Att hantera kvarstående sömnproblem hos barn

Innehåll:

I den här artikeln

• Metoder för att minska barns sömnproblem
• Några vanliga sätt att hantera barns sömnproblem

Persistenta sömnproblem kan ta en boll på barnets hälsa. Det är därför viktigt för föräldrar att tidigt upptäcka symptomen på sömnrelaterad fråga och vidta nödvändiga åtgärder i enlighet därmed.

Den mest utmanande aspekt som nya föräldrar står inför är att få barnet att sova hela natten. Nyfödda barn har en tendens att vakna på natten regelbundet. Detta är mycket vanligt och hälsosamt också eftersom de flesta barn kommer att behöva sina föräldrar på natten för att mata dem och hjälpa dem att slå sig ner, under de första sex månaderna. Det är dock viktigt att föräldrarna utvecklar ett sömnmönster för barnet när han blir äldre. För spädbarn som inte kan sova ordentligt på natten kan det finnas några allvarliga effekter på deras hälsa.

Metoder för att minska barns sömnproblem

1. Kontrollerad Comforting

Kontrollerad tröst innebär att barnet lägger sig i sängen när han är sömnig men vaknar honom i tid och lämnar honom ensam i korta tider, även om han gråter. Denna teknik inkluderar att spendera korta spannmål för att lösa din baby. Sätt honom i hans spjälsäng och låt honom själv bosätta sig. Till att börja med kan du lämna din baby i två minuter och vänta på att han ska slå sig ner. Även om han inte har skettat, gå tillbaka igen och tröst honom, men ta inte honom ur spjälsängen. När han avgör, lämna rummet i 5 minuter. Upprepa mönstret och öka tiden när du båda vänjer dig. Det kan ta ungefär två veckor för den här tekniken att fungera. Om du har försökt det i över två veckor, och det finns inga signifikanta resultat, är det osannolikt att du arbetar och du ska leta efter andra alternativ.

2. Camping ut

Camping har visat sig vara effektiv med spädbarn. Det handlar om att sitta bredvid din bebis som du ser honom bosätta sig. Men ta inte bort din baby från spjälsängen. Du kan börja strosa eller klappa ditt barn tills han somnar. Efter flera nätter kan du helt enkelt sitta bredvid utan fysisk beröring. När ditt barn är van vid detta, kan du flytta din plats en fot bort och gradvis flytta till dörren och ut ur rummet.

3. Systematisk ignorering

Detta liknar kontrollerad tröst, men behöver en hårdare tillvägagångssätt. Det innebär att du lägger ditt barn i sängen så att han sätter sig ner på egen hand. Om ditt barn gråter kan du gå in för att byta blöja eller kontrollera om han är sjuk, men du får inte lugna eller interagera med honom. När du är färdig, lämna rummet men återvänd inte till din baby slutar gråta. Denna metod kan låta hård, men det här är för de barn som gråter eftersom de vill ha förälderens uppmärksamhet hela tiden, vilket kan vara tröttsamt och obekvämt för föräldrarna.

4. Vakna i tid

Detta är viktigt för barn, som har ihållande nattskräck och även de som vaknar i mitten av natten. Vakna ditt barn upp en timme innan han kommer att vakna upp, återställa och lägga honom till sängs igen.

Några vanliga sätt att hantera barns sömnproblem

Även om barnen står inför många problem när det gäller sömnproblem, kan föräldrar försöka med följande tekniker för att ta itu med dem:

• Barnet ska utsättas för dagtid och dagsljus. Han borde vara en del i dagens liv och rörelse
• När babyens sängtid närmar sig, byt från energiaktivitet till lite sömniga och passiva aktiviteter. Börja läsa historier och lullabies till sängen och håll lamporna mörka.
• Ge barnet ett bad innan det är dags för honom att sova. Detta kommer att hjälpa lugna honom i viss utsträckning.
• Barnet ska matas bra innan sömn. På så sätt sover de långa sträckor med fulla tummarier.

Vi kan inte närma oss barnproblem, på samma sätt som vi hanterar sömnproblem med äldre barn och vuxna. Ovan nämnda metoder är säkra och ger bra resultat. Så försök dem och låt din lilla njuta av en god sömn och god hälsa.