Screen Addiction hos unga människor är ett allvarligt problem för föräldrarna och här är hur man fixar det

Innehåll:

Nästan en av fyra amerikanska tonåringar rapporterar en nästan konstant användning av tekniska enheter, enligt en ny studie från Pew Research Center, en dynamik som har orsakat många föräldrar att oroa sig för allt från cyberbullying till lämpliga media val. Men enligt läkare och filmskapare Delaney Ruston skär en fråga över nästan alla amerikanska hushåll: skärmberoende, vilket är ett föräldraproblem som tar över den tusenåriga generationen. I Screenagers, en ny dokumentär om mental hälsa i tonåren och tweens, tacklade Delaney vad hon kallade "en av de svåraste föräldraproblemen vi någonsin har mött" genom att undersöka familjernas kamp mot att sätta gränser för sociala medier, videospel, akademiker och internet missbruk.

Bekvämligheten och den ständiga tillgången som tillhandahålls av mobila enheter innebär att dagens tonåringar spenderar mer tid i samband med teknik än någonsin tidigare, enligt Pew, och resultatet är att barnen kan spendera mer tid framför en skärm än i ett klassrum. Enligt den ideella forskargruppen Common Sense Media använder amerikanska tonåringar i genomsnitt nio timmar om dagen - inklusive allt från att titta på tv för att läsa och lyssna på musik - och i genomsnitt sju timmar om dagen som konsumerar media med någon form av "skärm "Eller teknisk enhet.

När Ruston såg början av tekniskt missbruk som tog över sina egna barns liv, med att hennes två tonåringar spenderade nästan varje minut texting, spel och posting, bestämde hon sig för att utforska hur föräldrar förhandlar skärmtid, enligt Los Angeles Times . Efter att ha avslutat tidigare filmskapande projekt om schizofreni och vuxen psykisk hälsa tog Delaney en något annorlunda inställning till frågan, delving i exempel i hennes familj och andra som en missbruk snarare än en vana. "Det finns risk för verklig beroende av dessa enheter, vilket resulterar i allvarliga negativa konsekvenser i alla åldrar", berättade Delaney Times . Hon tillade att problemet inte bara ses på barnen. "Från 8 till 14 procent av den vuxna befolkningen har klinisk Internetberoende", tillade Delaney.

Och som med andra missbruk anser forskarna att den kemiska dopaminen ligger bakom tonskärmens beroende, enligt filmens hemsida. Tack vare det känsla-bra hormonet skickar varje buzz från en inkommande text, ping från en Facebook "som" eller nivå som vi riv i Candy Crush, ett känslomässigt budskap till våra hjärnor - och barnen är mycket mer känsliga för dopaminens effekter, enligt filmen trailer.

Med så många faktorer staplade mot dem, vad kan föräldrar göra för att hjälpa tonåringar bekämpa skärmberoende? I sin Times intervju erbjöd Ruston tre bitar av råd till föräldrarna:

1. Ta reda på om det faktiskt är ett problem som ska lösas

Inte alla barn använder tekniken på samma sätt, eller av samma skäl. Massor av barn använder sina telefoner för att hålla kontakten med vänner via text eller IM. Men andra kan använda sina telefoner som ett sätt att dölja eller "se upptagen" när saker blir besvärliga i verkligheten.

2. Kvantifiera problemet med din egen teknik

Ironiskt nog finns det appar som hjälper föräldrar att spåra hur mycket tid deras barn spenderar online. Screenagers hemsida innehåller en lista över föräldrakontroll apps och webbplatser som Ruston och hennes team rekommenderar.

3. Gör urkopplingen positiv, snarare än en bestraffning

Enligt Pew straffar majoriteten av föräldrar tonåringar genom att ta bort digitala enheter. Ruston föreslog i hennes intervjuer att det skulle vara mer effektivt att ge barnen ett incitament för att begränsa skärmtiden - till exempel en bonus eller pizza natt. Hon förespråkade också för att ställa in "teknikfria" tider där alla, föräldrar inkluderade, lade sina enheter bort och fokuserade på interaktion.

Naturligtvis är inte all teknisk tid skapad lika - och tonåringar vill inte spendera varje vakna ögonblick med sina föräldrar och syskon. Överallt måste föräldrar lära barnen hur man ska engagera sig med andra, både online och i verkligheten. Det kan vara ett svårt jobb. Men den stora avhämtningen från Rustons nya film verkar vara för föräldrar att ta det ett steg åt gången och ställa tydliga gränser utifrån vad deras barn behöver och vad deras familj kan klara av.