Blanda frukt Puree

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Fördela fördelarna med olika frukter genom att blanda dem i en puree. Det bästa är varje gång du kan ändra kombinationen av frukter som används och introducera mycket variation i färg och smak i ditt barns kost. Pitch i både den väviga och de saftiga frukterna för att få en mix konsistens.

FörberedelsetidTillagningstid10 minuter15 minuter

Serverar

2 personer

Ingredienser

• 1/2 päron
• 1/2 äpple
• 1/2 chikoo
• 1/2 banan
• 1/4 mango (om i säsong)

Metod

Steg 1

Skala, kärna och hugga päron och äpple.

Steg 2

Koka vatten i en liten kastrull.

Steg 3

Smaka på frukter i 10-15 minuter eller tills det är ömt. Testa genom att piercera en gaffel.

Steg 4

Töm och överför frukt till matberedare när den kyls.

Steg 5

Skala, kärna och hugga mango och chikoo. Skala och hugga bananer också.

Steg 6

Lägg dessa till frukterna i matberedare.

Steg 7

Puree i 60 sekunder tills slät.

Steg 8

Servera omedelbart eller överför till iskubbricka för frysning.

Näringsdeklaration

1 servering = 4 oz.0%

190Natrium90 mg0 gKalium0 mg0 gTotala Carbs47 g0 gKostfiber0 g0 gsocker40 g0 gProtein0 g0 mgVitamin A.4%0%C-vitamin2%

kalorier

Totalt fett

Mättad

Fleromättad

enkelomättade

Trans

Kolesterol

Kalcium

Järn

* Procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.
Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov.