Hur dessa 7 Celeb Moms hävdar att de förlorade vikt

Innehåll:

Efter graviditet, att inte kunna kasta barnvikt är det som hånar många mammor. Kändisar är inte immune mot kilo men de verkar få passform på nolltid! Hur gör dom det? Nej, inte alla tycks krascha dieter eller dyra viktminskningsprogram! Upptäck några viktminskningshemligheter av kändisar för att hitta dig tillbaka till din förkroppsliga kropp!

Kändis viktminskning efter graviditet är något som aldrig har misslyckats med att förvåna oss. Medan vissa av oss kanske är lite skrämmade av hur perfekt Bollywood mommies ser, tar många av oss också inspiration från en kändis viktminskning och förbinder sig att komma tillbaka i form. Vi är säkra på att du måste ha någon gång undrat - hur mår kändisarna ner efter en baby? Tja, vi är här för att avslöja deras viktminskning hemligheter till dig!

Men innan du kolla in dessa diet- och fitnessmantor av populära mammafester, kom ihåg en sak - fitness är viktigare än viktminskning. Du måste ge din kropp tid att återhämta sig från hög stress erfarenhet av leverans. Starta en viktminskningsplan först när din kropp är klar. Fram till dess äter du hälsosam mat och fortsätter springa efter din bunt av glädje; det är mer än tillräckligt med motion för nu!

Kändishemligheter att förlora babyvikt du måste försöka

1. Kajols snabba vändning

Skådespelerska Kajols viktminskning efter graviditeten uppnåddes på bara 6 månader. Hon kasta en anmärkningsvärd 18 kg. Hur lyckades hon göra det? Här är hur:

Hon följde två grundläggande mantra - äta rätt och träna. Och med varje passande vecka ökade hennes intensitet och intensitet!
Hennes träningsrutin omfattade uthållighetsträning, yoga, hissar och knep. Låt inte detta skrämma dig; kolla in dessa dagliga övningar som vi är säkra på att du kommer att kunna följa, även om du aldrig har varit träningspersonal.
Kajols viktminskningstätning inbegriper att äta högfibrer, lågsockermat och hälsosamma fetter. Hon älskar särskilt fisk, ägg, paneer, nötter, kyckling och mjölk. I synnerhet här är postnataldieten som vi hänvisar till.
Hon säger också nej till skräpmat och ohälsosam mellanmål. När hon vill ha ett mellanmål vänder hon sig till färsk frukt, grönsaker och hälsotryck
Slutligen är här en hemlighet som är överdriven men fortfarande viktig. Kajol dricker mycket vatten varje dag för att hålla henne hydrerad och uppmuntra viktminskning.

2. Askens hälsosamma rutin

Fru Bachchan kritiserades för hennes mindre än tonade siffra efter graviditeten, men skådespelerskan lyckades lyckas flaunt en sexig utseende efter en tid, tysta hennes kritiker. Aishwarya Rais viktminskning efter hennes bebis var baserad på en progressiv plan. Det ingår:

Gott om kokta grönsaker och skär ner på fett.
Brunt ris eftersom det är högt i fiber och hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning.
Tillräckligt vattenintag tillsammans med att konsumera färsk frukt och juice för att hålla sig hydratiserade.
Ett strikt nej till skräpmat.
En av Aishwarya Rai Bachchans viktminskningstips är att öva yoga utöver hälsosam kost. Hon är inte en troende i gymträning.

3. Sonalis balanserade kost och träningsprogram

Den här fantastiska skådespelerskan är en av Bollywoods yummiestmumier. Hon klev inte för mycket om sin vikt även efter att ha kritiserats för det. Vad Sonali Bendres viktminskningsrutin bestod av var:

Gymträning 3-4 gånger i veckan, vilket innehöll 3 timmar kardio och 1, 5 timmars motståndsträning.
En tyngdförlust hemlighet av denna beröm inkluderar också hälsosam äta i mått och inklusive livsmedel som skummjölk, sallader, gröna grönsaker och frukter.
För att hålla hennes hud glödande har hon en handfull valnötter varje dag.

4. Mandiras stränga regim

Skådespelerskan och tv-presentatören blev en epitom av fitness när hon lyckades kasta 22 kg på bara 6 månader. Mandira Bedis viktminskning efter graviditeten grundades på ett strängt regimerat program.

