Jag satte mig först för en vecka, och det här är vad jag realiserat

Innehåll:

Som mödrar spenderar vi de flesta av våra tider, inte tänker på eller bryr oss om oss själva och våra behov. Jag vet massor av mammor (handhöjda här också) som inte får duschar regelbundet, äter inte bra, aldrig behandla sig själva. Hur kom vi till en punkt där något som behövs som självomsorg har blivit något vi skryter av som en del av moderskapet? En del av det är djurets natur, men en del av det verkar vara en samhällsförväntning för att kvinnor ska bli martyrer när de blir mödrar. Tanken att en mamma ska sätta sig först, som för barnets behov, är helt blasfemisk.

Ända sedan jag blev mamma, har mina personliga behov alltid kommit på andra sidan alla andra. Nu när jag har tre barn som uttrycker sina behov varje sekund på dagen har min självomsorg varit beklagligt. Jag hoppa regelbundet frukost. Jag dricker inte tillräckligt med vatten. Jag släpper ut arbetet eftersom jag är utmattad. Jag kommer även att vänta mig, ibland över en timme, att gå på toaletten eftersom jag inte kan tycka att hitta tiden. Någon behöver alltid mig.

Experimentet

Så jag bestämde mig för att se om jag kunde tillbringa en hel vecka med egna behov först. Jag bestämde mig för att "behandla dig själv" en personlig mantra och se till att mina behov möttes innan någon annans, även mina barns. Med min man jetting till Kina för en tvåveckors affärsresa, visste jag att jag skulle behöva ta hand om mig själv om jag skulle överleva. Men det var mycket lättare sagt än gjort.

Här är vad en vecka att sätta mig själv först lärde mig.

Dag 1

Den första dagen i mitt självomsorgs experiment, jag körde på autopilot. Jag äter inte frukost samtidigt som alla är redo för skolan. Jag tog inte en dusch eftersom vi körde bakom schemat. Jag borste inte ens mitt hår. Jag var utmattad och frustrerad till mitt på morgonen, vilket är när jag äntligen tittade på min planerare och såg i fetstil att jag skulle ta hand om mig själv första veckan.

Det var uppenbart att jag behövde börja sätta mig först, särskilt för att jag inte ens kunde komma ihåg att göra det när det var en del av mitt jobb . Så jag tog ett steg tillbaka och försökte tänka på vad jag kunde göra för mig själv för att rädda dagen. Jag bestämde mig för att hålla det litet och enkelt: dricka te, läsa en bok från biblioteket och bränna mitt favorit halvhöga ljus. Det var inte mycket, men det höll mig gå igenom dagen.

Det kände sig dock konstigt att försiktigt göra något som bara gynnade mig. Så mycket som jag tyckte om det, kände en del av mig att jag skulle göra mer produktiva saker. Det fanns tvätt som måste vikas. Jag kunde göra ett hälsosamt mellanmål för barnen. Men är det inte problemet? Även när jag hittade nedetiden för att ta hand om mig själv kände jag mig angelägen om att ta hand om allt annat.

Dag 2

På dag två misslyckades jag igen. Jag hade inte en plan för frukost och slutade stirra in i kylskåpet, kände mig som om jag misslyckades. Hade det verkligen varit så länge sedan jag tog hand om mina egna behov som jag hade glömt hur jag skulle göra det? Jag insåg att maten var min största faktor, och eftersom jag var ansvarig för alla barn hela tiden i veckan, behövde jag göra en seriös planering om jag skulle ta hand om mig själv ordentligt. Jag behandlade mig själv till några Pinterest, sedan någon gammaldags offline planering, och sedan gick jag ut i affären med alla barnen i släp.

Efter att mina ärenden gjordes, gjorde jag det otänkbara: Jag frågade farföräldrarna kom över till barnpass så att jag kunde gå och springa. Jag frågar i allmänhet bara om barnpassning när jag är i ett komplett bindande. Jag kommer att avbryta planer istället för att be om hjälp när min man inte är i närheten. Jag anser aldrig att mitt träningspass behöver tillräckligt viktigt för att besvära någon annan, men i mitt självhushålls experiment har jag gått för det. Det kände sig pinsamt att fråga, men de var glada att se barnen, och att gå och springa gjorde verkligen min dag runt.

Jag kände mig avslappnad och lugn. Jag kunde somna lättare och effekterna av en god natts sömn underbar mig nästa dag.

Dag 3

Beväpnad med gott om godis samt hälsosam mat jag tycker om från affären, började dag tre på en bra anteckning. Jag gjorde oss alla en särskild frukost med franska toastpinnar och såg till att jag hade en smoothie för att balansera det. Jag åt snacks så snart jag började bli hungrig och mitt humör var betydligt bättre under hela dagen. Jag gjorde mig själv spanakopita till middag.

Trots att min son började agera lite över sin pappas långa affärsresa, kunde jag hålla mig lugn och prata honom genom sina känslomässiga episoder utan tantrums. Jag märkte att att äta bra under hela dagen förändrade inte bara mitt humör, utan också hur jag interagerade med mina barn. Jag var mer uppmärksam och varsam. Jag ville leka med dem. Jag var lugn i situationer som normalt skulle få mig att snäppa eller skrika.

