Tecken på att du är i en giftig relation med din make och tips för att komma ur det

Innehåll:

I den här artikeln

• Tecken på att du lever i ett giftigt äktenskap
• Sätt att komma ut nu från ett giftigt äktenskap

Det är väldigt lätt att komma in i ett förhållande, men utmaningen uppstår när du måste behålla det och förbli glad tillsammans för de kommande åren. Många människor är inte villiga att acceptera att de kan vara i ett giftförhållande, vilket inte är bra för dem eller deras make. Det är avsett att slå stenarna och lämna åtminstone en av er helt brutna. Läs vidare för att kunna identifiera tecknen så att du kan vidta förebyggande eller korrigerande åtgärder.

Tecken på att du lever i ett giftigt äktenskap

Människor är en art med motsatta egenskaper som vill ha rutin såväl som att vara lätt uttråkad. Som ett resultat spelar detta också in i deras personliga liv där motstridiga idéer kan låta dig inte veta om du är med rätt person. Här är några tecken som kan hjälpa dig att inse att du lever i ett giftigt äktenskap.

1. Känsla dränerad

Om du befinner dig ständigt försöker få relationen att fungera och istället för att känna sig glad och nöjd, är du känslomässigt trött, det är ett tecken som säger att du ska göra bättre val. Äktenskap kräver hårt arbete, men om arbetet tar en vägtull på ditt välbefinnande, måste du ompröva saker.

2. Lita på

Brist på förtroende är ett av de viktigaste toxiska förhållandet tecken . Tillit är en av de största aspekterna av äktenskap, och om du hittar din make regelbundet frågar dig frågor om var du är och vem du är med, är det ett dåligt tecken. Var försiktig, för att återfå förtroende är en mycket svår uppgift.

3. Kontrollproblem

Kontrollproblem manifesterar sig på olika sätt. Det gör att människor försöker mikromanage sin make, som aldrig kan sluta bra. Om det sker en konstant dragkrig mellan dig och din make, ska du låta alarmklockorna.

4. Att vara på defensiven

Att hitta dig själv på defensiven för att undvika vissa beteenden som du förväntar dig från din make indikerar mot ett giftförhållande. Om någon diskussion förvandlas till din make, så är det svårt att ligga framåt. Ohälsosamma beteenden har en negativ inverkan på relationerna.

5. Ovärderlighet

Negativa relationer tenderar att få dig att känna att du inte lägger till något värde för relationen. De får dig att känna att din make är för bra för dig. Det är viktigt att vara den bästa versionen av dig själv, eftersom dina handlingar påverkar andra aspekter av ditt liv och din make. Det är bättre att komma ur ett skadligt förhållande, inte bara för dig utan också för din make.

6. Underminera

Relationen är i slutet när man befinner sig i konstant undergravande av varandra. Om du är verkligen nöjd med din bättre hälft, kommer du alltid att uppmuntra varandra och växa tillsammans. Relationer är menade att vara lugna och inte avskräcka den andra personen.

7. Oärlighet

Tillit och oärlighet är nära besläktade. Att ligga till din make är ett stort nej. Även om vissa människor inte bryr sig om vita lögner, om du märker att du själv ljuger för din andra hälften ofta eller tvärtom, borde du komma ur det giftiga förhållandet. Misstänker din make att ljuga för dig leder till misstro, och det är ett definitivt fall av äktenskapet.

8. olycklig

Den här verkar som om det är lätt, men många väljer att hålla sig i relationer trots att de är olyckliga. För många av dem beror detta på att inte vara ensamma. Tänk förbi det, att vara ensam och glad är mycket bättre än att vara gift och olycklig varje dag.

Sätt att komma ut nu från ett giftigt äktenskap

Nu när du är medveten om några av de tecken som du ska se upp för, kommer du att vara försiktig och medveten. Många kanske kanske undrar, "ja jag tror att jag är gift gift, men hur går jag ut av det?" Några tips som du kan använda för att försöka hjälpa dig själv inkluderar:

1. Acceptera verkligheten

Det första steget är alltid det svåraste. Se till att du är medveten om vad som händer och du kan förstå att du har ett skadligt äktenskap. Dåliga äktenskap kan ha en djupgående effekt på den mänskliga psyken, så var säker och mentalt stark. Försök inte försiktigt övertyga dig själv om hur du är i ett bra förhållande när verkligheten är helt annorlunda. Att bemöta dig själv gör hela processen enklare att förstå, eftersom någon form av övergrepp - vare sig det är fysiskt, mentalt eller emotionellt - kan ta en vägtull på dig.

2. Kärlek är inte start och slut

Du kan få giftiga förhållningsråd och leda till att du fuskigt tror att så länge två personer älskar varandra, kan ingenting stoppa dem. Detta händer bara i Hollywood-filmer, medan äktenskap i själva verket kräver mycket medvetet hårt arbete för att se till att de kommer i flera år framöver. Att säga att du älskar varandra medan äktenskapet fylls med kritik, förakt, svartsjuka, misstro, lögner och andra sådana negativa känslor betyder att du måste komma ur denna toxicitet.

3. "Jag lovar att jag ska ändra"

Om du hör den här linjen om och om igen under ditt äktenskap men märker att inte mycket har förändrats i verkligheten, kan det vara dags att komma ur det. Att stränga din make tillsammans i företeelsen att byta sig är oärlighet 101. Om du verkligen vill ändra något för din make, skulle du göra det utan att behöva berätta för henne. Var försiktig med att förstå att vissa människor är manipulativa och om du befinner dig i en liknande situation är det dags att komma ut. Du kan ändra din make om du inte vill ändra honom / henne.

4. Håll en tidskrift för dina känslor

Att hålla reda på allt som gör att du känner dig dålig eller sätter dig i ett otäckt humör hjälper dig att förstå dina egna känslor bättre, vad du borde undvika och de element du bör uppmuntra. Om du upptäcker att din journal fylls med negativa känslor som följer av interaktioner med din make, är det dags att kasta bort den negativiteten. Tidskrifter hjälper dig att förstå helheten i ditt förhållande utan att gå vilse i daglig rutin. Du kan också sätta strejker mot vissa känslor som utlöses av din make, behåll ett lock på det numret och vidta åtgärder när det är korsat.

5. Hitta möjligheter även i dumparna

Ja, ditt förhållande är giftigt, och det är olyckligt. Du kan förstå de delar du tyckte om. Nästa gång, när du tittar på en potentiell domare vet du exakt vad du vill ha. Till exempel är min nuvarande make att jag känner mig önskad och attraktiv? Är han / hon behandla mig som en av mina föräldrar gjorde en gång, vilket gör mig knuten? Det här är komplexa frågor men måste besvaras och delas in så att du kan förstå din situation bättre.

6. Bli inte gaslit

Gasbelysning är en manipulativ taktik där en person försöker få dig att tro att dina uppfattningar och minnen är felaktiga. Det är psykologiskt missbruk och är en vanlig taktik för att få den andra personen att tro att de är galen. Människor som gasljus är vanligtvis extremt giftiga och ett förhållande / äktenskap med dem kan aldrig vara lyckliga. Manipulativa människor kommer alltid att vara så, och det skulle vara naivt för dig att tro annars. Psykologisk missbruk kan förbises, men du bör vara försiktig och mentalt stark för att identifiera när det händer.

7. Fyll i tomrummet

När du är klar att identifiera och förstå det underliggande problemet är det bästa sättet att gå vidare, genom att hålla dig upptagen. Se till att du hämtar en hobby eller mer. Något som att spela ett instrument, smycketerapi, läsning etc. hjälper dig att känna dig uppfylld och fyller upp all den fritid du kanske har. Fred och ensamhet kan vara ett bra sätt att uppfinna dig själv och få reda på mer om dig själv också. Många människor som är ute av äktenskap tar sig tid att bättre känna sig själva och reflektera över sina liv.

8. Positivitet

Se till att vara runt människor som intet annat än positivitet i ditt liv. Stänga vänner, familjemedlemmar och mentorer är mycket hjälpsamma under detta skede i ditt liv, och du borde hålla dem nära. Positiva vänner hjälper dig att förändra ditt humör och tänka positiva tankar. Du lockar positiva och negativa saker utifrån den typ av mentalitet du har. Stänga brukar hjälpa dig att hålla dig upptagen och inte glida ner det eländiga hålet av självmedlidande.

9. mutor

Om din make inte är den för dig, tänk inte på det giftiga förhållandet och hur man åtgärdar det. I stället, för att komma långsamt av det, belöna dig själv på vissa stadier av processen. Börja med dagliga mål och fortsätt till veckovisa mål. Om du har kunnat skära kommunikationen i några dagar, köpa dig något. Det är samma om du har svårt att säga nej och äntligen lyckas på något sätt modet att säga det. Du förtjänar ingenting utom det bästa!

10. Läka och hjälpa dig själv

Dyk inte in i en oändlig pool av förtvivlan. Så länge du förstår detta kan du komma ur ditt giftiga äktenskap. Vet att du förtjänar bättre och att du måste ta hand om dig själv innan du försöker vara i ett förhållande för att ta hand om någon annan. Ta dig tid att läka och arbeta på dig själv och låt inte hoppet dö. Du hittar någon som kommer att komplimera dig på alla sätt.

11. Håll lågknappen

Det här är en bra tid för dig att vara själv och bara jobba på dig själv. Se till att inte överkompensera genom att göra planer och hänga i alkohol och festa. Håll låg vikt, fokusera på ditt arbete och din karriär, se till att vara involverad i alla dina hobbyer och hålla dig nära och i kontakt med din familj och dina vänner. Håll inte för många aktiviteter för dagen och bara ta lite vila. Det tar energi att återhämta sig från ett giftigt förhållande, så lägg inte ner det.

12. Barn

Om du har barn från ditt äktenskap, förstår du att det är i båda dina intressen att komma ur giftig äktenskap. Många barn som bevittnar sina föräldrar argumenterar och kämpar hela tiden, växer upp för att få känslomässiga problem. Om inte själv, håll dina barn och deras välbefinnande i åtanke. Det är inte hälsosamt alls för dem att se den där sidan av dig och vara runt den negativiteten.

13. Smärta och rörelse

Vänligen förstå att någon uppbrytning gör ont, särskilt ett äktenskap. Medan det är svårt att komma överens med situationen i grunden, är det enda sättet att gå vidare. Acceptera det faktum att det kommer att skada ett tag efter att förhållandet har slutat och du kommer att uppleva en mängd känslor, men det ska också passera. Om du hittar känslorna överväldigande, se till att få lite hjälp, antingen från nära eller till och med en terapeut. Terapeuter är stora eftersom du kan avslöja dina djupaste, mörkaste hemligheter och problem för dem och de kommer oftast inte, ha en logisk lösning.

Som en art är människor mycket svåra att behaga, och det är okej om du har nått din brytpunkt med din make. Du måste ta hand om situationen och tänka på din personliga tillväxt och välbefinnande. Om någon av dessa kränks, betyder det att du inte är gift med rätt person och du bör vidta korrigerande åtgärder. Var noga med att förstå din verklighet och inte leva i förnekelse, vilket kan hjälpa dig från ytterligare missbruk.