Personlig hygien för barn: Bästa vanor och tips för att hålla ditt barn hälsosamt

Innehåll:

I den här artikeln

• Varför är personlig hygien viktigt för barn?
• 13 bästa hälsosamma personliga hygienvanor för barn
• Tips för att lära dina barn personlig hygien

Att undervisa barn som de växer är en mycket engagerande och utmanande process. De små små händerna når alltid ut för allt de kan ta och det kan inte alltid vara ett gott tecken. Några av de saker som de kommer i kontakt med som lera, dörrhandtag och mat från utsidan kan vara ohygieniska och kan orsaka problem i form av överförbara sjukdomar.

Inkludera hälsosamma vanor från ung ålder är viktigt för att dina barn ska förbli säkra och friska.

Varför är personlig hygien viktigt för barn?

Att följa korrekt hälso- och hygienpraxis för och av barn är oerhört avgörande och hjälper till att hålla bakterier och sjukdomar i bukt. När de rör dammiga områden kan dödliga mikroorganismer överföra på sina händer, mat och så småningom i magen och orsaka sjukdomar.

Vissa vanor kan utföras som en grund för att säkerställa hälsa och hygien för barn. Det bästa sättet att få ditt barn att förstå detta är genom att lära dem sätt att träna från ett tidigt skede. Läs om några vanliga metoder som hjälper till med att införa de bästa personliga hygienpraxis hos barn:

13 bästa hälsosamma personliga hygienvanor för barn

1. Mathygien för barn:

Ohälsosamma matvanor kan orsaka matförgiftning och leda till tillstånd som diarré, kräkningar eller magont. Som förälder måste du se till att hygien är intakt när du förbereder, serverar eller matar mat till ditt barn.

När du lär ditt barn om livsmedelshygien, börja med grunderna och berätta för honom / henne om bakterier och bakterier som orsakar sjukdomar. Låt dem förstå hur dessa kan infektera sina kroppar och sprida sig från sina händer till deras mat och in i sina kroppar.

• Tvätta händer: Se till att ditt barn vet hur man tvätta sina händer noggrant med tvål före och efter att ha ätit och ge dem också en ren torkduk för att torka händerna. Tygen ska tvättas / bytas ofta.
• Livsmedelsförvaring: Hälsosam matvanor inkluderar också korrekt förvaring. Lär ditt barn hur man ska segregera och lagra mat i kylskåpet och berätta för dem om de som kan lämnas utanför. Lämna inte någon mat avtäckt och håll också rena rena för att undvika att bakterierna kommer i kontakt med varandra.
• Matlagning Mat: Om du är den som gör det mesta av matlagningen, gör det vanligt att följa lämpliga hygienpraxis.
  • Använd alltid ett förkläde och binda håret.
  • Rulla ärmarna upp för att undvika att ha fett eller fläckar på dina kläder.
  • Hosta inte eller nysa in i maten, vänd alltid bort när du måste för att undvika att maten blir förorenad med bakterier. Sanitera / tvätta händerna noggrant innan du rör maten igen.

2. Handhygien för barn

Tvätta händer ofta kan minska risken för att drabbade sjukdomar som diarré. Det enklaste sättet att öva handhygien är att lära barnet hur man tvättar händerna noggrant. Visa ditt barn en stegvis demonstration om hur man tvätta händer och se till att de får alla steg rätt.

• Våt händerna med vatten.
• Applicera tvål i händerna och gnugga för att bilda en skum.
• Se till att ditt barn rensar jämnt mellan fingrarna och under naglarna.
• Tvätta tvålen helt bort med rent vatten.

En bra hygien för barnen inkluderar att hålla sina händer rena hela tiden. Låt ditt barn vara vana att tvätta händerna varje gång de:

• Använd badrummet
• Leka utomhus
• Städa huset
• Rör på ett djur
• Träffa en sjuk vän
• Nysa eller hosta
• Före och efter att ha ätit sin mat

3. Sömnhygien för barn

Sömn är oerhört viktigt för både barn och vuxna som kroppen använder den här tiden för att regenerera sina celler och spela in minnen. Sömnhygien innehåller allt som hjälper ditt barn att få en god natts sömn. Det hjälper dig att skapa en "vaken under dagen och vila under natten" för att ditt barn ska passa in tillräckligt med sömn på natten så att de kan förbli aktiva under dagen. Du kan också lära dig vikten av sömn för att få dem mer intresserade av att lära sig fördelarna.

Som växande barn måste de vila i minst 10 timmar på en dag. Följande är några sätt på vilka du kan inkubera bra sovvanor i ditt barn:

• Undvik att låta ditt barn somna i ojämna timmar under dagen så att de sover gott på natten.
• Sängen ska endast användas för att sova och inte för att titta på tv eller göra läxor.
• Skapa en avslappnad miljö. Du kan ha svagt ljus som låter ditt barn vila. Du kan också försöka sjunga en lullaby.
• Håll prylar och larm borta från barn för att undvika att vakna dem.
• Sätt ditt barn till sängs varje dag på en bestämd tid.

