De viktigaste sakerna för nya föräldrar att veta

Innehåll:

Det finns många saker du behöver veta som ny förälder. Du behöver veta hur man byter en blöja, hur man överlever i liten sömn, hur man frågar om hjälp och när man ska mata din baby - och det är bara början på en lång lista.

Men det finns en sak framför allt som en ny förälder behöver veta: själva.

Utmattad mamma delar sina "sömniga själar"

Vad såg din första barnfria utflykt ut?

Det är rätt att veta att du själv kommer att göra dig till en bättre förälder - men om du tycker att det låter enkelt (trots allt har du levt med dig själv i många år nu, så säkert vet du vem du är), tänk igen.

"Vi lär oss inte aktivt hur vi ska bli självmedvetna", säger Kirstin Bouse, klinisk psykolog och författare till den medveten moderen . "Vi gör det omedvetet, men vi inser inte att vi gör det eller varför det är så viktigt."

Och för vissa kan det vara ganska svårt att känna sig själv. "Anledningen till att det är så svårt är att de flesta av oss har det vi kallar reflekterande funktion, men vi känner inte igen det som ett värdefullt verktyg i våra liv", säger Bouse.

Självmedvetenhet i en modern föräldraverksamhet

Bouse beskriver självmedvetenhet som att kunna förstå dina tankar, känslor, avsikter och motivationer och sedan märka hur dessa saker påverkar dina beslut, beteenden och handlingar.

"Ju mer du förstår dig själv, desto mer kan du skapa ett avsiktligt liv, säger hon. "Om du vet vad som händer med dina tankar och känslor, så kommer du att kunna identifiera vad som känns rätt och varför, och vad som känns fel och varför."

Det här går något för att förstå varför du känner dig väl, kan du sätta upp dig som en förälder i denna moderna värld som är fylld med råd, förväntan och dom.

"Det är inte så mycket att det finns för mycket information där ute, det är att vi inte är kritiska nog, vi kan inte utvärdera materialet och överväga vad som passar för oss", säger Bouse. "När du är självmedveten kan du läsa materialet och kunna hitta det som fungerar för dig både när det gäller ditt värdesystem och din personlighet."

Detta medför en nivå av föräldraskap med avsikt och självförtroende. "Om du vet vilken typ av person du är och du vet att du har mycket att erbjuda ditt barn, då kan du läsa ett visst råd och säga att det inte är jag - och det är okej att det inte är jag, " säger Bouse.

"I min bok hoppas jag verkligen mätta mamma i vem de är, vad de värdesätter, vad de tror och vad deras styrkor är, så blir deras grund.

"Därifrån är du i ett mycket bättre utrymme för att sikta igenom all information och åsikter, ta reda på vad som fungerar för dig och dina barn och kasta bort vad som inte fungerar".

Din självmedvetenhet är också bra för ditt barn

Som förälder kan det vara lugnande att veta att det som är bra för dig också är bra för dina avkommor. Detta är verkligen fallet när det gäller självmedvetenhet.

"Ju bättre en föräldrars reflekterande funktion är desto bättre kan du svara på ditt barn, säger Bouse. "Du kan identifiera vad som händer för dem, känna igen och svara på dem."

Detta strömmar sedan för att påverka ditt barns liv positivt, för det bästa sättet för ett barn att lära sig att vara reflekterande i sig är om de har föräldrars rollmodellering detta. Detta börjar med konversationer.

"Om du pratar med dina barn om självmedvetenhet blir de medvetna om varför det är fördelaktigt, säger Bouse. "Du kan till exempel fråga ditt barn vad de känner och hur de känner det i kroppen: om de har fjärilar i magen som kan innebära att de är nervösa eller upphetsade."

Från att upprätta dessa känslor kan du diskutera hur de skulle vilja fortsätta. "Om ditt barn är upphetsad kan du kanske prata med dem om hur det är bra, eller om de är nervösa så kan du prata om hur du kan hjälpa dem att inte vara så nervös", säger Bouse.

"Du ger dem språket och färdigheten att klämma in i sig själva."

Bouse säger att vi alarmerar en generation som är väldigt annorlunda än dem som står inför dem på detta sätt. "Det här är en generation som inte bara vill lära sig saker, men vill också lära sig och expandera sig", säger hon.