Att ta hand om mig själv först gjorde alla lyckligare.

Dag 4

Även om jag normalt är på mina barns beck och ringa hela dagen, bestämde jag mig för att öka min självvård på fjärde dagen och tillåta mig själv en middagstur. Mina morgon hade varit för hektiska att klämma i en dusch sedan min man hade lämnat, och jag hade bara sköljt på kvällarna eftersom jag inte ville ta tid att torka mitt hår. Så jag satte på några Netflix för min äldre två sans mamma skuld och tog en bra lång dusch medan barnet nappade. Jag tog även en del av min dolda choklad i badrummet med mig och åt det medan vattnet uppvärmdes. Badrumskakadong kanske inte låter som en självhushållsvinst, men jag är en mor till tre Lita på mig, det räknas.

Min mini paus under mitten av dagen lämnade mig super avslappnad, och jag höll lugn atmosfär med ett glas vin medan barnen lekte i sandlådan före middagen. Att behandla mig började bli mer vanligt, och jag började definitivt känna fördelarna med att vara en mer avslappnad och välskött mamma.

Dag 5

På dag fem gav jag mig själv en mantra som normalt skulle ge mig en knä-jerkreaktion: jag först. När jag vaknade på morgonen gjorde jag mig te innan jag fick någon frukost. Jag gjorde en smoothie för mig själv och vägrade att låta barnen stjäla det från mig. (Jag gjorde dem till en annan, jag är inte hjärtlös, okej?). När jag behövde göra något, om det var på smink eller på badet ensam, lät jag mina barn veta att mina behov kom först. De skulle inte dö vänta en extra minut eller två för ett andra morgonbiff eller hjälpa till med deras blockbyggnadskris. Det kände mig så motsägelse mot allt som jag en gång tyckte att moderskapet var "tänkt" att vara, och att anta en "mig, första" attityd hjälpte mig att centrera mig.

När mina behov var omhändertagna kunde jag bättre ta hand om mina barn. Jag var mer empatisk till deras behov när mina träffades, och det gjorde mig verkligen en bättre mamma.

Dag 6

På femte natten föll sakerna ifrån varandra. Min dotter började kräkas före sänggåendet och fortsatte att kräka genom natten. Vi gick igenom alla lakan i huset, två gånger. Vi gick slut på mattrengörare. Jag var mitt i min fjärde last nattkläder när jag hörde retching från min sons rum. Klockan var klockan 1:00. Hans tröstare blötläggdes i kräkningar och behövde släpas och utomhusslangen bevakades av en svart änka med en kropp som en oljevadd. Jag kastade trolltjänsten på gräsmattan för sprinklerna att ta itu med. Jag tillbringade hela natten i överlevnadsläge: tvätt, bad, byte av sängkläder, sippor av vatten, nya pyjamas, rengör golven, gnugga ryggen, få barnet att sova, repetera, upprepa, upprepa. Det fanns ingen egenvård. Det kunde inte vara.

Det fortsatte till nästa dag. När jag äntligen kom till Skype med min man, sopade jag unapologetically. Vad jag behövde mer än någonting var att gråta och känna sig stödd, för att jag inte kunde stödja mig längre. Saken om moderskap är att du inte alltid kan sätta dig själv först. Det finns desperata tider där du helt enkelt måste överleva. Ibland kan all självvård du kan göra är ett bra hårt skrik. Ibland måste det vara tillräckligt.

Dag 7

Jag tillbringade en annan rastlös natt vaken, inte för att någon kräktes, men för att jag var illamående. Jag försökte övertyga mig om att jag hade underkokt kycklingen jag hade gjort, eller det var kanske jag gravid. Men tidigt på morgonen slogs jag över en toalett och drog med resten av dem. Jag hade mina föräldrar som kom för att hjälpa mig medan jag sov med mina sjuka barn. Jag lät min mamma tvätta disken. Jag lät hushållsarbetet gå undan. Jag gjorde inte mycket annat än att sova och dricka vatten för att ta hand om mig själv. Det var allt jag kunde göra. Det var allt jag ville göra.

Vad visade jag mig först för första gången?

Jag insåg hur viktigt det var att ta hand om mina behov när jag kunde. Alltför ofta kommer moderskapet ner till enbart överlevnad. Barn blir sjuka. Tvättservice blir en oändlig avgrund. Du fungerar på en nivå som helt enkelt försöker hålla alla flytande. Om du ska göra det genom dessa tider måste du ta hand om dig själv. Den första natten av sjukdom skulle ha förstört mig om jag inte hade varit frisk och omtänksamt för mig själv under de dagar som ledde upp The Great Braking Disaster. Vi måste vara vårt bästa för att göra det genom det värsta.

Vi kan lura oss själva att vi inte har tid att ta hand om oss själva, men sanningen är att vi inte har tid att ignorera vår hälsa och vård. Vår egenvård påverkar vård av vår familj direkt. Jag kände mig som en mycket bättre mamma när jag tog hand om mig själv. Jag var glad och avslappnad (så ofta jag kunde vara). Jag hade mer energi, mer tålamod, mer självförtroende som en mamma. Så om det inte är ett bra fall för att smyga choklad i duschen med dig, vet jag inte vad som är.