4. Sånghygien för barn:

Det här är en uppsättning metoder som du och ditt barn kan använda för att hjälpa honom / henne att få en modulerad röst. De flesta barn kan utveckla en vana att ropa mycket. Om de inte får uppmärksamhet och ignoreras Ditt barns vokalband kan uppleva överdriven stress och bli skadad.

• Håll ditt barn hydratiserat och ge honom / henne tillräckligt med vatten att dricka varje dag.
• Undvik att ge dem kalla drycker eller glass.
• Uppmuntra ditt barn att tala i en ton under en konversation.
• Barn kan ibland rensa halsen, vilket påverkar hur de låter. Avskräcka dem alltid från att göra det.
• Håll dem från att skrika eller viska för mycket.

5. Munhygien

Det är också viktigt att du tar hand om ditt barns mun och tänder. Utan ordentlig vård kan ditt barn utveckla hålrum, dålig andedräkt och andra orala sjukdomar. Även om barntänder faller ut så småningom spelar de en stor roll för att hjälpa till med att äta och i talutveckling. Så här är några sätt du kan hålla barnets tänder friska:

• Se till att ditt barn borstar minst två gånger om dagen.
• Använd alltid ett barns tandborste eftersom de är mindre och även mjuka på ditt barns utvecklande tandkött.
• Under de första 12 månaderna, torka bara barnets tandkött med en ren trasa. När den första uppsättningen tänder visas, torka ytan försiktigt med en tandborste och lite vatten.
• Låt ditt barn börja använda tandkräm när de är ungefär två år gamla.
• Söt mat bör inte lämnas för att linga runt tänderna för länge eftersom det kan orsaka håligheter.
• Om barnet har wiggly tänder vid 6 års ålder, låt han / hon vinkla tanden så att den faller av utan mycket smärta eller blödning.

6. Tandhygien

Du vet att det är viktigt att borsta ditt barns tänder för att hålla dem friska. Men få vet rätt sätt att borsta tänderna. Här är några sätt att hålla barnets tänder sunda. Börja med att borsta tänderna med den här metoden själv och lära dig långsamt dem rätt sätt att göra det.

• Håll borsten vinklad 45 grader mot ditt barns tandkött.
• Flytta borsten fram och tillbaka försiktigt.
• Borsta alla ytor av ditt barns tänder (yttre, inre och tuggområden).
• För att rengöra innerytan noggrant kan du hålla borsten vertikalt och flytta den upp och ner.
• Borsta tungan för att ta bort eventuella bakterier.

Du kan också inkludera användningen av en tandvals för att säkerställa att ditt barn håller sig borta från hålrummen.

• Ta ca 18 inches av tandtråd och linda i båda ändarna på någon av dina mellanfingrar.
• Håll flossen mellan tummen och framfingrarna och sätt in flossen inuti ditt barns tänder.
• När du håller flossen i en C-form, gnid försiktigt flossen samtidigt som den pressas mot tanden.
• Se till att du flossar alla tänder och får käftänderna också.

7. Barnomsorg

Dålig hårhygien i ditt barn kan orsaka problem som mjäll, löss och andra infektioner i hårbotten. Ditt barn kan få dessa när man leker med sina vänner på lekplatsen eller till och med kontrakta det från ett annat barn i hans omgivning. För att undvika dessa infektioner bör ditt barn läras att ta hand om hans / hennes hår och hårbotten.

• Tvätta ditt barns hår minst två gånger om en vecka för att hålla håret fett och smutsfritt.
• Hjälpa ditt barn på hur du tvätta hårbotten noggrant med schampo och skölj med vatten.
• Om ditt barn har huvudlöss, se till att du behandlar det omedelbart.
• Om ditt barn har långt hår, uppmuntra henne att hålla håret bundet upp för att undvika att de blir smutsiga.
• Lär ditt barn för att undvika att dela sin kam, kudde och hattar med andra barn.

8. Nagelhygien

Barns naglar ackumulerar mycket smuts och mikrober eftersom de ofta spelar ute och i sand, lera eller helt enkelt smutsiga grunder. Barn och vuxna använder sig extremt av lemmar som gör att naglar skadas eller förorenas.

• Barn tenderar att bita sina naglar. Främja dem från att göra det, eftersom de kan sluta att ta in mikroberna som finns under naglarna.
• Skär ditt barns naglar ofta.
• Lär ditt barn att skrubba och tvätta under naglarna för att säkerställa att de är rena hela tiden.
• Hjälp ditt barn att tvätta sina händer efter varje gång de husdjur ett djur, leka ute, hosta eller nysa, och före och efter att ha ätit.
• Också uppmärksamma ditt barns tånaglar och skära dem regelbundet.

9. Badhygien

Det bästa sättet att hålla ditt barn rent och friskt hela tiden är att ge dem ett bad regelbundet. Några bad hygienvanor inkluderar,

• Lär ditt barn att bada två gånger på en dag - innan de går i skolan och efter att de kommer tillbaka.
• Uppmuntra honom / henne att skrubba kroppens olika delar som armhålorna, ljummen, benen och fötterna.
• Se till att de applicerar tvål varje gång de tar en dusch.
• Håll ögonen på att ditt barn tar extra försiktighet vid rengöring av ansiktet, eftersom huden är mer känslig här.

10. Fothygien

När bakterier fungerar tillsammans med svett på barnets fötter, kan de bli illaluktande. Detta händer om ditt barn bär skor hela dagen, speciellt utan strumpor. Detta medför att mycket smuts och bakterier samlas på barnets fötter. Vissa personliga hygienvanor för barn kan hjälpa till att hålla dessa illaluktande fötter borta:

• Se till att ditt barn tvättar sina fötter varje gång de tar ett bad.
• Håll fötterna rena genom att skrubba dem ordentligt med tvål och skölj med vatten ordentligt.
• Rengör alltid mellan tårna, på undersidan av foten, och även under tånaglarna för att hålla mikrober borta.
• Lär ditt barn att hålla hans / hennes skor rena för att undvika sammandragande bakterier.
• Använd fuktkräm för att hålla fötterna mjuka hela tiden.

11. Toaletthygien

Badrummet eller toaletten är en av de platser i huset som innehåller maximala bakterier. Så länge du håller badrummet rent och lär ditt barn rätt toaletthygien, kan du undvika alla badsjukdomar i badrummet.

• Lär ditt barn att torka eller tvätta efter varje gång de går potty.
• Lär dem hur man spola på egen hand.
• Påminn dem att tvätta händerna varje gång de använder badrummet.
• Ett bra sätt att hjälpa dem att lära sig är att stanna hos dem och styra dem genom hela processen. Se också ditt barn på torka varje gång de torkar efter potten.

12. Hosta och nysnande hygien

Du kan inte alltid skydda ditt barn, och några sjukdomar här och där kan faktiskt bidra till att förbättra immuniteten. så det finns också upp mot sjukdomar. Ibland kan ditt barn bli smittade med vanlig hosta eller förkylning.

• Förhindra att ditt barn sprider infektioner genom att lära honom / henne hur man nysar eller hostar genom att täcka munnen.
• Också, istället för att använda händerna, uppmuntra dina barn att använda sin ärm eller armbåge istället. Detta undviker spridningen av bakterier från deras händer.
• När de använder sin ärm, beröm dem subtilt som "Jag såg att du använde din ärm. Tack för att du gjorde det ". Detta kommer att låta dem komma ihåg att göra det igen i framtiden.

13. Hemhygien

Bortsett från alla typer av hygien som nämns ovan, bör ditt barn också följa lite hygien hemma eftersom detta också kan byggas upp som ditt barns etikett.

• Lär ditt barn att bära rena kläder varje dag. Om ditt barn gillar en viss klänning, lär han / hon att bära den bara när den är ren.
• Inkludera vanan med renlighet.
• Lär dem att plocka upp sin maträtt efter att ha ätit och sätta den i diskbänken och tvätta också sina händer efter.
• Om ditt barn släpper något i huset, lär dem att rengöra det. Om de är för unga att göra det, hjälp dem att rengöra det.

Tips för att lära dina barn personlig hygien

Du kan inte lära ditt barn alla barnhygienvanor som nämns ovan över natten. Undervisning av personliga hygienvanor för barn kommer att kräva tålamod. Vissa olyckor kan hända här och där, men undviker att skälla ditt barn som de fortfarande lär sig. Här är några tips att följa när du lär ditt barn om hygien:

• Förklara skillnaden: Börja med att förklara om alla goda och dåliga vanor. Du kan börja med något ditt barn redan vet.
• Berätta för orsaken: Gör dem förstå varför de ska behålla god hygien och anledningen till varför något är bra eller dåligt.
• Beröm och uppmuntra: Beröm dem när de gör något bra. Det kan vara så enkelt som att tvätta händerna eller nysa i ärmen.
• Börja med grunderna: Håll ditt barn tvätta händerna först och flytta sedan till större saker som borstning, badning, livsmedelshygien etc.
• Ange ett exempel: Barn lär dig genom att titta på dig, så ge dem en demonstration. Visa dem rätt sätt att göra något så att de lär sig snabbare.
• Utbilda dem: Berätta för de olika typerna av bakterier och mikrober som orsakar sjukdomar. Berätta för dem om de saker som händer om de får dessa bakterier i sina kroppar.
• Gör lärandet roligare för dem: På så sätt kan de komma ihåg bättre. Försök med att inkludera spel och andra roliga aktiviteter när du lär dem om hygien.

Flera gånger kan du behöva lämna ditt barn eller vara upptagen för att övervaka dem. Att undervisa ditt barn om hygien kan hjälpa dem att ta hand om sig själva, även om du inte är med dem.