vår kropps naturliga reaktion på fara eller hot. Stress i små åtgärder kan inte vara så illa som det kan motivera oss att göra vårt bästa. Men ett tillstånd av konstant stress eller höga stressnivåer kan ge upphov till flera hälsofrågor. Graviditet som medför många fysiska och känslomässiga förändringar i kvinnans liv kan också utlösa vissa oro och oro över barnets välbefinnande och de efterföljande livsstilsförändringarna. De flesta gravida kvinnor kanske undrar om stress kan orsaka missfall under första trimestern av graviditeten?

Många studier tyder på att kvinnor som ständigt stressas eller upplever större mängder stress kan ha högre risk för missfall, särskilt vid tidpunkten för uppfattningen och under de första dagarna av graviditeten. Forskare tror att stress kan starta en kedjereaktion i en kvinnas kropp under vilken vissa kemikalier produceras som negativt påverkar det växande fostret. Denna teori kan förmodligen förklara varför vissa kvinnor upplever missfall trots ingen klar medicinsk orsak.

Konstant stress eller ökade stressnivåer när gravid kan leda till möjliga graviditetskomplikationer. Det finns emellertid inget avgörande bevis som kan visa att stress under graviditeten leder till missfall. Trots detta borde kvinnor ta hand om att undvika stress medan de är gravida för att förhindra onödiga komplikationer.

Kan stress orsaka missfall?

Missfall på grund av stress - är det en myt eller ett faktum? Svaret på denna fråga är inte enkelt. Flera studier har etablerat en koppling mellan förhöjda stressnivåer under graviditeten och ökad risk för missfall. Men resultaten av dessa studier är inte avgörande för det mesta eftersom det är svårt att bedöma stress som en orsak till graviditetsförlust. Dessutom kan varje individ hantera stress på olika sätt. Vissa människor tenderar att oroa sig mycket mer än andra. Vad som kan tyckas vara en trivial irritation hos en individ kan leda till nervös misslyckande i en annan.

Det är normalt att stressa under graviditeten. Men det verkar mycket osannolikt att normal stress kan leda till missfall. Det är dock möjligt att ökad stress och ångest under graviditeten kan leda till graviditetstab. Under alla omständigheter är större stressnivåer under graviditeten inte önskvärda eftersom det kan leda till komplikationer i graviditeten. Så det är viktigt att ta itu med stressproblem och träna stresshantering när du är gravid för att förbättra dina chanser till en smidig graviditet.

Kronisk stress och förlust av graviditet

Enligt en vetenskaplig studie när en person är under stor stress frisätter hjärnan flera hormoner, inklusive ett hormon som kallas CRH (kortikotropinfrisättande hormon). CRH kan också bli producerad under arbetet för att avlägsna livmoderkontraktioner. Men under kronisk stress kan hormonet CRH attackera de mastceller som finns i livmodern, vilket får dem att avge kemikalier som kan utlösa ett missfall. Studien visade högre nivåer av CRH hos kvinnor som hade lidit flera missfall i jämförelse med kvinnor som hade upplevt missfall en gång. Studien avslöjade också att hormonet CRH produceras lokalt i en kvinnas livmoder och inte i hennes blodomlopp. Men trots sådana studier kan tanken att stress inte orsaka missfall inte uttalas med övertygelse.

Tips för att hålla stress under graviditeten

Först och främst är det viktigt att känna igen orsaken till din stress. Försök och analysera om orsaken till din stress är ekonomisk eller beror det på att du är oroad över välfärden av din graviditet eller hur kommer du att hantera saker efter graviditeten. Vad som än kan vara anledningen är det viktigt att hålla den stressen borta under graviditeten. Så här är några tips för din hjälp:

1. Öva djup andning eller mage andning under graviditeten för att sänka stressnivåerna.

2. Du kan prova kognitiv reframing där sinnet kan vara medvetet utbildat för att uppleva sannolika stressiga situationer i ett ganska positivt ljus.

3. Vara inte blyg från att söka emotionellt stöd under graviditeten. Att dela eller prata om dina problem och problem med din familj eller vänner kan hjälpa dig att se saker i rätt perspektiv och kan ge lite lättnad.

4. Lär dig att ta saker lätt under graviditeten. Undvik att ta för mycket arbete på dig själv och be andra att låna en hjälpande hand till dig när det behövs.

5. Se till att du får tillräcklig vila och sömn. Om du tar täta raster kommer du att hindra dig från att överbelasta dig själv.

6. Om du är en arbetande kvinna och ditt arbete är grunden för din stress, prata med din chef om att minska din arbetsbelastning och flexibla arbetstider. Du kan också diskutera bekväma arbetsförhållanden för att tillgodose dina kroppsliga förändringar med utvecklingen av din graviditet.

7. Lugnande massage, avslappnande spa, zoneterapi, meditation, yoga eller till och med lyssna på lugnande musik när gravid kan hjälpa till att lätta ut stressen.

8. Du kan också överväga att använda psykologiska terapi sessioner med en professionell rådgivare att lära dig att hantera dina stressnivåer medan du är gravid.

Det kan inte vara möjligt att undvika stress helt under graviditeten, det är inte heller möjligt att med säkerhet konstatera att stress kan orsaka missfall. Men det är alltid önskvärt att du lär dig att hantera din stress på ett sätt som inte hindrar din välbefinnande när du är gravid.