Lemon-Water Challenge ger stora resultat och Àr super lÀtt att göra
I den hÀr artikeln
- 14 dagars citronvattenutmaning
- Vad du ska Àta medan du gör utmaningen
Viktminskning Àr hÄrd. Vi vet alla det, vi har varit dÀr. Men vad sÀgs om att börja din viktminskning resa kan vara super lÀtt? Vad hÀnder om det var sÄ enkelt som tvÄ ingredienser?
Det Àr sÄ lÀtt att fortsÀtta att lÀgga av dina viktminskningsanstrÀngningar till nÀsta mÄndag eller vÀnta pÄ rÀtt tid att börja. Resan att gÄ ner i vikt Àr sÀllan strukturerad för de flesta mÀnniskor, speciellt en som inte kan motstÄ en bit tÄrta nÀr det stirrar pÄ dem sÄ kÀrleksfullt!
Otaliga yo-yo dieter och trÀningsprogram kommer bara att leda till tillfÀllig viktminskning och sÄ smÄningom att binge-Àta episoder. Det Àr okej, det Àr aldrig lÀtt att leda ett disciplinerat liv nÀr du dodar livets curveballs varje dag.
MÄnga livshÀndelser kommer i vÀgen för en vanlig livsstil och det Àr okej att ta avstÀngningar nÀr du behöver. Det Àr dÀrför vi tar med dig 14-dagars citronvattenutmaningen! Det Àr lÀtt-peasy, kostnadseffektivt, krÀver inte att du svÀlter dig sjÀlv och det Àr lÀtt att fortsÀtta oavsett var du Àr.
Lemon Water Challenge berövar dig inte av kalorier. Citronvatten Àr inte det enda du kommer att konsumera under dessa 14 dagar och det Àr inte bara vattenvikt som du kommer att förlora i slutet av det. Det Àr ett enklare sÀtt att trÀna din kropp för att avgifta. Efter 14 dagar, dricker citronvatten pÄ morgonen blir vana och du vill inte hoppa över det nÀr du ser resultatet! Denna utmaning Àr inte pÄ nÄgot sÀtt ohÀlsosam. Det rensar faktiskt din tarmtarm som Àr uppbyggd. Det kommer att hjÀlpa dina tyngdförluster insatser och göra tarmarna regelbundna och mjukare genom att förbÀttra din matsmÀltnings hÀlsa.
Citron Àr kÀnt för att öka ÀmnesomsÀttningen nÀr den konsumeras varje dag. Det hjÀlper brÀnna mer kalorier. Det hjÀlper inte bara till att förlora uppsamlad vikt men förhindrar ocksÄ ytterligare viktökning. Citroner hjÀlper till att upprÀtthÄlla ett hÀlsosamt hjÀrta, förhindra njursten, minska risken för cancer och skydda mot anemi!
Efter dessa 14 dagar kommer du att mÀrka att andan Àr friskare, din aptit kan minska, huden kÀnns mjukare och du Àr överlag mer energisk.
Det Àr tillrÀckligt med anledning att försöka detta, eller hur? LÄt oss titta pÄ hur man gör det hÀr. Men först lagra pÄ citroner frÄn din lokala leverantör!
14 dagars citronvattenutmaning
Dag 1
Krama saften av en citron med en kopp vatten och konsumera det sÄ fort du vaknar. Har detta innan frukost eller nÄgot annat.
Dag 2
Kram saften av tvÄ citroner med tvÄ koppar vatten. Drick det hÀr direkt efter att du vaknat. Du kan lÀgga till en liten Àlskling för att sötna det om du vill.
Dag 3
PÄ dag tre, pressa saften av tre citroner i tre koppar vatten med lite honung. Konsumera hÀlften av detta pÄ morgonen nÀr du vaknar och den andra hÀlften strax före lunchen.
Dag 4
Krama fyra citroner och extrahera saften. Blanda den i fyra koppar vatten och tillsÀtt honung för smak. Konsumera denna första sak pÄ morgonen, före lunch och före sÀngen.
Dag 5
Ta fem koppar vatten och pressa saften av fem citroner i den. Drick hÀlften av denna första pÄ morgonen och den andra hÀlften strax före lunchen.
Dag 6
Kram ut sex citroner i sex koppar vatten. Konsumera detta tre gÄnger om dagen, före varje mÄltid.
Dag 7
Saker blir lite annorlunda idag. Blanda saften av bara tre citroner i 10 koppar vatten. Konsumera detta före varje mÄltid.
Dag 8
Blanda sex pressade citroner med sex koppar vatten. FortsÀtt att dricka detta före var och en av dina tre mÄltider.
Dag 9
Kram fem citroner i fem koppar vatten. Kom ihÄg att du alltid kan lÀgga till honung till denna dryck för att förbÀttra smaken. Drick detta före varje mÄltid ocksÄ.
Dag 10
Kram saften av dour citroner i fyra koppar vatten. FortsÀtt att ha detta före varje mÄltid.
Dag 11
Blanda saften av tre citroner i tre koppar vatten. Drick det tvÄ gÄnger idag.
Dag 12
Pressa ut tvÄ citroner med tvÄ koppar vatten och konsumera det före frukost.
Dag 13
Drick saften av en citron i en kopp vatten sÄ fort du vaknar.
Dag 14
Krama tre citroner i 10 koppar vatten. Drick det hela dagen.
Det Àr allt! Du kommer att bli mycket lÀttare och kÀnna dig renare frÄn insidan! Vi rekommenderar dock att du fortsÀtter att dricka ett glas citronvatten varje morgon som vana.
Vad du ska Àta medan du gör utmaningen
Medan det inte finns nÄgon strikt diet som följer med citronvattenutmaningen, skulle det hjÀlpa om du Ät mer grönsaker, frukt, nötter, frön och till och med fermenterade produkter. VÀxtbaserade proteiner som soja och baljvÀxter och mörk choklad Àr ocksÄ bra.
Försök och undvik sötmat, bearbetade livsmedel, lÀsk och snabbmat under dessa 14 dagar.