5 dagar i veckan i gymmet med kretsutbildning, löpning och spinnning.
Power yoga, som hjälper till att minska vikten snabbt.
En hälsosam frukost bestående av förvrängd äggvita, mjölk och frukt. Kolla in mer kändis frukostidéer här; de är alla fyllda med hälsa!
Mandira Bedis viktminskningsdiet innehåller också dal, roti och sabji till lunch och en middag utan karbon.
För snacks smäller hon på majs, soja och groddar.

5. Kareena s Viktminskning Mantra

Kareena Kapoor Khan har alltid varit medias favorit, vare sig det är för hennes filmer, hennes mållös omvandling till nollfigur, eller hennes nu oklanderliga modekänsla. Hon har alltid varit experimentell med sina val och för det goda. Bära de långa bekväma moderna klänningarna som hon till och med gjorde graviditet, se på modet. Även om hon var tillbaka i form tidigare än du kunde ha föreställt dig. Strax efter sin graviditet arbetade hon med sina viktminskningsmål. Detta var vad hennes viktminskning regimen var:

Kareena s viktminskning diet inbegrep äta mat rik på järn och kalcium. Hon drack ett högt glas mjölk varje natt.
Två av hennes måltider inkluderade ris varje dag. Att äta ris, jaggery, socker och cashewnötter är bra efter graviditeten. Hennes dietist Rujuta Diwekar var också överens om att skärsocker från din kost inte krävs.
När man går vidare till en löpband är graviditeten mycket tröttsam, så Kareena bytte till promenader. Hon sa att det är den säkraste träning efter graviditeten.
En av hennes övningar efter graviditeten inkluderade "Aerial Silk Yoga". Det är en flygträning som består av "vändningar" och "palats". Det kallas "Flying fit" -tekniken.
För att kämpa efter graviditeten delar mörka kretsar Kareena och Rujuta en lista över mat som kvinnor borde äta. De är ghee, bajra, aaliv, kärnmjölk, jaggery, roti och andra livsmedel som är höga i vitamin B12.
Slutligen föreslog hon att det handlar om tålamod. Det handlar inte om att gå ner i vikt över natten men att stärka dina kärnmuskler.

6. Shilpa Shetty's Post-pregnancy Ritual

Shilpa Shetty namn är synonymt med fitness. Hon har en kropp som gör att vi alla går "wow" och vi undrar hur lyckas hon hålla sig och se fantastiskt ut i de fantastiska sareesna. Men vet du efter graviditeten minskade hon inte till 7 månader och blev föremål för kritik. Men hon började sin viktminskning strax efter 4 månaders leverans. Så växla upp om du vill följa Shilpa Shettys fitnessplan:

För att återfå sin muskelstyrka började hon cykla och gå efter graviditeten. 25 minuter av denna övning tre gånger i veckan och 21 dagar senare började hon träna med vikter.
En av hennes hemliga fitnessmantras efter graviditeten var viktträning.
Shilpa Shettys dietplan efter graviditeten inkluderade alla hälsosamma livsmedel.
Hennes morgon började med amla juice eller aloe vera juice och hennes frukost bestod av gröt och te med brunt socker.
På lunch har hon dal och grönsaker, antingen med brunt ris eller chapatis gjorda av olika fiberfibrer.
Den sista måltiden på dagen inkluderar soppa, sallad och kyckling.

Hur Kajol och andra celebs mammor förlorade vikt efter graviditeten har mer att göra med att följa en hälsosam kostplan och motion än något annat. Det finns inga snabba sätt att lägga ner sig. Om du också följer dessa viktminskning "hemligheter" efter att ditt barn är födt, är det bara en fråga om tid innan du ser de positiva resultaten.

Följ dessa super-moms diet planer och viktminskning regimer. Se bara till att du konsulterar din läkare för att diskutera när och hur man börjar en diet eller träningsplan. Se också till att du inte förlorar hjärtat om du inte ser resultat snabbt. Med tid och ansträngning är du säker på att studsa tillbaka till din förebarns kropp. Fram till dess omfamna nuet och värna om glädjen i moderskapet!