Göra fred med mamma separationsangst
Som en orolig mamma som lÀmnar sin dyrbara Àlskling i nÄgra timmar lider du av det som kallas vuxen separations Ängestsyndrom. Komma över dina rÀdslor; vÀrlden kommer inte att sluta! Det Àr möjligt att försÀkra dig om att ditt barn kommer att vara trygg och glad Àven nÀr du Àr borta.
Du har ett brĂ„dskande möte som kommer upp och har bara en ung barnvakt att delta i ditt barn. Innan du gĂ„r, gĂ„r du igenom en lĂ„ng lista med precisa instruktioner om vad hon ska göra-flĂ€kt pĂ„ lĂ„g, halvflaska foder, en saga bok nĂ€ra fönstret, en vagabarn, verken. Ăven efter att du har repeterat dina instruktioner tvĂ„ gĂ„nger, Ă€r du fortfarande nervös för att skilja dig frĂ„n din bebis. Oroa dig inte, du Ă€r inte ensam. Millioner andra mödrar gĂ„r igenom det ocksĂ„.
En nÀrmare titt pÄ separationsangst i mammor
1. Du behöver en paus, men hur tar du det i fred?
Oavsett om han orsakar att han tar ledig stund, lider mÄnga mammor av Ängestsyndrom hos vuxna. Tvinga dig inte att lÀmna din baby om du verkligen inte vill. Feber av elÀnde och skuld kan vara ganska uttalade under de första mÄnaderna av din Àngels ankomst. Men med tiden mÄste du börja sÀtta bitar av ditt liv i ekvationen ocksÄ. Förutom att vara hÀlsosam, Àr det ocksÄ viktigt att ta smÄ raster med vÀnner och gÄ pÄ ett datum eller tvÄ.
2. Symptom pÄ separationsangst hos mödrar:
Mammor som Àr angelÀgna om att vara borta frÄn sina barn oroar sig för dÄliga saker som hÀnder - olyckor, kidnappning, skador - nÀr de inte Àr i nÀrheten för att skydda dem. De har ökad oro nÀr deras barn gÄr vilse och blir misshandlade pÄ vÄrdcentralen. Alla dessa tecken tvingar mödrar med separation Ängest till misstro andra.
3. FörstÄ att vÀrlden inte Àr sÄ dÄlig!
Ăven om du kanske har finjusterat ditt sĂ€tt att hantera din lilla, finns det vĂ„rdgivare som har lika bra metoder för att hantera barn. Till exempel vet din mamma hur man ska vara ansvarig och hĂ„lla sitt barnbarn glad. Till och med din bĂ€sta vĂ€n kan vara ett ess att ta hand om barnen. I stĂ€llet för att fröja att de inte gör saker pĂ„ din vĂ€g, försök att acceptera att deras sĂ€tt Ă€r lika bra. Kom ihĂ„g att de bryr sig om ditt barn ocksĂ„!
4. Strategier för mammor att hantera bebisens separationsangst:
Till att börja med, tid pÄ ditt arbete och bryter för att passa tidsramarna för de som du litar pÄ att ta hand om ditt barn. Kom ihÄg att behÄlla baby saker praktiskt för att hjÀlpa dem att hantera ditt barn bÀttre. Att redogöra för eventuella problem som de kan förvÀnta sig pÄ förhand hjÀlper dem att komma pÄ samma sida med dig, speciellt nÀr det gÀller hantering av tantrum, kasta upp och innan sömn grÄter. Du vill ocksÄ bygga förvÀntan pÄ ditt barn sÄ att han eller hon vet kul.
Det enda som dominerar separationsangst Àr skuld. Du mÄste se bortom den hÀr kÀnslan för att kunna hantera andra viktiga saker som ditt förhÄllande till din partner, ditt arbete, dina hobbyer och sÄ vidare. Det bÀsta sÀttet Àr att erkÀnna att skulden existerar, men du behöver inte lÄta den fungera som din emotionella gömstÀlle.