Ăr sömn pĂ„ din högra sida under graviditet sĂ€ker?
I den hÀr artikeln
- Varför har rÀtt sovande stÀllning under graviditeten?
- Kan gravida kvinnor sova pÄ deras högra sida?
Sömn Àr viktigt för en mamma att vara, eftersom nÄgon form av sömnrelaterad frÄga kan pÄverka din prenatala hÀlsa. Du kan sova bekvÀmt under din första trimester; du kan fÄ svÄrt att sova nÀr du gÄr in i din andra trimestern eller nÀr ditt barnstopp börjar visa, och du kan leta efter den mest bekvÀma positionen att sova i - vÀnster, höger eller pÄ ryggen. Vilket lÀge Àr sÀkert för ditt barn? LÄt oss diskutera huruvida sömn pÄ din högra sida under graviditeten Àr sÀker.
Varför har rÀtt sovande stÀllning under graviditeten?
Att sova i ett lÀge kan komma som en chockerare mot mödrar som redan kÀmpar för att sova med sina stora buketter. Du rekommenderas att sova pÄ din rygg eller sida tills barnstödet börjar visa, och sova pÄ bÄda sidor nÀr du har den barnbumpen att flaunt! Det Àr viktigt att notera att sova pÄ ryggen under en kort tid kanske inte Àr skadlig. Men att sova pÄ det sÀttet lÀnge kan begrÀnsa blodcirkulationen till fostret och kan ocksÄ orsaka problem som backache, hemorrojder och kan ocksÄ orsaka matsmÀltningsbesvÀr. Det Àr bÀst att följa SOS, eller "sova pÄ sidan" under graviditeten. Sova pÄ din högra sida Àr en bÀttre position i jÀmförelse med att sova pÄ ryggen eller magen, eftersom det sÀkerstÀller god blodcirkulation i livmodern och dÀrmed ditt foster.
Ăven dina njurar fungerar bra i denna position - vilket betyder mindre svullnad och obehag och stor sömn.
Kan gravida kvinnor sova pÄ deras högra sida?
NÀr du gÄr framÄt och nÄr graviditeten för 20: e veckan, kan du fÄ svÄrt att fÄ bra sömn pÄ grund av all den extra vikt du bÀr. Men sover pÄ din högra sida under graviditeten farlig? Forskning sÀger - NEJ. Flera studier genomförde visat att sömn pÄ vÀnster sida kan vara bÀttre Àn att sova pÄ höger sida. I en studie observerades att kvinnor som sov mer pÄ sin vÀnstra sida hade mindre risk för att de födde dödfödda barn jÀmfört med kvinnor som sov mer pÄ sin högra sida. En studie visade att sova oftast pÄ baksidan eller höger sida minskar blodtillförseln till det vÀxande fostret jÀmfört med att sova pÄ vÀnster sida. För att du ska vara dubbelvis sÀker och sÀker, föreslÄr vi dÀrför att du försöker sova pÄ din vÀnstra sida under graviditeten.
Under graviditeten Àr det viktigt att undvika nÄgon typ av stress. Forskare och forskare anser att sömn pÄ vÀnster sida kommer att förhindra skador pÄ fostret, sÄ försök att sova pÄ vÀnster sida. Men om du sover i ryggen under en lÀngre tid gör du dig bekvÀm, gÄ för det med alla medel. Kom ihÄg att om du Àr en högrisk graviditet, kontakta din lÀkare om bÀsta sovlÀget för dig.
LÀs ocksÄ: BÀsta sömnpositioner i graviditeten