PCOS behandling i ayurveda - örter, terapier och väsentliga tips

Innehåll:

I den här artikeln

• Kan Ayurveda hjälpa till att behandla PCOS?
• Vad orsakar polycystiskt äggstockssyndrom enligt Ayurveda?
• Dos och don'ts för PCOS-patienter enligt Ayurveda
• Effektiva ayurvediska örter för att behandla PCOS
• Ayurvediska terapier för PCOS
• Yoga Asanas rekommenderas av Ayurveda för PCOS

Ayurveda är mycket mer än att dricka växtbaserade läkemedel. Ayurveda handlar om att leva ett hälsosamt liv genom att undvika eller övervinna olika medicinska tillstånd som man kan stöta på på grund av ohälsosam kost eller miljö. Ayurvedisk behandling för PCOS innehåller en kombination av örter, terapier och en hälsosam livsstil för att förbättra tillståndet för PCOS.

Kan Ayurveda hjälpa till att behandla PCOS?

Ayurveda är ganska effektiv för PCOS-behandling. Ayurvedisk behandling av PCOS innebär användning av örter för att öka fertiliteten och upprätthålla en balans mellan hormoner. Det kräver också att du går igenom olika terapier och en balanserad kost. Alla dessa spelar en viktig roll för att övervinna PCOS-relaterade problem.

Vad orsakar polycystiskt äggstockssyndrom enligt Ayurveda?

Ayurveda hävdar att en mänsklig kropp har tre typer av krafter i det, nämligen vatta, pitta och kapha som cirkulerar i kroppen och hjälper till att utföra vitala kroppsfunktioner. Ett avbrott i denna energikraftens harmoni blir orsaken till sjukdomar.

Enligt Ayurveda har både män och kvinnor Shukra Dhatu (semen) vilket är viktigt för att hålla reproduktiv hälsa i kontroll. Den består av androgen (manliga) och östrogen (kvinnliga) hormoner. Eventuell obalans i halterna av dessa hormoner kan orsaka infertilitet. Vanligtvis orsakar en obalans av hormoner hos kvinnor överdriven sekretion av androgen, vilket orsakar bildandet av cyster i äggstockarna, vilket är medicinskt känt som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).

Dos och don'ts för PCOS-patienter enligt Ayurveda

Precis som vid andra behandlingar kräver ayurvediska behandlingar att du följer vissa parametrar för effektiv behandling. Nedan finns några av sådana doser och inte för PCOS-patienter.

• Det rekommenderas att sänka intaget av mjölk och mjölkprodukter med undantag för kärnmjölken.

• Det är bättre att välja mjölk med låg fetthalt, se till att du kokar mjölken innan du konsumerar den. Du kanske vill lägga till en nypa ingefära eller gurkmeja innan du kokar den för att minska Kaphas ökande mjölkkvalitet.
• Följ genom ett naturligt sömnmönster, avstå från att sova på eftermiddagen, eftersom det kan störa din sömncykel på natten.
• Säg adjö till alla slags skräpmat.
• Det är tillrådligt att begränsa din kost av rött kött, friterad mat och ägg så mycket du kan. Du kan dock festa på fisk en gång i taget.
• Sockerbaserade produkter anses vara ohälsosamma för hälsan, eftersom socker ökar Kapha. Du kanske vill gå till honung istället som tros minska Kapha.
• Du får förbruka bönor men undvika intag av nötter.
• Undvik att konsumera potatis eller sötpotatis eftersom de blir synder bakom din viktökning.
• Det rekommenderas att undvika fysiskt eller mentalt arbete som ligger utanför din förmåga och avstå från alla negativa känslor som stress eller spänning.
• Begränsa din användning av preventivmedel.
• Det rekommenderas att ha en balanserad kost.
• Konsumera vete eller ris i en måttlig mängd eftersom dessa är kända för att öka Kapha.
• Inkludera örter som kanel, vitlök och fenugreek i din kost.
• Drick örttejer som spearmintte eller grönt te.
• Undvik att röka, alkohol och narkotika eftersom dessa är kända för att påverka menstruationscyklerna negativt.

Effektiva ayurvediska örter för att behandla PCOS

PCOS-behandling innebär en blandning av flera örter för att stärka sitt reproduktionssystem och underlättar den balanserade nivån av hormoner. Inte bara detta, dessa örter är till hjälp för att lindra inflammationen som uppstår på grund av utseendet på cystor på äggstockarna också. Några av örterna fungerar också underverk mot andra problem som matsmältningsstörningar, viktökning, insulinkänslighet etc. Kort sagt, dessa örtmedicin utför samma funktion som vid allopatisk behandling. Men, till skillnad från allopatisk medicin, har den inte någon bieffekt på ens kropp om du agerar som rådgiven av din ayurvediska utövare.

