Twin Graviditet Viktökning - Hur man hanterar det

Innehåll:

I den här artikeln

• Varför blir vikt viktigt när du är gravid med tvillingar
• Hälsosam viktökning för tvillinggraviditet genom varje trimester
• Twin Graviditet Viktökningstabell

Om du har upptäckt att du har tvillingar måste det vara en spännande tid för dig och dina nära och kära. Du kan ha flera frågor om tvillinggraviditet vid denna tidpunkt. En av de viktiga frågorna som de flesta kvinnor förväntar sig tvillingar har handlar om hur mycket vikt de kommer att få under graviditeten.

Mödrar kan vara oroade över att viktökning i en tvillinggraviditet blir mycket mer än en vanlig graviditet. De kan också vara oroade över hur man förlorar övervikt efter leveransen.

Varför blir vikt viktigt när du är gravid med tvillingar

Att få rätt näring och få den rätta vikten är viktigt för varje graviditet. Dubbla graviditeter har dock högre risk för prematur leverans och låg födelsevikt hos spädbarn. Barnen som är födda med låg födelsevikt riskerar att utveckla hälsoproblem som diabetes, hypertoni och hjärtsjukdom senare i livet. Därför är det ännu viktigare att övervaka din viktökning om du förväntar dig tvillingar. Detta kommer att se till att barnen får tillräckligt med näring i livmodern för hälsosam tillväxt och utveckling.

Hälsosam viktökning för tvillinggraviditet genom varje trimester

När du förväntar dig tvillingar måste du få mer vikt än en kvinna som är gravid med en enda bebis. Läkare råder mödrar som har tvillingar att få mellan 16 och 25 kg vikt. Detta är den genomsnittliga viktökningen under en tvillinggraviditet. Av detta kommer omkring 4, 5 till 5, 5 kg att vara barnens vikt. Fostervätskan och det extra blodet som produceras i kroppen under graviditeten bidrar också till viktökning.

Efter barnens födelse förlorar mödrar vanligen mellan 10 och 13 kg under de första 2 till 5 veckorna efter leveransen. Det kommer att lämna de nya mammorna med en extra vikt på 5, 5 till 7 kg, vilket är detsamma som vad en mamma kan få i en enda graviditet.

1. Viktökning under första trimestern

Varje graviditet är annorlunda, och inte varje mamma kommer att få exakt den angivna vikten. Vissa kvinnor kan få mer vikt på en gång, medan andra kan öka gradvis.

Hur mycket du kommer att vinna

Under första trimestern får mammor som bär tvillingar vanligen 2 till 3 kg av vikt .

Hur man hanterar

• Under första trimestern lider moms av morgonjuka. illamående och kräkningar gör det svårt att hålla ner vad de äter. Tvillinggraviditeter kan orsaka mer illamående än vanligt eftersom graden av graviditetshormoner i blodet är högre.
• Vissa kvinnor kan till och med gå ner i vikt på grund av morgonsjukan. Om illamående är extrem, kan du behöva rådfråga din läkare och ta mediciner för att kontrollera det.
• Ät mindre måltider med regelbundna tidsintervaller för att säkerställa att du får rätt näring.
• Ta dina prenatala vitaminer utan misslyckande. Några av vitaminerna kan öka din morgonjuka. I så fall rådfråga din läkare och be om ett alternativt vitamin som inte förvärrar din illamående.
• Drick vatten och andra vätskor för att se till att du förblir tillräckligt hydratiserad.

2. Viktökning under andra trimestern

Andra trimestern är vanligtvis den mest bekväma perioden under graviditeten. Det är också den tid då mödrarna blir mest viktiga. Se till att äta hälsosamt och få gott om vila under denna period.

Hur mycket du kommer att vinna

Under andra trimestern borde kvinnor som bär tvillingar helst få 0, 5 till 0, 7 kilo per vecka

Hur man hanterar

• Morgonsjuken börjar när andra trimestern börjar. Så, kvinnor borde äta hälsosam mat för att kompensera för någon vikt som de förlorade på grund av illamående under första trimestern.
• Se till att du inkluderar friska fetter, kolhydrater i form av hela korn, kalcium och tillräckligt med protein i din kost.
• Några exempel på hälsosam mat som hjälper dig att gå ner i vikt är mager kött som kyckling och kalkon, ägg och mejeriprodukter som ost, smör, yoghurt och helmjölk.

3. Viktökning under den tredje trimestern

Den tredje trimestern kan vara obekväma för kvinnor med tvilling graviditeter eftersom de är större än kvinnor som bär ensamstående barn. Detta kommer att göra det svårt att komma runt och fortsätta med regelbundna aktiviteter.

Hur mycket du kommer att vinna

I 3: e trimestern får kvinnor som bär tvillingarna 0, 5 till 1 kg vikt varje vecka.

Hur man hanterar

• Vid 32 veckor kommer barnen att väga omkring 1, 8 till 2 kg vardera i en tvillinggraviditet. Att flytta runt och utföra dagliga aktiviteter kommer att vara väldigt svårt för mammorna att vara.
• De växande spädbarnen orsakar livmodern att expandera och sätta press på andra organ. Detta orsakar problem som en ryggvärk och surhet.
• Det här är den sista perioden av tillväxt för barnen, så bra näring är väldigt viktig.
• Se till att du konsulterar din läkare om din kost och viktökning under graviditeten.

Twin Graviditet Viktökningstabell

Det finns viktdiagram för att ange vad den normala viktökningen i en tvillinggraviditet borde vara. Nedanstående diagram ska hjälpa dig att förstå den rätta vikten att få i varje trimester under en tvillinggraviditet.

Vikt som ska erhållas i 1 ^st TrimesterVikt som ska uppnås i 2: ^e TrimesterVikt som ska uppnås i 3: e TrimesterTotalvikt uppnådd1, 5 till 3 kg8, 5 till 11 kg8 till 10 kg18 till 24 kg1, 5 till 2 kg8, 5 till 10 kg6 till 9 kg15 till 20 kg

Vikt före graviditet

Undervikt (Body Mass Index eller BMI under 19)

Normal eller Överviktig (BMI mellan 19 och 29)

På grund av framtida hälsoproblem som kan utvecklas måste du hålla koll på din kost. Använd gärna en dietists tjänster under denna tid.