Detta Àr vad som hÀnder med din hjÀrna nÀr du hatar nÄgon
I den hÀr artikeln
- Vad vetenskap sÀger om att hata nÄgon
- Hur man hanterar hat
SÄ snÀll och accepterande som vi Àr, kommer det alltid att finnas nÄgon du möter i livet som du ogillar av en eller flera skÀl. Hur bildar vÄr hjÀrna denna kÀnsla av hat? Varför Àr det bara att vissa mÀnniskor faller i denna kategori i vÄrt sinne? LÄt oss ta reda pÄ.
Har du nÄgonsin varit i nÄgon som du inte kan stÄ? Oavsett om det Àr att den medarbetaren som verkligen rysar dig för att inte vara en lagspelare eller den ena kusinen som inte kan komma över hur fantastisk han Àr, det finns alltid en massa mÀnniskor vi möter i livet att vi inte kommer att kunna tycka om. Varför hÀnder detta?
Vad vetenskap sÀger om att hata nÄgon
Forskare Semir Zeki och John Paul Romaya gick pÄ att identifiera vilken del av hjÀrnan som reagerar pÄ hat genom att genomföra en studie. Genom att frÄga deltagarna att stirra pÄ en bild av nÄgon som de inte bryde sig om och sedan titta pÄ en bild av nÄgon som de hatade, kom forskarna med följande observationer.
De delar av hjÀrnan som aktiverades var medial frontal gyrus, medial insula, rÀtt putamen och premotorisk cortex. Dessa kallas nu "hat-kretsen".
LÄt oss bryta ner det hÀr, ska vi? Den premotoriska cortexen Àr den del av vÄr hjÀrna som aktiveras nÀr vi har kÀnslor av ilska eller aggression. NÀr vi kÀnner hat Àr denna del av vÄr hjÀrna faktiskt redo för fysisk attack! De frÀmre gyros Àr den del av hjÀrnan som handlar om de ja eller nej besluten vi fattar. NÀr du hatar nÄgon Àr denna del av hjÀrnan stÀndigt i konflikt och undrar om du ska agera negativt pÄ dessa kÀnslor. Kontrollera de delar av din hjÀrna som aktiveras nÀr du hatar nÄgon kontra nÀr du Àlskar nÄgon.
För biologen Àr hat en passion som Àr lika intresserad av kÀrlek, sÀger professor Semir Zeki i sin studie. Studien visade att det fanns ett mönster i hjÀrnans aktivitet nÀr hat stimulerades pÄ att se ansikten pÄ mÀnniskor som de ogillade. Dessutom Àr det att tvÄ delar av detta mönster delades av hjÀrnan nÀr Àmnet tittade pÄ bild av mÀnniskor de Àlskade!
Titta pÄ: Vad din hjÀrna gör nÀr du verkligen hatar verkligen nÄgon!
Vad sÀger psykologi?
NÀr vi hatar nÄgonting om en person som skiljer sig frÄn oss, leder det till projiceringen av dessa kÀnslor. Enkelt förklarade kÀnslan av osÀkerhet, rÀdsla eller osÀkerhet om en kvalitet, ras, kön eller nÄgon aspekt av en person som skiljer sig frÄn dig blir projicerad pÄ den personen. Du börjar se mÀnniskans vÀrld som nÄgot du inte förstÄr, vilket fÄr dig att kÀnna hat. I grund och botten Àr dessa kÀnslor irrationella och ologiska och innebÀr att vara rÀdd för nÄgot annat Àn vad du redan vet och Àr medveten om. Att realisera detta och vÀlja att visa medkÀnsla eller Ätminstone tolerans Àr en modig handling eftersom du gÄr emot vad ditt samvete kÀnner. SÄ hatar nÄgon handlar allt om dig och har ingenting att göra med den andra personen!
Hur man hanterar hat
Ta en bra titt inuti nÀr du tar itu mot nÄgon. Det kommer att finnas en huvudkvalitet som kommer att sticka ut. FrÄga dig sjÀlv, "Har jag den hÀr kvaliteten? Troligtvis kommer svaret vara nej. För. t.ex. Den person du hatar Àr sjÀlvisk. Du kanske tycker att du saknar kvaliteten pÄ att sÀtta dig sjÀlv först. Du kan hysa lite vrede eller bitterhet om din kvalitet som gör dig irriterad nÀr nÄgon annan visar motsatsen till det i överflöd.
Du kan vÀcka ett drag i nÄgon pÄ grund av din egen brist i det omrÄdet.
AnvÀnd detta som en möjlighet att förstÄ dig sjÀlv bÀttre och arbeta pÄ dessa omrÄden med acceptans, tÄlamod och förstÄelse.
Behandla personen med medkÀnsla eller Ätminstone vara civil om hur du hanterar dem. Hamnhatt har allvarliga konsekvenser för din egen mentala hÀlsa!
Medan hat triggar ditt sinne för att förutsÀga personens handlingar, leder det ocksÄ till Ängest, besatthet och paranoia som kan pÄverka dina relationer negativt. Det pÄverkar ocksÄ nervsystemet, immunsystemet och det endokrina systemet. HÀr Àr nÄgra tips för att hantera alla hat du kan kÀnna.
- BekrÀfta hur du kÀnner.
- FörstÄ var hat kommer ifrÄn: Àr det frÄn rÀdsla, osÀkerhet eller misstro?
- Hat kan ibland leda till muntligt missbruk eller fysiskt missbruk. Om du kÀnner dig sjÀlv förbrukad av en önskan att göra nÄgonting som kan skada nÄgon, ta lite tid att lugna dig och anta ett mer acceptabelt perspektiv.
- Försök och leta efter en kvalitet i den personen som du kanske gillar. Kanske kan det hjÀlpa dig att se dem i ett annat ljus.
- Varje gÄng du kÀnner trÀngseln att lasha ut, ta djupa andetag och försök att slappna av. Att lugna ditt sinne kan hjÀlpa dig att rationalisera hur du kÀnner.
- En liten perspektivförĂ€ndring kan hjĂ€lpa dig att hantera att hata nĂ„gon. Försök förstĂ„ varför de stör dig och lösa det i ditt huvud. Ăven om du inte kan Ă€ndra nĂ„gon, kan du Ă€ndra vad som pĂ„verkar dig.
- Kommunicera hur du kÀnner med nÄgon du litar pÄ. Detta kan hjÀlpa till att lÀtta dig i hur du kÀnner.
Framför allt inser du att du alltid kommer att trÀffa mÀnniskor som skiljer sig frÄn dig. Att ogillar nÄgon kommer att hÀnda nÄgon gÄng. Hur du kÀnner Àr enbart beroende av hur du vÀljer att hantera det.
KÀnn igen varför den personliga kvaliteten ger dig obehag, tÀnk pÄ om du tycker att du saknar den kvaliteten i nÄgon form eller den andra och vidta ÄtgÀrder för att se personen i ett annat ljus.
MÄnga negativa ord och handlingar kan sparas om du kan se personen du hatar med lite medkÀnsla och mer Àn nÄgonting annat, kommer du att spara din kropp och tÀnka pÄ skador som orsakas av negativa tankar.