Ombyggnad av ditt förhÄllande efter missbruk
Ett missbrukande förhÄllande kan krossa din tro pÄ kÀrlek och samhörighet. Men med en stark attityd och viljestyrka kan du fylla sprickorna och fortsÀtta med livet. Att bygga upp relationer Àr vÀrt det om du kÀnner att din partner Àr villig att gÄ den extra milen för att Ängra sina misstag.
Inte alla Àktenskap handlar om lyckliga nÄgonsin. En av de mest försökta tiderna i Àktenskapet Àr nÀr du finner att din man överdrivet kontrollerar eller utnyttjar din tro pÄ honom. Fysisk eller psykisk övergrepp kan förstöra det som en gÄng var en nÀrskild relation. Vid sÄdana tillfÀllen Àr det viktigt att komma ihÄg att medan smÀrtan Àr enorm att bÀra, finns det en vÀg till försoning om bÄda Àr villiga att göra anstrÀngningarna. Det kommer att finnas mÄnga utmaningar nÀr det gÀller att bygga upp ett förhÄllande som du behöver ta itu med ömhet och positiva utsikter.
Hur man delar upp ett förhÄllande efter missbruk
1. Starta om
Ăktenskapsbrott kan verkligen klippa ett förhĂ„llande frĂ„n grunden. Par börjar se varandra pĂ„ olika sĂ€tt vilket gör det svĂ„rt att lĂ€gga tilltro igen. Vad du behöver för försoning Ă€r att börja leta efter respekt och Ă€rlighet. Detta Ă€r Ă€nnu viktigare nĂ€r barnen Ă€r involverade som att skapa en hĂ€lsosam miljö för dem Ă€r absolut nödvĂ€ndigt.
2. Ta kontroll
Om du funderar pÄ hur man bygger upp ett brutet förhÄllande mÄste du först omdefiniera den kontroll du en gÄng hade. Detta kan uppnÄs genom att skapa sunda grÀnser mellan dig och din man. UpprÀtta vad du anser vara lÀmpligt och olÀmpligt beteende och lÄt din partner veta. NÀr du börjar utöva denna informerade kontroll kommer din missbrukare att börja respektera dina val och kommer att gÄ med försiktighet. Kom ihÄg att ta tid med vÀnner varje gÄng i taget; Det ger dig den nödvÀndiga lÀttnad och stöd.
3. Gör en lista
Skriv ner nd det blir lÀttare att veta vad som behöver göras. Om du Àr för beroende av din partner, försök att Àndra detta. Det kan vara allt frÄn att betala dina försÀkringsavgifter pÄ egen hand eller ta bilen för en tjÀnst. Detta kommer att bidra till att skapa förtroende och hÄlla dig vÀl pÄ din vÀg till lÀkning.
4. VÀlj för terapi
Ombyggnad av relationer kan vara ganska skrÀmmande efter fysiskt eller psykiskt missbruk. Försök att söka professionell hjÀlp för att lugna din förvirring och smÀrta. Trots att rÄd frÄn familj och vÀnner kan vara tröstande, utbildas terapeuter för att förstÄ dig, hitta en lösning pÄ dina problem och hjÀlpa dig att övervinna missbruk genom ett hÀlsosamt förhÄllningssÀtt. En session eller tvÄ pÄ en vecka kan hjÀlpa dig pÄ din resa till att Àlska dig sjÀlv igen och se saker positivt.
5. SkÀm bort Time Apart
Ta lite tid ifrÄn varandra efter en missbrukande episod för att "avkylas" och sÀtta dina tankar i perspektiv. Försök ta dina barn tillsammans för att stanna hos din mammas eller en vÀns plats i minst en mÄnad. Utrymmet kommer att ge dig tid att vÀga alla fördelar och nackdelar med att arbeta med ditt förhÄllande eller, om ingenting verkar fungera, slÀppa taget.
Ett missbrukande förhÄllande kan lÄta dig kÀnna sig bitter, förvirrad och hopplös om framtiden. Ta ett djupt andetag eller tvÄ och arbeta med att omdefiniera grÀnserna i ditt förhÄllande. Reconiliation kan bara hÀnda nÀr du inkluderar din partner i lÀkningsprocessen. Processen kan vara svÄr, men det kommer att vara vÀrt det i efterhand.