Twin Graviditet Viktökning - Hur man hanterar det

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • Varför blir vikt viktigt nĂ€r du Ă€r gravid med tvillingar
  • HĂ€lsosam viktökning för tvillinggraviditet genom varje trimester
  • Twin Graviditet Viktökningstabell

Om du har upptÀckt att du har tvillingar mÄste det vara en spÀnnande tid för dig och dina nÀra och kÀra. Du kan ha flera frÄgor om tvillinggraviditet vid denna tidpunkt. En av de viktiga frÄgorna som de flesta kvinnor förvÀntar sig tvillingar har handlar om hur mycket vikt de kommer att fÄ under graviditeten.

Mödrar kan vara oroade över att viktökning i en tvillinggraviditet blir mycket mer Àn en vanlig graviditet. De kan ocksÄ vara oroade över hur man förlorar övervikt efter leveransen.

Varför blir vikt viktigt nÀr du Àr gravid med tvillingar

Att fÄ rÀtt nÀring och fÄ den rÀtta vikten Àr viktigt för varje graviditet. Dubbla graviditeter har dock högre risk för prematur leverans och lÄg födelsevikt hos spÀdbarn. Barnen som Àr födda med lÄg födelsevikt riskerar att utveckla hÀlsoproblem som diabetes, hypertoni och hjÀrtsjukdom senare i livet. DÀrför Àr det Ànnu viktigare att övervaka din viktökning om du förvÀntar dig tvillingar. Detta kommer att se till att barnen fÄr tillrÀckligt med nÀring i livmodern för hÀlsosam tillvÀxt och utveckling.

HÀlsosam viktökning för tvillinggraviditet genom varje trimester

NÀr du förvÀntar dig tvillingar mÄste du fÄ mer vikt Àn en kvinna som Àr gravid med en enda bebis. LÀkare rÄder mödrar som har tvillingar att fÄ mellan 16 och 25 kg vikt. Detta Àr den genomsnittliga viktökningen under en tvillinggraviditet. Av detta kommer omkring 4, 5 till 5, 5 kg att vara barnens vikt. FostervÀtskan och det extra blodet som produceras i kroppen under graviditeten bidrar ocksÄ till viktökning.

Efter barnens födelse förlorar mödrar vanligen mellan 10 och 13 kg under de första 2 till 5 veckorna efter leveransen. Det kommer att lÀmna de nya mammorna med en extra vikt pÄ 5, 5 till 7 kg, vilket Àr detsamma som vad en mamma kan fÄ i en enda graviditet.

1. Viktökning under första trimestern

Varje graviditet Àr annorlunda, och inte varje mamma kommer att fÄ exakt den angivna vikten. Vissa kvinnor kan fÄ mer vikt pÄ en gÄng, medan andra kan öka gradvis.

Hur mycket du kommer att vinna

Under första trimestern fÄr mammor som bÀr tvillingar vanligen 2 till 3 kg av vikt .

Hur man hanterar

  • Under första trimestern lider moms av morgonjuka. illamĂ„ende och krĂ€kningar gör det svĂ„rt att hĂ„lla ner vad de Ă€ter. Tvillinggraviditeter kan orsaka mer illamĂ„ende Ă€n vanligt eftersom graden av graviditetshormoner i blodet Ă€r högre.
  • Vissa kvinnor kan till och med gĂ„ ner i vikt pĂ„ grund av morgonsjukan. Om illamĂ„ende Ă€r extrem, kan du behöva rĂ„dfrĂ„ga din lĂ€kare och ta mediciner för att kontrollera det.
  • Ät mindre mĂ„ltider med regelbundna tidsintervaller för att sĂ€kerstĂ€lla att du fĂ„r rĂ€tt nĂ€ring.
  • Ta dina prenatala vitaminer utan misslyckande. NĂ„gra av vitaminerna kan öka din morgonjuka. I sĂ„ fall rĂ„dfrĂ„ga din lĂ€kare och be om ett alternativt vitamin som inte förvĂ€rrar din illamĂ„ende.
  • Drick vatten och andra vĂ€tskor för att se till att du förblir tillrĂ€ckligt hydratiserad.

2. Viktökning under andra trimestern

Andra trimestern Àr vanligtvis den mest bekvÀma perioden under graviditeten. Det Àr ocksÄ den tid dÄ mödrarna blir mest viktiga. Se till att Àta hÀlsosamt och fÄ gott om vila under denna period.

Hur mycket du kommer att vinna

Under andra trimestern borde kvinnor som bÀr tvillingar helst fÄ 0, 5 till 0, 7 kilo per vecka

Hur man hanterar

  • Morgonsjuken börjar nĂ€r andra trimestern börjar. SĂ„, kvinnor borde Ă€ta hĂ€lsosam mat för att kompensera för nĂ„gon vikt som de förlorade pĂ„ grund av illamĂ„ende under första trimestern.
  • Se till att du inkluderar friska fetter, kolhydrater i form av hela korn, kalcium och tillrĂ€ckligt med protein i din kost.
  • NĂ„gra exempel pĂ„ hĂ€lsosam mat som hjĂ€lper dig att gĂ„ ner i vikt Ă€r mager kött som kyckling och kalkon, Ă€gg och mejeriprodukter som ost, smör, yoghurt och helmjölk.

{title}

3. Viktökning under den tredje trimestern

Den tredje trimestern kan vara obekvÀma för kvinnor med tvilling graviditeter eftersom de Àr större Àn kvinnor som bÀr ensamstÄende barn. Detta kommer att göra det svÄrt att komma runt och fortsÀtta med regelbundna aktiviteter.

Hur mycket du kommer att vinna

I 3: e trimestern fÄr kvinnor som bÀr tvillingarna 0, 5 till 1 kg vikt varje vecka.

Hur man hanterar

  • Vid 32 veckor kommer barnen att vĂ€ga omkring 1, 8 till 2 kg vardera i en tvillinggraviditet. Att flytta runt och utföra dagliga aktiviteter kommer att vara vĂ€ldigt svĂ„rt för mammorna att vara.
  • De vĂ€xande spĂ€dbarnen orsakar livmodern att expandera och sĂ€tta press pĂ„ andra organ. Detta orsakar problem som en ryggvĂ€rk och surhet.
  • Det hĂ€r Ă€r den sista perioden av tillvĂ€xt för barnen, sĂ„ bra nĂ€ring Ă€r vĂ€ldigt viktig.
  • Se till att du konsulterar din lĂ€kare om din kost och viktökning under graviditeten.

Twin Graviditet Viktökningstabell

Det finns viktdiagram för att ange vad den normala viktökningen i en tvillinggraviditet borde vara. NedanstÄende diagram ska hjÀlpa dig att förstÄ den rÀtta vikten att fÄ i varje trimester under en tvillinggraviditet.

Vikt som ska erhÄllas i 1 st TrimesterVikt som ska uppnÄs i 2: e TrimesterVikt som ska uppnÄs i 3: e TrimesterTotalvikt uppnÄdd1, 5 till 3 kg8, 5 till 11 kg8 till 10 kg18 till 24 kg1, 5 till 2 kg8, 5 till 10 kg6 till 9 kg15 till 20 kg
Vikt före graviditet
Undervikt (Body Mass Index eller BMI under 19)
Normal eller Överviktig (BMI mellan 19 och 29)

PÄ grund av framtida hÀlsoproblem som kan utvecklas mÄste du hÄlla koll pÄ din kost. AnvÀnd gÀrna en dietists tjÀnster under denna tid.

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