Är det säkert att ha kaffe under graviditeten? Du kommer inte behöva hoppa över Starbucks helt

Innehåll:

På jätten (och jag menar jätte) lista över saker du inte ska delta i under graviditeten, är några av dem ganska lätta att ge upp. Jag hade inget emot att hoppa över enstaka öl eller cigarett, men gav upp min sashimi vana? Det var svårt. Ge upp mitt kaffe? Nästan omöjligt.

Jag slutade byta till koffein och driva igenom, men jag missade definitivt min koffeinfix. Det fanns tider som jag ville grotta i och försökte ta reda på om det är säkert att dricka kaffe under graviditeten. Visas, du kan och du kan inte.

Mars of Dimes rekommenderade att en gravid kvinna begränsar sig till 200 milligram koffein vilket är lika med en 12 ounce kopp kaffe. För att uttrycka det i perspektiv har ett Starbucks venti-kaffe 400 milligram koffein - två gånger rekommendationen för mammor att vara.

Nu är dessa rekommendationer inte där för att tortera dig, trots vad du kanske tror. Det finns några vetenskapligt stödda skäl att begränsa dina resor till kaffekammaren under graviditeten. Den amerikanska graviditetsföreningen noterar att koffein är ett diuretikum och kan orsaka frekvent urinering och eventuellt uttorkning, en stor nej-nej medan den är gravid. APA tillägger också att koffein i ditt kaffe passerar placentan till din bebis, vem som fortfarande är mogna metabolism inte kan metabolisera all koffein.

Även om de kanske inte verkar som stora röda flaggor, genomförs fler studier hela tiden för att hitta om det finns någon samband mellan låg födelsevikt och koffeinförbrukning. En 2013-studie utförd av BMC Medicine fann att medan det inte fanns någon koppling mellan för tidiga barn och koffein, fanns det en koppling mellan låg födelsevikt och konsumerar koffeinhaltiga drycker. Specifikt, om ett barn förväntades väga omkring åtta pund, förlorade de mellan tre fjärdedelar av en uns till en uns för varje 100 mg koffein som inkom av moderen. Dessa siffror låter inte fruktansvärda, men för en baby som bara förväntas väga omkring fem eller sex pund, kan de ungarna betyda.

Men ta inte studien helt ihjäl. Eftersom det var observation, är resultaten inte bestämda. Och med en annan studie utförd av American College of Obstetricians och Gynekologer som fann att det inte fanns någon koppling mellan för tidiga födselar eller missfall och koffein, kan du vila lite lättare. Det verkar som om du följer de rekommenderade riktlinjerna för endast 200 milligram koffein per dag, du är fri från oro. Kom bara ihåg att kaffe när din baby sparkar dig i blåsan hela natten eftersom de är hyped upp på pumpa spice lattes.