Nedan finns några av sådana örter för att behandla PCOS för din referens:

1. Shatavari (Aspargus Racemosus)

Shatavari är en rik källa till vitaminerna A, B1, B2, C, E, folsyra och mineraler som magnesium, fosfor, kalcium och järn. Närvaron av dessa gör denna ört till en perfekt antioxidant som skyddar reproduktionssystemet hos kvinnor. Det bidrar också till att förbättra insulinkänsligheten på grund av dess anti-diabetiska egenskaper. En annan fördel är att det hjälper till att förbättra fertiliteten också.

2. Shilajit (renat asfaltum)

Shilajit är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper. Det är också en stor immunitetsbooster som föryngrar reproduktionssystemet hos kvinnor. Samtidigt som man lider av PCOS upplever många kvinnor stor blödning, vilket resulterar i järnbrist. Denna ört är välkänd för sina järnförhöjande egenskaper som hjälper till att undvika järnbrist.

3. Gurkmeja (Curcuma Longa)

Gurkmeja är känd för sin mångfald av användning. Var det för matlagning, skönhetsprodukter och även för medicinska ändamål. Dess medicinska egenskaper är en stor lättnad för kvinnor. Det hjälper till att förbättra insulinresistens, avgiftning av det kvinnliga reproduktionssystemet, avlägsnande av akne, etc.

4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)

Denna växtbaserade växt har många hälsofördelar att erbjuda för PCOS-patienter, och förbättring av sockermetabolismen är en sådan fördel. Vibhitaki är fylld med antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Dessutom är det känt för att härda digestiva komplexiteter också.

5. Kanel (Cinnamomum Zeylanicum)

Kanel har inte bara en uppfriskande doft och smak, men det hjälper också till att reglera blodsockernivån. Det är också känt för att öka fertiliteten och förbättra insulinkänsligheten.

6. Karavellaka (Momordica Charantia)

Även om den smakar bitter men den här frukten är belastad med anti-diabetiska egenskaper. Att behandla matsmältningsstörningar, lindra inflammation, öka immuniteten och förebygga cancer är andra fördelar man kan dra nytta av från konsumtionen av denna växtbaserade frukt.

7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)

Den här är känd för att reglera blodsockret i sin kropp. Här är den bästa delen, det är ganska effektivt för att öka sexdrift och immunitet hos kvinnor. Guduchi används för att behandla leverförhållanden som hepatit och olika typer av cancer också.

8. Neem (Azadirachta Indica)

Neem är full av antibakteriella, antifungala, antidiabetiska och lugnande egenskaper. Det är därför det används i olika konsumentprodukter från tandkräm till skönhetsprodukter till läkemedel. Det är en fantastisk blodrenare och hjälper till att upprätthålla en hälsosam hud. Neem används också för att behandla akne och nästan alla slags hudsjukdomar.

9. Amala (Emblica Officinalis)

Allmänt känd som den indiska gåsbären, denna frukt är en rik källa till C-vitamin och är en antioxidant. Det hjälper till att minska inflammation och vikt. Fibrer som finns i denna frukt hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Det är också bra för att stärka immunförsvaret.

10. Lodhra (Symplocos Racemosa)

Lodhra är en rik källa till föreningar som kallas flavonolglukosider, vilka är mycket effektiva för att minska livmoderhålan. Reglering av äggstockshormoner och förbättrad fertilitet är andra fördelar som denna ört har att erbjuda.

11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)

Denna ört används för att bibehålla livmoderhälsan. Det är känt för att förbättra insulinkänsligheten och anti-diabetiska egenskaper.

12. Ashoka (Saraca Indica)

Ashoka är rik på antiinflammatoriska föreningar. Det hjälper till att reparera endometrium och läker skadan på grund av inflammation. Det är effektivt vid reglering av östrogennivåer också. Det har också antimikrobiella och antifungala egenskaper som hjälper till att skydda urinvägarna som uppkommer vid bakteriella och svampiga (särskilt Candida) infektioner.

