Moringa för ammande mammor: Fördelar och recept

Innehåll:

I den här artikeln

• Är Moringa bra för amning?
• Fördelar med Moringa för sjuksköterskor
• Hur man tar Moringa för att öka mjölkförsörjningen
• Finns det några biverkningar av att konsumera Moringa under amningen?
• Drumstick Leaves Stir-Styck Recept till Boost Lactation

Du vet alla att amning är den bästa matningen för ditt barn som bröstmjölk är den ensamma och viktigaste kostkällan för din bebis i de första månaderna efter födseln. Men vissa kvinnor kan få problem med sin mjölkförsörjning. Om du har problem med att producera mjölk, kanske du ensam inte ensam kan amma din bebis. Det finns dock många naturliga alternativ som du kan försöka förbättra din mjölkproduktion, moringa är en av dem. Om du vill veta hur en amningsmamma kan dra nytta av att inkludera moringa i kosten, läs den här artikeln.

Är Moringa bra för amning?

Moringa har använts ganska länge för att öka mjölkförsörjningen. Detta beror på att Moringa-bladen sägs vara en galactagogue, ett ämne som hjälper till att förbättra mjölkförsörjningen. Det har också gjorts studier som visar att en kvinna kan öka sin bröstmjölkproduktion genom att konsumera moringablad. Du kan effektivt konsumera moringa löv för laktation.

Fördelar med Moringa för sjuksköterskor

Moringa eller trummor är rik på näringsämnen och är särskilt bra för ammande mödrar. Nämnda nedan är fördelarna med moringa för ammande mammor:

1. Uppfyller kalciumkraven

Amning i mödrar behöver en extra dos av kalcium eftersom deras kropp gör mjölk till deras barn och därmed finns det mer krav på kalcium i kroppen. Behandlingsbarnet kräver också kalcium för optimal tillväxt och utveckling av barnet. Moringa kan hjälpa till att uppfylla kalciumbehovet hos ammande mödrar.

2. Håller trötthet vid Bay

Moringa är fylld med järn, vilket är mycket viktigt för en ammande mamma. Rika mängder av järn i kroppen kan hjälpa till med en ny mammas hantering av trötthet och utmattning. Dessutom kan en kvinna förlora en avsevärd mängd blod under arbetet, så att inducerande moringa kan hjälpa till att fylla på det förlorade blodet från en ny mammas kropp.

3. Hjälper i blodpropp

Att vara rik på vitamin K hjälper moringa till att koagulera blodet. Det är särskilt användbart för kvinnor som kan blöda kraftigt efter leverans.

4. Hjälper upprätthålla god livmoderhälsa

Att förbruka moringa löv kan också hjälpa till att hantera arbetsproblem. De antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaperna kan hjälpa till att ta bort livmoderns tröghet efter leveransen.

Hur man tar Moringa för att öka mjölkförsörjningen

Moringa löv är höga i många viktiga näringsämnen och kan lätt ingå i din kost. Du kan konsumera fräscha gröna blad i form av grönsaker, sallader eller sopp för att utnyttja dess flera fördelar eller du kan konsumera det i form av moringa kapslar, moringa pulver, eller till och med dricka drumstick juice för amning fördelar. Den rekommenderade dosen för moringa amning är cirka 250 mg, två gånger om dagen. Undvik dock överdosering eftersom det kan leda till negativa effekter.

Finns det några biverkningar av att konsumera Moringa under amningen?

När det gäller barnets välbefinnande måste du vara extra försiktig. Därför måste du inkludera dessa löv i måttlighet i din kost. Detta beror på att överdosering av dessa löv kan leda till toxicitet och därmed leda till hälsokomplikationer hos din bebis. Om du redan har ätit dessa löv kan din kropp användas för att konsumera denna grönsak, men om du ingår det för första gången, sök efter godkännande från din läkare.

Drumstick Leaves Stir-Styck Recept till Boost Lactation

Låt oss se hur du kan förvandla dessa mirakulösa löv till en härlig skål. Detta recept är enkelt och tar inte mycket tid att förbereda.

Ingredienser

Du kanske behöver:

• Färsk Moringa löv - 2 koppar
• Riven kokosnöt - 4 till 5 matskedar
• Curry leaves - 6-7
• Senapsfrön - ½ tesked
• Gurkmeja pulver - ¼ tesked
• Svartpepparpulver ¼ tesked
• Kokosolja - 1 matsked
• Salt att smaka

Vägbeskrivning

• Värm lite kokosnötolja i en tung bottenpanna.
• Tillsätt senapsfrö och curryblad, och låt dem spluttera.
• När frön är rosta, sätt gurkmeja pulver och svartpeppar pulver.
• Lägg till moringa löv och peka på alla kryddor.
• Tillsätt salt till smak och koka bladet med alla kryddor i två till tre minuter.
• Se till att inte koka över bladen.
• När bladen är kokta, lägg till riven kokosnöt och stäng av flamman.
• Servera det med ris eller roti.

Viktiga punkter att överväga

Här är några viktiga tips som du bör överväga när du planerar att konsumera moringa oleifera för amning.

• Se till att du väljer färska och fräscha gröna moringablad.
• Undvik att använda de blöta, bleka eller gulfärgade och oanstående bladen.
• Konsumera moringa löv i måtta eftersom överdrivna mängder kan leda till matsmältningsfrågor.
• Rengör löven noga innan du använder dem.
• Kok aldrig över bladen eftersom det kan döda alla vitala näringsämnen.
• När du lagar bladen, lägg till gurkmeja till den.
• Du kan lägga till några vitlöksklyftor för att förbättra bladens smak och smak.

Det finns många naturliga alternativ som du kan använda för att förbättra din mjölkförsörjning. Moringa löv är ett bra alternativ att du kan överväga att förbättra din bröstmjölkförsörjning på ett naturligt sätt. Moringa löv är relished i många delar av det indiska subkontinentet och sålunda är dessa lättillgängliga också. Ta tag i dessa underbara löv och inkludera det i din dagliga kost för att öka din bröstmjölkförsörjning. Även om dessa löv är en säker satsning, är det ingen skada i att söka din läkares tillstånd innan de ingår i din kost.