Är det säkert att konsumera aubergine under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är aubergine?
• Kan du äta Brinjal under graviditeten?
• Hälsofördelar med att äta Brinjal under graviditeten
• Biverkningar av att ha Brinjal medan gravid
• Sätt att lägga aubergine i din kost
• Saker att komma ihåg

Brinjals är läckra vegetariska godisar som kan kokas, bakas, stekas eller till och med tillverkade i chips. Bortsett från dess smakförbättrande funktion, har den också hälsofördelar, såsom att vara en immunitetsbooster och kolesterolregulator.

Vad är aubergine?

Aubergine eller mer populärt kallad aubergine eller till och med brinjal. Det är en växt som odlas i stor utsträckning för sin frukt. Det är känt som en aubergine som den är formad som ett ägg, ser glansigt ut och är lila i färg. Aubergine har visat sig vara rik på kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler och är sålunda välskötta av människor över hela världen för sina olika hälsofördelar.

Kan du äta Brinjal under graviditeten?

Brinjal eller aubergine under graviditeten är till nytta eller inte är en fråga som går igenom tanken hos varje gravid kvinna. Enligt vissa människor är brinjal inte ett rekommenderat för gravida kvinnor eftersom det antas innehålla fytohormoner som i sin tur kan leda till menstruation, sålunda missfall.
Å andra sidan rekommenderas brinjal för gravida kvinnor på grund av dess olika fördelar. Brinjal hjälper till i utvecklingen av fostret eftersom det ger vitaminer som vitamin A och vitamin E. Brinjal innehåller också folsyra som i sin tur ökar utvecklingen av röda blodkroppar i den nya livsformen.

Hälsofördelar med att äta Brinjal under graviditeten

Brinjal är bra för graviditet eftersom det ger flera hälsofördelar, varav några är listade nedan

1. Förbättrar immunitet

Brinjal visar sig vara rik på vitamin C, vilket i sin tur är känt för att öka kroppens motstånd mot olika sjukdomar. Brinjal är därför bra för graviditet eftersom det hjälper gravida kvinnor att hålla sig borta från hälsoproblem, eftersom även en enkel feber eller infektion hos en gravid kvinna kan skada barnet.

2. Minskar risken för högt blodtryck

En gravid kvinna är mer sårbar för högt blodtryck och blodtrycksproblem, och av samma anledning är aubergine ett rekommenderat kostalternativ eftersom det visar sig vara rikt på tiamin, bioflavonoider och riboflavin som i sin tur hjälper till att reglera hypertoni. Brinjal hjälper till att reglera blodtrycksnivåerna, säkerställer en god hjärtfrekvens och mildrar också risken för andra hälsoproblem som en kvinna kan uppleva under graviditeten.

3. Ökar barnets rätt utveckling

Aubergine eller brinjal är rika på vitamin C, vitamin A, vitamin E, B-komplex och jämn niacin. Dessa rika källor bidrar tillsammans till fostrets rätta tillväxt.

4. Hjälper till att reglera kolesterolhalten

Äggplantor menas att minska dåliga kolesterolnivåer eller lämpligare lågdensitets lipoproteinnivåerna (LDL) och i sin tur höja goda kolesterolnivåer eller HDD-nivåerna. Genom att reglera kolesterolhalten bidrar auberginet också till att mildra hjärtrelaterade problem och ökar hjärt-kärlsjukvården hos en gravid kvinna.

5. Hjälper behandla matsmältningsfrågor

Brinjal har visat sig vara rik på kostfiber vilket i sin tur bidrar till den enkla bearbetningen av mat och avfall inom tarmområdena, vilket hjälper till att mildra matsmältningsfrågor hos en gravid kvinna. Brinjal säkerställer också normal avföring, vilket eliminerar huvudproblemet som en gravid kvinna går igenom, förstoppning.

6. Ökar räkningen av RBC (röda blodceller)

Röda blodkroppar (RBC) är väsentliga för fostrets tillväxt eftersom det bidrar mycket till utvecklingen av nerver, hjärnceller och muskler och säkerställer även en tillräcklig järn närvaro hos både mamma och barn. Brinjal innehåller folat som vid förbrukning omvandlas till folatsyra. Folatsyra är en grundläggande källa för att producera röda blodkroppar och därmed göra brinjal till en viktig mat för gravida kvinnor.

7. Hjälper till att reglera elektrolytbalansen

Aubergine är rik på olika mineraler som magnesium, järn, kalium, koppar, kalcium, fosfor, zink och till och med mangan. Dessa mineraler bidrar tillsammans till att reglera elektrolytbalansen och hjälper också till att reglera korrekt blodtillförsel, både hos mamma och barn.

8. Hjälper till att hålla en kontroll över graviditetsdiabetes

Gravida kvinnor är mer utsatta för graviditetsdiabetes. I sådana fall blir det viktigt att reglera blodsockernivåerna, och äggplantor gör just det. Aubergine hjälper till att kontrollera blodsockernivån genom att avvärja alla slags fluktuationer i samma.

Biverkningar av att ha Brinjal medan gravid

Vi tittade på fördelarna, men å andra sidan finns det också flera skäl att undvika brinjal under graviditeten, varav några har listats nedan

1. Kan leda till missfall

Brinjal är rik på fytohormoner, som utlöser menstruation som kan leda till missfall. Om brinjal konsumeras i liten mängd och ibland kan det dock inte vara så skadligt för gravida kvinnor.

2. Kan leda till för tidig leverans

Brinjal växer i jorden, som är rik på toxoplasmos, och när brinjal inte sköljs ordentligt innan den förbereds och konsumeras i stor utsträckning av en gravid kvinna kan det leda till för tidig leverans. Aubergine, när det ätas mer än ofta av en gravid kvinna, antas stimulera livmoderkontraktioner som utgör en annan anledning till för tidig leverans.

3. Kan leda till allergier

Inte alla, men i vissa sällsynta fall kan gravida kvinnor drabbas av allergier när de konsumerar brinjal utöver rekommenderade kvantiteter. Anledningen till en sådan allergi kan också vara de förändrade hormonella saldon i en gravid kvinna.

4. Kall / varm matkategori

Brinjal kommer i varm eller kall matkategori och är således inte en rekommenderad matvara. Huvuddelen i Japan anses aubergine vara en mörk mat som sprider kall energi, därför anses vara olämplig att konsumera när den är gravid.

5. Kan leda till höga sura syror

Brinjal antas ge upphov till höga sura syror hos gravida kvinnor, vilket kan ge dem ångest och obehag. Således för att undvika höga surhetsnivåer är brinjal inte ett rekommenderat matobjekt för gravida kvinnor.

Sätt att lägga aubergine i din kost

Efter att ha diskuterat proffsen och nackdelarna blir det också viktigt att diskutera hur aubergine ska läggas till en gravid kvinnas diet. Man bör tänka på följande betjäningsförslag för att se till att brinjal ger mer fördelar än biverkningar.

1. Skär tunna skivor av aubergine och sauté dem i en stekpanna med olivolja som används i minsta mängd. Smaka auberginen med salt till smak och andra örter och undvik att använda det som huvudrätt.

2. Undvik att konsumera stekt äggplanter eftersom det kan leda till viktökning, surhet, höga kolesterolnivåer eller till och med andra obehag.

3. Prata på hälsosammare grunder, du kan också välja att förbereda parmesan aubergine genom att sautéing aubergine tunna skivor med brödsmulor, sås och mager ost.

Saker att komma ihåg

Några saker att tänka på är:

• Tvätta aubergine innan du förbereder det rekommenderas starkt eftersom oväxlad aubergine kan leda till bakterieburna sjukdomar
• Aubergine är inte alls föredragen hos gravida kvinnor om de har en historia av allergier relaterade till att konsumera det
• Brinjal bör kokas noggrant för att undvika matsmältningsproblem i samband med att du äter den rå

Brinjal eller aubergine har många hälsofördelar, till exempel att förbättra cirkulationssystemet och hålla svangerskapssjuka i sjön. Det kan dock leda till en mängd hälsoproblem som för tidig leverans och ökad syrahalt. På grund av detta är det bäst att äta brinjal i måttlighet. Undvik det helt om du har haft problem med brinjal.