Havregröt med banan

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Introducera din baby till världens en av de hälsosammaste matarna - havre med detta havregrötrecept. Havre är en art av spannmålsporn, betraktas som en hälsosam mat på grund av dess fiberhalt och kolesterolsänkande egenskaper. Denna havregrötrecept är en riktig snabb en. Under morgonhastigheten kan det komma till räddning som snabb snabb frukost, inte bara för din baby, utan för din fullständiga familj. Lägg till valfri val och gör den mer hälsosam och smakligare.

FörberedelsetidTillagningstid2 minuter5-6 minuter

Serverar

2 personer

Ingredienser

(mätbägare, 1 kopp = 250 ml)

• ½ kopp snabbkokande havre eller valsad havre
• 2 koppar vatten + ½ till 1 kopp mjölk eller 2 till 2, 5 koppar vatten eller 2 till 2, 5 koppar mjölk
• Bananskivor eller Mosad Bananpuré 4 msk
• 2 msk (matsked) socker eller tillsätt enligt smak (tillval - behövs inte om du lägger till frukter)

Metod

Steg 1

Pulver havre i en mixer för användning för spädbarn.

Steg 2

Ta de pulverformiga havre i en panna.

Steg 3

Tillsätt 2 koppar vatten och 1/2 till 1 kopp mjölk. Justera konsistens enligt ditt krav.

Steg 4

Rör ofta och värm blandningen på låg låga tills gröt tjocknar.

Steg 5

Koka i 5 till 6 minuter.

Steg 6

Servera havregröt varm eller varm eller vid rumstemperatur.

Steg 7

Lägg till bananskivor eller puré när det blir varmt eller svalnat.

Näringsdeklaration

Serveringsstorlek 1 oz (30 g)

141, 6 g 2%1, 8 g 7%7%11621, 9 g 7%3, 3 g

Kalorier från fett

Totalt fett

Kostfiber

Järn

kalorier

Total kolhydrat

Protein

* Procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.
Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov.

Tips:

• Denna havregröt kan även serveras till vuxna.
• För spädbarn, undvik att lägga till några torra frukter eller stora bitar av frukt till gröt. Du kan lägga till mango puree, mashed chikoos eller äppelpuré.
• Du kan också göra havregröt med bara vatten eller med endast mjölk eller en kombinationsbåge av båda, som används i detta recept.