Låt oss Yoga, mamma! Få barnen perked upp för yoga sessioner

Innehåll:

Yoga har visat sig ha stora fördelar för barn under sina växande år. Det är inte bara en fantastisk mental och fysisk träning utan också ett bra sätt att introducera dem till lektioner för livet - disciplin, stress och djup andning under tuffa tider! Den största utmaningen är att få dina barn uppskattade för yoga, vilket tack och lov är hanterbart med några av dessa yoga-spel för barn.

Du har varit en yogaentusiast och är beredd att vidarebefordra den till dina barn. Yogamattan är klar och du har lined upp yoga för barnen att lära sig. Men på morgonen är det allt du kan göra för att få dina barn att släppa sin slöhet och sluta dra ansikten! Att få barnen glada för yoga kan vara utmanande men något mammor måste behärska.

5 roliga idéer för att göra yoga till en kiddie-favorit

1. Yoga i djurparken

Nej, du behöver inte faktiskt ta din yogamatta till djurparken men du kan säkert få djuren hemma! Barn brukar älska djur och efterlikna djur ställer och ljud kan vara ett härligt sätt att få dem intresserade av yoga. Låt dina barn vara en nedåtriktade hund, sträcka sina vingar i örnen och stelna högt i grodan.

2. Beat Daddy at It

Vad händer om yoga fördubblas som din dagliga familjetid på morgonen när alla kommer tillsammans för att träna yoga? Ditt barn kommer att älska den här tiden med dig och hans pappa när det inte finns något fret om att göra sig redo eller gobbla ner frukost. Du kan också ordna enstaka tävlingar när ditt barn utvecklar basklacken och ser honom försöka svårt att slå alla andra.

3. Måla och sjunga vid sidan om yoga

Inget får barnen så glada som färger och lite bra gammal musik som de kan spåra till. Skapa en spellista med avslappnande och lilting låtar att spela i bakgrunden medan du övar asanas. När ditt barn har lyckats lära sig, hjälp honom att spela in den i sin yogablad med en motsvarande målning. Träd, lejon och grodor kommer helt och hållet att göra sessionen levande!

4. Koppla upp för Double Fun

Om du har ett par barn eller kan få grannens barn att gå med, kan det vara kul att pröva gruppposer. Barn älskar att knyta med andra barn och yoga kan vara lika bra en plattform som någon för att skapa laganda och sociala färdigheter i ditt lilla. Låt barnen vara stolar och bord eller apor som hoppar på träd eller till och med örnar som glider i himlen. Låt fantasin flyga!

5. Ta det utomhus

Yoga behöver inte begränsas till ditt vardagsrum eller gårdsplan. Få alla att bära yogamattor och vattenflaskor och flytta åtgärden utomhus. Barnen kommer att älska trädgården, samhällsparken eller en vacker picknickplats i närheten för sin yoga-session. Om du inte hittar en lämplig plats, skriv ut bilder på vackra platser och intressanta djur. Använd dem som rekvisita för att förklara olika ställen för dina barn. De kommer att älska hur de visuella hjälpmedel gör deras yoga övning så mycket kallare.

Om du planerar att undervisa yoga till barnen den här internationella dagen för yoga, låt dem först känna spänningen. Låt dem välja en färgstark matta, en "special yoga-flaska" och yogakläder. Det finns inget lika avslappnande och föryngrande som att öva yoga med familjen. Välj en tid som passar dig bäst och rulla!