13. Haritaki (Terminalia Chebula)

Terminalia chebula är en rik källa till C-vitamin och andra mineraler som selen, koppar, kalium och mangan. Denna växtbaserade tonic har anti-tumör, antiinflammatoriska egenskaper och är effektiv på en rad olika komplikationer som förstoppning, flatulens, kolit etc.

14. Nagara (Zingiber Officinale)

Kolloquially känd som ingefära är det en av de vanligaste örterna i hela världen. Ingefära är full av anti-cancer egenskaper som förhindrar livmodern från cancer och andra infektioner eftersom kvinnor med PCOS är mer sårbara för endometriecancer än de utan PCOS. Ingefära är också effektiv för att lindra menstruationssmärta.

15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)

Kyleffekten av vetiverolja är idealisk för att lindra trötthet. Det inducerar muskelavslappnande och minskar kramper i livmodern. Vetiver har visat fördelaktiga effekter för behandling av hudproblem. Det sägs ha positiva hälsoeffekter för personer med diabetes.

16. Devadaru (Cedrus Deodara)

Den här är känd för sina antiinflammatoriska, muskelavslappande egenskaper. Det används för att minska kramper under menstruation, behandla fetma. Det verkar också ha visat sig vara effektivt mot diabetes.

17. Ashwagandha (Withania Somnifera)

Ashwagandha är en naturlig energiserare och en perfekt lösning för att styra humörsvängningar. Det är en rik källa till adaptogen som hjälper vår kropp att anpassa sig till inre och yttre stress.

18. Java plommon (Eugenia Jambolana)

Allmänt känd som "Jamun" i Indien, hjälper till att kontrollera blodsocker och kolesterolnivåer i sin kropp. Denna läckra frukt är kraftfull med anti-cancer och leverskyddande egenskaper.

19. Yashad Bhasma (Zink Calx)

Vanligtvis kallad zink, är bra för att öka immuniteten och reglera blodsockret.

20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia Chirata är känd för sina antiinflammatoriska och blodsockerreglerande egenskaper.

Det är en immunitetsbooster, upprätthåller en hälsosam lever och fungerar bra mot hudsjukdomar.

21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)

Denna fantastiska frukt hämtar sig från citrusfrukternas familj och har en överflöd av hydroxikitrinsyra (HCA). HCA är fördelaktigt för att förbättra ditt träningsresultat. Det hjälper också till viktminskning genom att hålla din aptit i kontroll.

Ayurvediska terapier för PCOS

De följande ayurvediska terapierna praktiseras för att behandla PCOS:

1. Basti (Herbal Enema)

Det kräver enema av medicinerad olja eller avkok som introduceras genom ändtarmen. Det bidrar till att frigöra vitiated vatta, vilket ger upphov till hälsoproblem som PCOS.

2. Virechan (Herbal cleansing)

Denna terapi är för att utvisa toxiner såsom vitpitta ut ur kroppen. Det innefattar användningen av droger som inducerar tarmrörelsen för att utvisa doshas genom ändtarmen.

3. Vaman (Herbal kräkningar)

Denna terapi är för att bli av med Vitiated Kapha från kroppen genom att använda droger som framkallar kräkningar. Det är ett smärtfritt förfarande som lindrar kroppen av toxiner och hjälper till att balansera hormonerna.

Yoga Asanas rekommenderas av Ayurveda för PCOS

Ayurveda rekommenderar en kombination av yogiska övningar för att hjälpa människor som lider av PCOS att slappna av. Dessutom hjälper det dig att träna ayurvedisk behandling för PCOS hemma. Du kan träna vissa yoga asanas som Pranayama, Butterfly Pose, Bharadvajasna, Padma Sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana, etc. Du kanske vill inkludera ayurvediska läkemedel för PCOS-behandling i din kost för bättre resultat.

Din livsstil påverkar också ditt hälso- och PCOS-tillstånd. Följ nedanstående punkter för att förbättra resultatet:

Undvik fetma

Fetma påverkar insulinresistensen vilket accelererar PCOS sämre. Du kan minska din insulinresistens och överdriven androgen genom att minska vikt.

Hälsosam kost

Håll en hälsosam kost och undvik att konsumera friterade saker, rött kött eller något som har en hög mängd kolhydrater och fett eftersom dessa inbjuder till ökat insulin i kroppen. Öka intaget av livsmedel som är rika på fiber.

Ayurveda handlar om att leda ett hälsosamt liv. För de med PCOS, var lugn och var inte panik. Det är dock bättre att söka en experts råd om att bli av med det holistiska sättet.