Småbarn mellanmål idéer

Innehåll:

Småbarn mellanmål idéer

Barnets lilla motor brinner ständigt bränsle, och ditt barn kommer att dra nytta av små måltider som är utrustade över dagen. Friska, smarta snacks ger småbarn med energi att brinna.

En åringar
Så många olika smaker, texturer och färger av mat att upptäcka! Ett år gammal är ofta mer villig att prova ny smak än en tvåårig, så ge honom eller henne ett stort utbud av mellanmål.
Här är några idéer:

Att missa på hjärnmat sätter barn i fara

AZ för hemsäkerhet

• Hackad banan
• Avokado på toast fingrar
• Hummus på små bitar av libanesiskt bröd
• Små kuber vattenmelon och ost - en slående kombination!
• Mango och yoghurt smoothie
• Varmt brunt ris blandat med riven ost
• Sötpotatis tillverkade i chips
• Äppel och selleripuré - grumlig men smaskig
• Ångad ärtor och broccoli - ja som ett mellanmål på egen hand!

Två till tre åringar
För några frustrerade föräldrar verkar deras tvååriga vilja bara existera på ostsmörgåsar och arrowrootkakor. Tvååringar kanske vill ha massor av olika livsmedel en dag och vägra samma livsmedel nästa dag. Treåringar kommer ofta att ha fasta livsmedelspreferenser och kan protestera indignantly om en "yukky" mat placeras framför dem.

Det är viktigt att låta din barn bestämma hur mycket de äter över en dags utrymme. Erbjuda ett urval av näringsrika livsmedel: om maten avvisas försök presentera dem på olika och mer intressanta sätt. Prova dessa förslag:

• Mini-pizzor: halverade engelska muffins toppade med tomat, riven morot och ost och grillad
• Honeydew melon, mint och is blandas ihop - en sommarförnimmelse!
• Crackers med ost och vegemite
• Bär och apelsinjuice i en snabbblandare gör en rolig sorbet
• Frukt & yoghurtpoppar (blanda bananer eller jordgubbar tillsammans med yoghurt och frysa)
• Frysta fröfria druvor är en cool behandla (halveras först eftersom druvor kan vara en chokningsrisk)
• Bakade bönor på "båtar" (båtarna är halverade kokta ägg med äggulan tagen ut.)
• Fruktskivor: ananas, jordgubbar, apelsinskivor och alla slags frukt på en spett (låt dem göra det själv - övervaka försiktigt!)
• Kokta kikärter och sötpotatis
• blandas ihop gör ett gott dopp
• för crackers
• Bubbla och pipa: kvarvarande potatismos, ägg och allt annat är praktiskt tillagad i patties. Bara berätta inte för ditt barn det kallas "bubbla och squeak" eller han eller hon kan förvänta sig att det blir mycket mer spännande!

Chatta med andra föräldrar i forumet!

Din äldre barn kan tycka om:

• Hjälper till att blanda och baka saker som morotmuffins, pikelets och bananbröd
• Skära smörgåsar med roliga cookie cutter former
• gör "veggie" -personer: selleriben, lång gurksektion för en kropp, rund bit morot för ansikte, alfalfa "hår", låt ditt barn bli väldigt kreativt!
• Växande lite alfalfa, mint, persilja, körsbärstomater, jordgubbar - dessa kan alla odlas i små krukor och är roliga att plocka och äta! Föräldrar erbjuder ofta hälsosam mat till ditt barn, men låta din barn göra sig avgör hur mycket de äter. Småbarn vet när de är fulla eller inte hungriga.

Det kan också vara möjligt att de är för distraherade av lek eller för trött att äta. Det hjälper till att säkerställa att alla huvudmåltider står vid bordet, utan leksaker och distraktioner, och inte för nära sömnstiderna. Erbjuder vatten som en drink och erbjuder mat innan du dricker mjölk. Fruktjuice är inte nödvändig för småbarn.

Göra spenat och ost pinhjul. Sprid fyllningen över en längd av puffdekor och rulla sedan upp i en stock. Klipp ut korsningen för att skapa "hjul". Koka hjulen i ugnen.
Spinn färgspelet: ställ ut sex eller flera olika färgade, näringsrika livsmedel (t.ex. avokado, kokt ägg, jordgubbar, lättångad morot) och spela spinnfärgen med en spinnare som har sex olika färger på den. (spinnare kan ofta hittas i barnens brädspel, eller gör din egen!) Oavsett vilken färg du snurrar har du en sked eller bit av en mat av matchande färgmat ..
Involvera ditt barn i matlagning där det är möjligt, lära dem saker om hälsosam matning längs vägen. Få dem att prova och prova olika livsmedel. Planera att börja när de är spädbarn: Introducera långsamt din baby till ett brett utbud av hälsosamma livsmedel under månaderna efter att de börjar på fasta ämnen - när de når toddlerhood uppgiften att mata dem samma måltider som resten av familjen blir ofta mycket enklare.

Super tips från våra EB-medlemmar
Den stora träffen har varit de små mini-muffins jag gör för honom. Banan, äppel kanel eller bär. Jag bakar en stor sats, fryser dem och håller dem sedan i mikrovågsugnen i 10 sekunder för att tina när jag behöver dem.
Leeann (Mitchys mamma)

Crackers - cruskits och breadsticks är ett bra alternativ till kex.
Shirley (Millie71)

Min dotter är en semi-noga eater, så ibland måste jag ta hand om knep för att få henne att äta hälsosam mat. Hon har små "kasta bort" behållare som hon älskar att äta från. Jag sätter i ett sultanaspaket och hon sitter där och äter gärna dem en efter en, var som om jag ger dem till henne i paketet, säger hon det själv.
Kristie (kristies80)

Mini-ostscones!
Amanda (amandanamelia)

Du kan köpa puffed majs i hälsokostdelen av de flesta stora stormarknaderna för ett par dollar och det är min dotters popcorn. Detta är en träff med alla småbarn som jag någonsin har stött på! Allt som kan bli ett spel, så dips (hummus, babaganouj, tzatziki) med crackers är bra kul. Du kan också köpa marinerade tofu för vegetariska småbarn (som min!) Som, när de skärs upp i remsor, gör mycket högt protein, lätt att hålla, otroliga snacks.
Cass (Spawn)

Kanel äpplen recept:
Skär upp äpplet i småfinger bitar och låt ditt barn lägga dem i en liten tätbar plastpåse. Tillsätt en 1 tesked socker och 1 tsk kanelpulver. Seal väska och låt barnen skaka för att belägga äpplet. Du kan också använda Milo eller liknande. Det gör dem involverade och gör det roligt.
Weetbix delades i hälften med lite smör och sylt eller vegemit.
Frysa några isbitar eller små isblock (av utspädd juice) med fruktbitar.
Skye (hamiriver)

• Frysta mandarin segment
• Kall ångad corncob
• Blandade frön och frukt (pumpafrön, solrosfrön, sultanas, vinbär, aprikoser)
• Rice crackers och skivad låg fetthaltig ost
• Blandad torr flingor
• Hemlagad popcorn
• Antipasto tallrik (skinka, ost, kokt ägg, oliver, salami, körsbärstomater)
• Kall marinerade kycklingvingar

Leonie (Bubbabelly)