Hur man bÀr klackar under graviditeten

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • Risker för att bĂ€ra klackar under graviditeten
  • SĂ€kerhetstips för gravida kvinnor

En vanlig försiktighet som gravida kvinnor fÄr Àr att ge upp pÄ att ha pÄ sig klackar under graviditeten. Men Àr det verkligen nödvÀndigt att undvika klackar helt? LÀs vidare för att ta reda pÄ det.

Kvinnor Àlskar sina klackar. MÄnga kvinnor har svÄrt att hÄlla sina favoritklackar sittande i hörnet under hela graviditeten, eftersom de generellt rekommenderas att undvika dem under graviditeten. De flesta lÀkare uppger ocksÄ att klackar och graviditet inte gÄr hand i hand och rÄder kvinnor att undvika dem under graviditeten pÄ grund av riskerna med att ha pÄ sig klackar.

Risker för att bÀra klackar under graviditeten

{title}

HÀr Àr nÄgra av riskerna med att ha höga klackar under graviditeten:

  1. Kramper i din kalv: BÀrande klackar kommer att komma ihop med musklerna pÄ din kalv och sÀtta pÄ dessa muskler. Detta kan ge upphov till kramper i dina kalvar som kan bli vÀrre under graviditeten.
  2. RyggsmÀrta: Klackar Àr avsedda att förÀndra din hÄllning och ge dig en rundare och mer definierad rygg. Detta hÀnder eftersom höga klackar gör att bÀckensmusklerna böjer sig framÄt. Eftersom du kommer att ha fÄtt mycket vikt, sÀrskilt pÄ grund av din vÀxande mage, kommer denna förÀndring i hÄllning att lÀgga mycket stress pÄ ryggen och orsaka smÀrta. Graviditet lossnar ocksÄ ligamenten i benen och nedre delen av ryggen. Eftersom klackar lÀgger mycket pÄ ryggen och bÀckenomrÄdet, kommer dessa ligament inte att kunna stödja dem, vilket leder till mycket smÀrta i ryggen.
  3. Förlust av balans: Graviditet vikt, förutom de hormonella förÀndringar i kroppen, kommer att försvaga dina fotled, vilket kommer att sÀnka din förmÄga att balansera din kropp. Att ha höga klackar kan pÄverka ditt balans ytterligare och göra dig mer mottaglig för att trippla och falla över. Detta kan orsaka onödiga skador pÄ dig och till och med till din utvecklingsbarn.
  4. StrÀckta muskler: Precis som ligamenten och musklerna pÄ ryggen och buken, kommer du ocksÄ att ledband i din kalv och anklar har lossnat pÄ grund av hormonerna. Detta kan ytterligare strÀcka musklerna och fötterna. Det innebÀr att samma skor som passar dig perfekt blir mycket snÀva och obehagliga att bÀra under graviditeten. Att bÀra dessa klackar under graviditeten kan orsaka intensiv smÀrta.
  5. Svullna fötter: PÄ grund av överskott av vÀtskeretention i kroppen kommer du att upptÀcka att dina fötter, anklar och till och med benen svÀller upp lite. Detta kan göra det svÄrt att gÄ eller stÄ lÀnge. Att ha höga klackar under denna tid kan bara förvÀrra din smÀrta eftersom det kommer att orsaka att mer vÀtskor ackumuleras i dina fötter.

SÀkerhetstips för gravida kvinnor

Trots riskerna, om du fortfarande vill ha höga klackar under graviditeten, kanske du vill ha följande tips i Ätanke:

  • Att ha pĂ„ sig klackar under första trimestern Ă€r acceptabelt. Undvik att bĂ€ra dem bortom din första trimester eftersom det kan pĂ„verka din hĂ€lsa och ditt barns hĂ€lsa. Detta beror pĂ„ att din kropp gĂ„r igenom hormonella förĂ€ndringar och musklerna i fötterna börjar strĂ€cka sig. Även i första trimestern, ha bara kortare klackar som gör att du kan gĂ„ bekvĂ€mt.
  • Hoppa över stilettos eller nĂ„gra skor med tunna och spetsiga klackar. Dessa klackar kommer inte att kunna ge dig nĂ„got stöd och pĂ„verkar din balans, mer under graviditeten. IstĂ€llet kan du vĂ€lja blockhĂ€lsa som ger bĂ€ttre stöd och balans i kroppen. Eftersom du kommer att lĂ€gga pĂ„ lite vikt under graviditeten, kommer ditt tyngdpunkt att vĂ€xla och gĂ„ i kilar under denna tid pĂ„verka din gĂ„ng. Det kan till och med göra dina leder instabila och sĂ€tta pĂ„ dina muskler.
  • Investera i bra skor. Billigare skor Ă€r inte robusta och klackarna kan snĂ€ppa nĂ€r som helst, speciellt om det finns för mycket vikt pĂ„ dem. DĂ€rför kan du investera i ett bra par hĂ„llbara klackar om du vill bĂ€ra klackar under graviditeten.
  • BĂ€r inte klackarna för lĂ€nge. Ta raster och försök att sitta sĂ„ mycket som möjligt. StĂ„ende för lĂ„nga timmar pĂ„ klackar kan ocksĂ„ orsaka obehag. Du kan övervĂ€ga att bĂ€ra ett par bekvĂ€ma lĂ€genheter att byta till om du kĂ€nner nĂ„gon smĂ€rta.
  • Köp skor som passar bekvĂ€mt och inte greppa fötterna för hĂ„rt för att undvika smĂ€rta.
  • AnvĂ€nd inte klackar varje dag. LĂ€genheter Ă€r ett mycket bĂ€ttre val för daglig anvĂ€ndning.
  • Om du kĂ€nner dig obehag nĂ€r du anvĂ€nder klackar, prova lite stretchövningar för dina kalvsmuskler. Du kan ocksĂ„ försiktigt massera dina fötter för att lindra smĂ€rta.
  • AnvĂ€nd inte klackar lĂ€ngre Ă€n tvĂ„ timmar pĂ„ en strĂ€cka.

Medan det inte finns nÄgot medicinskt tillstÄnd som förhindrar att gravida kvinnor bÀr pÄ klackar, rekommenderas det fortfarande inte pÄ grund av obehag och smÀrta som det Àr sÀkert att orsaka. Du kommer utan tvekan att gÄ igenom mÄnga förÀndringar under graviditeten och din kropp kommer att bÀra extravikt som redan sÀtter pÄ dina fötter och musklerna i dina anklar och knÀn. Att bÀra hÀlar kommer bara att förvÀrra allt detta, och det Àr just dÀrför lÀkare rekommenderar gravida kvinnor att ha pÄ sig bekvÀma skor under hela graviditeten. Dessutom kan ett par moderna klackar inte vara vÀrda att riskera din hÀlsa sÄvÀl som ditt barns vÀlbefinnande.

LÀs ocksÄ: Tips för att vÀlja bekvÀma skor

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