Den enda tips som gör din familj semester enklare

Innehåll:

Ta en semester, sa de. Ta med dina barn, sa de. Det blir kul, sa de. Familjeutflykter låter alltid som en bra idé, tills du är utmattad i ett konstigt hotellrum med kiddos vars sovplaner slängs och en lika uttömmande lista över aktiviteter att göra. Trots den uppenbara möjligheten att skapa minnen av en livstid med dina barn, om din semester är fylld av stress kommer minnena att vara mindre än förtjusta. Lyckligtvis finns det ett tips som gör din familjesemester lättare på både dig och dina barn, och det är inte så komplicerat som du skulle tro.

Visst, planering framåt är bra - det är en bra idé att boka saker före tiden och schemalägga var du ska. Plocka ett minnesvärt läge, se till att packa de viktigaste sakerna, skrika ut bra ställen att äta, förvänta sig det oväntade (för vilken del av resa med barn förväntas?), Det är alla bra tips som säkert kommer att göra din resa enklare att hantera. Men en sak som många föräldrar förbiser, är vikten av att noggrant planera dina sovande arrangemang, eftersom de, trots att de inte är den aktivaste delen av din resa, är en av de viktigaste.

Enligt Sleep Foundation satsar barn ungefär 40 procent av sin barndoms sömn. Och även om det numret är lite chockerande, är dess stora bevis på hur viktigt en god natts sömn är för barns mental och fysisk utveckling. Sova Foundation rekommenderar att spädbarn får nio till 12 timmars sömn per natt (förutom dagtidssnappar), småbarn ska få 11 till 14 timmar per dag och barn i åldrarna 6 till 13 bör i genomsnitt nio till elva timmar.

Visst är det en viss flexibilitet som krävs för en familjesemester. Du är hemifrån, från din rutin, och någon känsla av normalitet, så lite sömnförlust kan förväntas. Men gör allt du kan för att ge dina barn en god natts sömn, så att de kan njuta av din syltpappade schema som de borde.

Här är några tips för att se till att sömn inte är en förlorad konst på din resa i år.

1 Boka ett större rum

Om möjligt bokar du ett rum med separata sängar (eller till och med ett sammanfogat rum, om dina barn är gamla nog), så att du inte är alla i en säng och en obekväm soffa.

2 Håll dig till din nattrutin

Föräldrar noterade vikten av en bra sömnrutin - en betydelse som inte minskar när du är hemifrån. Medan det kanske inte är möjligt att hålla saker exakt som de är hemma, försök hålla sig till samma rutin. Om du ger dina barn ett bad efter middagen, gör det på semester. Kom ihåg att packa sina favoritböcker eller fyllda djur för att hålla sakerna konsekventa.

3 schema i viloläge

Var det naptime eller en hel natt sömn, glöm inte att inkludera dem i ditt övergripande schema. Det kan vara lätt att boka ditt schema fullt med roliga aktiviteter, men inte inklusive sömn gör det svårt för alla att njuta av de delar av din semester som du jobbat så svårt att planera.